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やせるには

2008/8/1 (金) 14:18

やせるには、ダイエットしかないですよね。
今は食事の量を減らして間食を止めるダイエット中です。
少しお肉も落ちてスッキリしてきました。
このままキープでがんばりたいと思います。
ただ、食事をガマンし続けられるかが心配です。
ちょっと油断すると、食べすぎちゃうんですよね。
過去にやってみて、やりやすかったのはやっぱり「低インシュリンダイエット」です。
食事のメニューを低インシュリンのものにしなくてはいけないんですが、いろいろな本が出ているので、さまざまなバリエーションのお料理を作ることができるので飽きがきません。
それに、徹底した砂糖抜きなのに、すごくおいしいメニューなんです。
しかも量もたっぷり食べて平気です。
砂糖の入ったものは使いません。
今は砂糖に代価できて低カロリーな成分がたくさんあるので、その点は不自由しません。
トレハロースなども使いました。
おコメは雑穀を混ぜるんですが、今の雑穀はたいへんおいしくできているので、飽きずに食べられます。
栄養もあるので、この点だけは今も実行しています。
お菓子も食べてもいいんですよね。
もちろん食べすぎないことと、食事の前後２時間は避ける、砂糖を使ってないものという条件付きですが。
カロリーの載っている本を見て、なるべく低いカロリーのものを探して食べるようにしていました。
これだけのことを実行していつもと変わらない生活をしていたら、３ヶ月で３ｋｇ減りました。
苦労はまったくなかったです。
むしろ、いつもよりおいしい食事ができました。
ただ、それ以上は減りもせず、増えもせずという感じでした。
その体重をキープしたい人などにはおすすめです。
健康的な食事方法だといえます。
このダイエットのポイントは、低インシュリンの食事を作り続けることにいつまで耐えられるか？！という点にかかっていると思います。

ダイエット法

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2026/11/5 (木) 21:17

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2026/11/5 (木) 21:14

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その後会議。
帰宅は１９時。
ちょっと疲れますなぁ！

もしもしかめよん

2026/11/5 (木) 20:31

そろそろ寝る準備しましょ。
皆さま、おやすみなさい。よい夢を～
歩数は7300歩。
昨日より多いからいいや♪

ナノ　47.8ｋｇ

2026/11/5 (木) 19:29

明日は、必ず図書館へ寄りますの。

19：30までに終了。

身の回りの対応をいしますの。
おやすみなさぁい☪:.｡✯･

ナノ　47.8ｋｇ

2026/11/5 (木) 19:23

万年カレンダーを作ることで、
規則そのものを再発見し理解でき、
日々に、新たな価値ある瞬間を、創造しやすくなりますの。

久々に、炊き立てのご飯とともに嗜むカレーライス。
美味しかった。

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