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ツーカラーアイシャドウ　ラメシリーズ
マリン
 2009/9/15 (火) 3:47
☆秋のメイクアップアイテム（2)

セザンヌの2色アイシャドウに新色が出ていたので買ってみました。セザンヌは今までマット系のアイシャドウばかりでしたが、新発売になったのはラメ入りなので、値段も400円とお安いので気軽に使うことができます。秋に定番の茶系です。
今までのツーカラーのものより粉質が良く、適度なラメでけっこう気に入りました。左の薄い茶色をアイホール全体に塗り、右の濃い茶色を二重部分に塗るだけで、デカ目効果があります。濃い茶色をアイライン代わりに濃く使うこともできます。また、他の茶系のアイシャドウとも相性が良さそうな色なので、グラデーションを楽しむことができます。正直、あまり期待はしていなかったのですが、気に入りました。この秋はずっとこれを使いそうです。
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  マリン
2009/10/31 (土) 21:50    
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  マリン
2009/10/31 (土) 21:43    
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  マリン
2009/10/31 (土) 21:37    
ボタニスト ボタニカルハンドクリーム グレープフルーツ & カモミール
交換ポイント：3000
Rira
2026/8/7 (金) 19:07
今からお盆のランチの予約を頼まれても中々空いてるお店がないです💦
車で行けるお店とか個室とか
好き嫌いもみんなバラバラなので

ネット予約やっとできたと思っても
お店から時間の変更の電話ばかりで。
中々タイミングも合わない😿
1
ナノ　47.8ｋｇ
2026/8/7 (金) 18:53
第一次発達の再構築とともに、

より自由に体を動かせる状態で、
140歳越えに向かいますの。

昨夜から、恐いくらいに、風の音と、風が強いの。
そろそろ、dinner。
0
ナノ　47.8ｋｇ
2026/8/7 (金) 18:51
6歳までの第一次発達では、

大殿筋（立つ・座るの土台）
骨盤のニュートラル
胸郭の安定
肩甲骨の下端の位置　を、

立つ
座る
歩く
走る

を繰り返しながら、
胸郭と骨盤の位置関係の意識な学習をするの。

6歳までに、
この理論の対応ができると、
より自由に体を動かせるの。
0
ナノ　47.8ｋｇ
2026/8/7 (金) 18:21
・デッドバグ
・胸郭の前後バランス調整

・（ニーリフト）
・腸腰筋リリース
へそ下2本を1mm前がポイント

・ペルビックフロア・ブリージング
つま先を少し内側にがポイント
・骨盤底の緩め→締め（まいみ1すわる2）

仰向けで膝を立て
尾てい骨ラインを意識
肩甲骨下を近づけるの
0
ナノ　47.8ｋｇ
2026/8/7 (金) 18:07
へそ下2本が、少し前に出る感覚で、

あばら骨の下と、肩甲骨の下を、尾てい骨のラインに合わせる感じで、
大殿筋と骨盤の上にのせるの。

腹横筋
腸腰筋
骨盤底筋群

が、強化されるとよいの。

つま先を、ほんの数ミリ。
内側へ寄せることで、軸が前後にブレなくなるの。
0
ナノ　47.8ｋｇ
2026/8/7 (金) 17:50
30分座った後、
座って立ち上がる際の、
腰の違和感等が大幅に軽減したの。

骨盤の支持構造的に正しいの。

ナノは、
腰椎〜胸椎
が、後ろに傾きやすく、

背骨がまっすぐに見えているのに、
胸郭が後ろへ逃げる傾向があるの。
0
ナノ　47.8ｋｇ
2026/8/7 (金) 17:39
こんばんは。

2026年8月7日
座る際
立つ際に、

少し、意識を高めるポイントを変えてみましたの。

大殿筋の上に、
骨盤をのせ、

あばら骨の下と肩甲骨の下を、
尾てい骨のラインで合わせるような感じで、肩を落とす。
0
hyoi
2026/8/7 (金) 17:33
ほんの少し片づけに手を付けただけで、部屋の中は相変わらず乱雑。
まぁ気長にやりましょう(^^♪
2
hyoi
2026/8/7 (金) 17:32
本日のおつまみ、麻婆茄子もどき・冷ややっこ・カプレーゼ・がんもどきの煮物(^^♪
〆に鮭の炊き込みご飯。
お楽しみに榮太楼のくず桜。
今回のカプレーゼは、バジルフレーバーが付いているので味付不要というモッツアレラチーズを使ったのですが、チーズが若干固めでhyoiは普通の奴がいい。
2
桃
2026/8/7 (金) 13:21
何かを「始める」のに時間がかかる。
今日も、昼ご飯の後片付け、まだ始められない。。。
2
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