私の夏バテ対策は「サウナ」です。 サウナで汗を流して、普通にシャワーで汗を流してレストルームで寝ます。 ポイントは、サウナの後に気持ちいいからといって冷水風呂に入らないことと、レストルームで十分に寝ること。私は２時間ぐらいは寝ます。 ここ数年夏バテ知らずです。 去年の猛暑も軽く乗り切りました。 ただ、夏野菜や果物を沢山摂取することも忘れないようにしています。

肩、首、腰が硬くてコリコリでした。 マッサージが好きで頻繁に通っていたけどもみかえしがひどい。 せっかく気持ちよくなったのに次の日には、だるくってお買い物に行くのもおっくうな感じでした。 ３ヶ月前にヨガを始めてから少しずつコリが改善され、体も柔らかくなったみたいです。 ただ、最初は他の人に遅れては申し訳ないと思って必死で頑張りすぎて筋肉痛の日々でした。 今はシニアヨガのコースを受講中です。 クラスメートにカッコイイおじいちゃんとおばあちゃんが沢山おられてその方達を目標にマイペースで頑張って...