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ウォーキング
 2008/8/2 (土) 18:10
私が実践しているダイエット法は、ウォーキングです！
スニーカーがあればいつでもどこでもできる、運動の基本。
私は約１年前に始めました。

IKKOさんの美脚術で最近さらに注目されているウォーキング。
私は正直、「歩くだけなんてなぁ…たいした消費カロリーじゃないし」とナメていました。
しかし、先に一年ウォーキングを続けていた母が、50代にして8kgのダイエットに成功！
便秘も治り若返った母、続ければこうなれるんだと見せ付けてくれました。
母の姿を見て、私も触発されました。

始めるまでが億劫だったのですが、歩き始めるとどんどん足が進むんです。
45分〜１時間歩くのですが、その間は頭を空っぽにしたり逆に考え事をしたり、痩せた自分を妄想してみたり(笑)意外とすることがあるんですよ。
汗をたーくさんかくので、スッキリ爽快！
お菓子を食べても、運動をしているから罪悪感が減り、ダイエット中の精神面をコントロールしてくれます。

母は平日の午前中に歩いているのですが、
私の場合、仕事もあるしシャワー浴びたり着替えたりする時間を考えると平日ウォーキングはかえって負担。
なので、私は無理せず土日・休日だけ歩いています。
毎日続けるにこしたことはないのですが、精神的・体力的負担が大きいことをしてもちっとも楽しくありませんから…。
ウォーキングのおかげで、だらけがちな休日も運動習慣がついたし、飽きっぽい私も続けられています。

有酸素運動のウォーキング、続ければ確実に良いダイエットになります。
（帽子、日焼け止めを塗ってUV対策をしっかり行うのをお忘れなく☆）
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おはようございます。

皆様にステキな一日になりますように。
0
奈々
2026/5/8 (金) 4:51
今日の最高気温23度となっていました。

今は20度、湿度78％。

お早うございます。今日も宜しくお願いいたします。(^^)/
1
haomin
2026/5/7 (木) 23:16
二十三時過ぎました。
そろそろ寝ます。
おやすみなさい。
3
ナノ　47.8ｋｇ
2026/5/7 (木) 22:32
フットマッサージ等、あと少し。exercisetherapyしてからおやすみします。

今日は、うまく進んでいた気がしたの。

dinnerで作った、
・麻婆茄子
・もやしとシーチキンの和え物
も、とてもうまく出来ましたの。

少し遅くなりますの。
おやすみなさぁい☪:.｡✯･
2
hyoi
2026/5/7 (木) 21:58
明日は万葉集講座。
そろそろ就寝せねばです。
おやすみなさい☆彡
明日が穏やかに過ごせますように(^^♪
6
hyoi
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主人の背広が本当にたくさんあるので、引き取ってもらえたら部屋がすっきりするなぁとつい夢想してしまいました。
で、ネットで業者の評判を調べるとあまり芳しくない。
それでも、引き取ってくれるだけで有難いかなぁ。
6
奈々
2026/5/7 (木) 19:43
鰻を食べて帰って来ました。初めての所でしたがお店自体があるのは
知ってましたが入るのは初めてでとてもきれいな所でした。
お味も結構なお味で静かな感じです。それなりのお値段でしが
息子に感謝のきもちでいっぱいです。どうも有難う。そしてご馳走様でした。＾＾
5
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こんばんは。昨夜雨が降り、適度なお湿りとなってくれました。檸檬の花が開花間近、今年こそ実ってほしいです。
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2026/5/7 (木) 17:48
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骨のある所。
尻尾でも生えるのかい(´・ω・`)？
6
hyoi
2026/5/7 (木) 17:41
本日のおつまみ、豚肉の青椒肉絲もどき・じゃこと削り節入りだし巻き卵・枝豆・イチゴフレーバーのチーズ(^^♪
〆に筍ご飯。
お楽しみにキャラメルマキュアート。
オイスターソースがないので、青椒肉絲もどきの味付けは鶏がらスープの素・かつおだし・味醂・砂糖・醤油。
何となくそれっぽい！
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