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寒天デザート
2010/1/8 (金) 22:57
私のダイエット方はまず歩くことですが 食べなかった朝食をちゃんと食べるようにして、お昼は食べたい物をしっかり食べます そしてひたすら歩き買い物へ行きます 夕食はこの寒天ゼリーだけです 他に野菜だけのスープやグリルで焼いた魚を食べることはありますが基本的にはこれのみです 半年で6キロのダイエットに成功しました 朝は食べ物を全然受け付けなかったのですが夜がこれだけなので朝お腹がすくようになり朝食も食べやすくなりました
寒天デザート
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胃にいい
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今日の最高気温35度となっていました。
今は29度、湿度74%。
お早うございます。今日も宜しくお願いいたします。(^^)/
0
うさみみ
2026/8/7 (金) 3:06
さてと・・・そろそろ寝る支度します。
おやすみなさい。
1
うさみみ
2026/8/7 (金) 3:06
夜まで起きているせいか、冷房を使う。
本当にもったいない。
明日はユニクロに行きたいな。
痩せたか分からないけど、
大きめよりは、フィットしてる
感が、気になる・・・
最近の傾向がつかめないけど。
ドリンク飲んで当たる懸賞もいいな。
あれは、サイズ感が大きそう。
1
みなかみ
2026/8/7 (金) 2:57
健やかな眠りにつけますように。
では。
1
みなかみ
2026/8/7 (金) 2:54
黙祷するつもりでいたのに、
朝やったようです。
昼に、テレビ付けて、
ひよっこ、風、薫る・・・見ました。
台風が早く通り過ぎればいいのですが
被災されてる地方は、大変ですね。
無事をお祈り申し上げます。
推しの公式もチェックします。
1
ナノ 47.8kg
2026/8/6 (木) 23:50
Stanford(スタンフォード)
Stamford(スタンフォード)
発音は、ほぼ同じ。
世界のsuite、
Burj Al Arab。
Atlantis The Royalも、外せないの。
糖分注意で、
sweetワッフルの夢をみるの。
おやすみなさぁい☪:.。✯・
1
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0
ナノ 47.8kg
2026/8/6 (木) 23:19
これが、
ナノの長寿に必要な
生活構造の構成要素
にありますの。
胸椎は、T1〜12。
下あばらを軽く前に出し(重心を置く)
肩は下げ(鎖骨は突き出さない)
骨盤をニュートラルで、
段階的に上げる。
より上体に注意をし、
ナノは、
ヒップエクステンション
いたしますの。
0
ナノ 47.8kg
2026/8/6 (木) 23:10
この原型が、
股関節伸展(後ろ方向の可動域)を使う
ヒップエクステンション。
ナノlifeは、
・身体負荷 低い(静かな生活)
・認知の透明度 高い
→毎日の日記とか。
・胸椎伸展 強い+日常的
・股関節伸展 強い
・ストレス 低い
・生活リズム 安定
・透明感の生活 日常的
0
ナノ 47.8kg
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胸椎(下あばら骨〜鎖骨当たりの背骨)を縦に伸ばし、背中のしなりを作る。
胸の上側を引き上げるの。
・脚を段階的に引き上げ、腰→胸→頭上と3段階で引き上げ。
・両手で支える
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