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激しい運動は無理だけど、これなら…（ピラティス）
iku
 2006/7/12 (水) 15:41
この夏のダイエットで私が目指すのは、均整のとれたボディー！特に下半身を引き締めたい！
いくら痩せてもすぐリバウンドしちゃったり、しわしわになるのはごめんです！
ということで、今頑張っているのがピラティス。
まず呼吸法をマスターして、代謝をアップさせること、外側ではなく体の内側の筋肉を鍛えるということ、そして基本的には寝たまま行えるエクササイズ、というのがものぐさな私でも続けられそう…ということではじめました。
しかしこれがなかなか厳しいのです！
見た目には動きもゆっくり、ほとんど横になっているだけなので運動量も少なそうなのですが、はじめてから5分も立つと体の中から暖かくなってきます。
好きな音楽を聴きながらやれば気分もいいし、エクササイズに必要な時間もせいぜい30分くらいなので気軽にできます。
少しずつ、毎日継続することでちょっと今までのジーンズが緩くなってきたかな…というくらいですが、体重も落とせるように頑張ります！

やってみたいと思った方は
gooダイエットの「ピラティスのすごい効果」というページなどを参考にされると良いと思います！
http://diet.goo.ne.jp/member/topics/0509_no1/index.html
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地面が揺れても動物が平然としていると安心と思いましたが、
全く起きなくてこの子が心配になりました（＝＝；）
0
haomin
2024/11/26 (火) 23:06
地震〜。
ニュースで雨風がこれから強くなると言っています。
今日は一体何でしょね。
0
Rira
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地震怖い😿
0
きょうやん
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急に寒くなってきました。
お風呂に入って寝ます。
0
haomin
2024/11/26 (火) 22:23
夜になって急に激しい風雨になりました。
これだけ強いのは久し振りです。
朝までにやむかな。
0
hyoi
2024/11/26 (火) 22:00
激しい雨が降っています。
明日は水撒きから解放されそうです。
ちょっと嬉しい気分で就寝します。
おやすみなさい☆彡
明日が素敵な日でありますように(^^♪
1
ナノ　47.8ｋｇ
2024/11/26 (火) 21:38
マグネックと、電気あんかとともに。

hot Applemint water

をいただいたら、おやすみです。
おやすみなさぁい＊*
1
もしもしかめよん
2024/11/26 (火) 21:25
そろそろ寝る準備しましょ。
皆さま、おやすみなさい。よい夢を〜
歩数は7600歩。ちょっと少ない😅
今夜から湯タンポ入れます♪
3
うさみみ
2024/11/26 (火) 20:05
テレビでドイツ語一課やりました。
ドイツ語も難しい。

勉強したら、
もう気分切り替えて動画見たいです。
小田切ヒロ動画、
新しいの無いかな〜。
韓国行くのは見たんだけど。
2
Rira
2024/11/26 (火) 18:50
私の楽天ルームからどなたかが商品を沢山購入してくださったみたいで
臨時収入が入りました。
めちゃ嬉しいです。

アフィリエイト殆ど活動してないので
レビュー載せてるだけなんですけど。
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