別名ﾌﾟﾁ断食だそうです。
ﾚｼﾋﾟ；にんじん2本+りんご1個　
1.ｼﾞｭｰｻｰでｼﾞｭｰｽにする。繊維が気にならなければﾐｷｻｰで
粉砕するで良し。
（ｺﾚｼﾞｭｰｻｰだとちょっとしか無いので私はﾐｷｻｰで粉砕して水で増やして飲んでます…上澄みはｼﾞｭｰｽですが下の繊維部分が満腹感の鍵と思うのですが…）
2.朝食&昼食&夕食代わりに飲む。何杯飲んでもでも良い。
（私はﾐｷｻｰで丸ごと飲んでいるので上記の本数で1日分になるんですが、ｼﾞｭｰｻｰの人はもっと必要かも…。
3.次の日の朝はお粥で。
（朝食と昼食のみで夜お粥と言うのもあるそうですがこっちはあまりすっきり感は得られない→私は）

断食自体は素人がするのは危険と言われているし、この年になると摂取量を減らすﾀﾞｲｴｯﾄは本当に効果がない…（摂取量を減らすと即代謝が落ちてしまう）にもかかわらず、こちらをお薦めするのは1日だからです。そしてにんじんｼﾞｭｰｽﾀﾞｲｴｯﾄをやる日が大切。「体が詰まってきたと感じる日」ｺﾚです。
わたしがあ〜ちょっと断食するかと言う日は生理前でもないのに薬を飲んでも便秘がちな時。顔に無意味な吹き出物が出た時、なんか突然ありえないくらい太った（2.3日で2.3Ｋｇとか）時などにやります。胃がﾑｶﾑｶしてしばらく食べすぎと思った時とかね
断食と言うとちょっと気負ってしまう時もにんじんｼﾞｭｰｽﾀﾞｲｴｯﾄと言うと（とりあえず口に出来るものはあるので）気負わず出来ます。

効果ですが、たった一日なのですがﾊﾞﾝﾊﾞﾝ太って行った分は速攻戻ります（ただ地道に太って行っちゃった分は戻りませんけどね…減るのはおとといまで体重変わんなかったのに突然2Ｋｇも増えたなんで？みたいな時の体重のこと）
）そして、便通が何故か快調になります(減るのはｺﾚが原因かな…）むかむかしてた胃も張ってた腹もおさまります。
そしてこの日は全然空腹感がありません。

ただ、もう数え切れないくらいやってますが、ｺﾚでやせましたと言う事は無いです(泣）だから★の数少ない…。
やばくなってる体のﾘｾｯﾄと言う点ではとても良いのですが、そうですね〜ﾘｾｯﾄ後しばらくすると徐々に元の体重に戻っていくのでやせようとしてｺﾚをやるのはむなしい。
又、一日だと空腹感もなく気持ちも上がるのですが、更に欲張って何日か続けようとすると…2日目の夜とかに…決壊するんですよ…暴飲暴食…かえってﾏｲﾅｽ結果に。がんばった分だけ気持ちも下がるし、本当に危険。皆様もご注意！

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