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お腹と太ももの引き締めに効果抜群!自宅でPCしながら、できちゃいますっ♪
心に恋人
2006/5/16 (火) 0:15
仕事や家事、テレビを見ながらの「ながら運動」で無駄なく時間を使いましょう。
オフィスでは椅子に浅めに腰掛けて背筋を伸ばし、足裏を床から1cmほど浮かせて1分ほどそのままの姿勢を。
自宅でPCしながら、できちゃいますっ♪
お腹と太ももの引き締めに効果抜群です。
ベッドでは体をまっすぐに伸ばしてつま先をそろえて仰向けに寝ます。ゆっくりと足を10cmほど持ち上げ20秒ほどキープ。
お腹と足前側の筋肉を鍛えるトレーニングです。
程よい疲れが明日の活力になるかも☆
ワタシの健康法
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このレビューを投稿したメンバー
心に恋人
暮らしの工夫と心に響いた言葉を発信します。
このレビューのコメント
2006/5/25 (木) 23:09
これ!やってみます☆
会社でできるのでちゃんとつづけれそう!!
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アロジン マルチパーパスクリーム
つけ心地はヴァセリンにアロエエキスが入った保湿クリームの感触でした。手足をマッサージすることでべとつき感は解消されました。
心に恋人
2008/12/11 (木) 21:47
ビサイクル リフティングエッセンス
*☆*――*☆* スキンケア *☆*――*☆* 大豆に含まれる「イソフラボン」をビフィズス菌ではっ酵させ、お肌でしっかり働くようにした保湿成分がBE液。 ビサイクルにはBE液が含まれていて、お肌のハリ・弾力に働きかけぷるるんお肌を作る美容液。
心に恋人
2006/12/14 (木) 15:45
ぷるぷるローションパック
*☆*――*☆* スキンケア *☆*――*☆* レーヨン100%でできたお顔をすっぽり包む圧縮タイプのマスク型です。 今お使いの化粧水やローションなどを含ませて広げ、お顔に貼るだけで簡単にパックすることができ、お肌にうるおいとハリを与えます。 やわらかで、お肌にやさしい丈夫な素材です。かさばらないので、旅行などにも便利です。 トレーの楕円形のくぼみにローション・化粧水などを充分に満たし、その中にパックを浸します。スプレータイプのローションなどは、キャップの中にパックを入れキャップいっぱいまで注ぎます。...
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*☆*――*☆* スキンケア *☆*――*☆* 親指の第1間接くらい(さくらんぼ大)を手のひらに取り、クリーム状になるまで泡立てます。 量が少ないと肌と指の間に摩擦がおきて肌に負担がかかるので、たっぷりと使います。 肌に負担をかけないように必ず指と指の間を広げ、顔の下から上に向かって泡を転がすようにくるくると洗います。Tゾーンは特に丁寧に。 水は、汚れが落ちにくく、熱いお湯はシワになるので、ぬるま湯(38℃ぐらい)で十分洗い流します。 ゴシゴシ拭くと肌に負担がかかるのでトントンと軽くたたき取るように...
心に恋人
2006/12/14 (木) 15:29
ゲルマジェルF
*☆*――*☆* スキンケア *☆*――*☆* どうしても年齢とともに気になるこじわ・くすみ対策には! うわさの2大成分のダブル配合が強力な味方♪ 有機ゲルマニウム+プラチナナノコロイドで究極のアンチエイジング 貴金属のプラチナをサイズに微小化しその粒子をポリマーでコーティングして溶液にしたものです。 活性酸素は「11種」と種類も多く、ビタミンCやコエンザイムQ10などが特定の活性酸素しか除去できないのに対し、白金はあらゆる種類の活性酸素を除去する力があります。 また 今までの抗酸化物質との最大の違い...
心に恋人
2006/12/14 (木) 15:26
資生堂パーフェクトホイップ
*☆*――*☆* スキンケア *☆*――*☆* もっちりとした泡質(泡の量、 泡立ち)の洗顔フォームです。やさしい香りです。 ネットで泡立てると、まさにホイップクリームみたいにたくましいバブルなんです。 顔につけて洗いはじめて時間がたっても泡がなくなる事もなく、最後まで泡泡で洗う事が出来ました。すごく気持ちが良いです。 肌の弱い方に超オススメ♪
心に恋人
2006/12/14 (木) 15:22
スーパーゲル500 天然素肌研究所
*☆*――*☆* スキンケア *☆*――*☆* (Super Gel 500)は界面活性剤、アルコール、香料、着色料、鉱物油を使用せず天然由来である。 ヒアルロン酸、褐藻エキス、ダイズ発酵エキス、加水分解ダイズタンパク等の保湿成分にコエンザイムQ10(CoQ・ユビキノン)を配合し、お肌に本物の潤いを与えるやさしい万能保湿クリームです。
心に恋人
2006/12/14 (木) 15:18
フルーム アミナセルディローション
乾燥する季節に潤いとハリが満たされました。 無色無臭の化粧水 洗顔後の肌につけると吸収されていくのが感じられました。 頬から顎にかけて乾燥してる部分にたっぷりパッティングしたところ、翌朝の肌の状態は潤いとハリが感じられました。 継続して使えば10歳若返りの肌も夢じゃないかもっ♪
心に恋人
2006/11/8 (水) 0:30
アミノベースウォーター(ヘアトリートメント整髪料)詰め替え用
*☆*――*☆* ヘアケア *☆*――*☆* どんなダメージヘアも、うるおってスタイリングしやすい髪にするベースウオーターです。 寝ぐせをすっきりと直し、まるで洗い立てのような、みずみずしい髪が続きます。 やや薄くなりつつある夫の髪にも使い心地が良いとお気に入りのようです。
心に恋人
2006/10/31 (火) 15:34
いち髪 コンディショナー
*☆*――*☆* ヘアケア *☆*――*☆* 日本人の髪にふさわしい奥ゆかしくほのかに香る山桜の香り(七分咲きの香り)。 「純・和草エキス」配合でダメージを補修・保湿し、まとまりのよい髪に仕上げます。 やや重みのあるしっとり感が女らしさを引き出します。
心に恋人
2006/10/31 (火) 15:20
ルルルン ポケモンスリープ限定マスク シアンの砂浜の香り
交換ポイント:
3000
のんたろう
2026/11/8 (日) 13:58
こんにちは。晴れて気持ちがいいです。明日は雨模様なので、今日のうちにやれることはやっておこうと思います。
1
ごろーにゃん
2026/11/8 (日) 13:53
こんにちは。
いろんなアプリを開くのですがメンテナンス中と表示がでます。
漏洩が多すぎてまたか、という感じになってきました。
詐欺被害などに遭わない対策を特集した番組をして欲しい。
気を付けているのですが本当かどうか怪しいお知らせが多いです。
3
haomin
2026/11/8 (日) 11:06
いたち、地震じゃ起きなかったのにおっさんのくしゃみで飛び起きて、笑った笑った(´▽`)
4
haomin
2026/11/8 (日) 10:16
こんにちは。
今日もいい天気です。
今日も一日、よろしくお願いします。
4
ともりん
2026/11/8 (日) 8:24
おはようございます。
夜中の地震、驚きました。
眠いです
3
hyoi
2026/11/8 (日) 8:08
おはようございます⛅
現在気温11℃
肌寒い朝です。
今日中に、ベランダの植木鉢の耐寒性の低いものたちを取り込まねばと思っています。
5
桃
2026/11/8 (日) 7:27
今日も寝坊した…
おはようございます。
皆様にステキな一日になりますように。
6
もしもしかめよん
2026/11/8 (日) 6:53
おはようございます。8日の日曜日。
よい日になりますように🍀
7
奈々
2026/11/8 (日) 5:29
今日の最高気温16度となっていました。
今は11度、湿度69%。
お早うございます。今日も宜しくお願いいたします。(^^)/
7
Rira
2026/11/8 (日) 1:34
怖かった😿
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