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便秘解消！「きのこ炒め」
whitecat
 2006/7/15 (土) 16:16
便秘解消に、ローカロリーでお手軽なこの一品をどうぞ。

：材　料：

　●お好みのきのこ（写真は、しめじ、まいたけ、エリンギ）
　●ツナ缶・・・・・・・・・・・・・・・１缶
　●ごま油・・・・・・・・・・・お好みで適宜
　●オイスターソース・・・・・・お好みで適宜
　●醤油・・・・・・・・・・・・お好みで適宜

：作り方：

　●エリンギは縦に裂きます。
　●まず、きのこを軽くフライパンで炒めます。
　●少ししんなりしてきたら上記の調味料とツナ缶を入れます。
　●きのこの水気が出てくるので水気がとぶように少し炒めます。

　以上です。

体質にもよると思いますが、食べすぎに気をつけてください。
わたしは次の日すぐききました。
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 このレビューを投稿したメンバー
whitecat 今年の２月に双子を出産。
１月から入院して寝たきりだったせいもあり、もうみるみる太ってしまった！
改めてサイズを測ってみてびっくり。出産してこんなに体型が変わってしまった。
今では育児とダイエット、同時にがんばってます。
このレビューのコメント
紅楓 2006/8/21 (月) 17:56
キノコは確かにローカロリーですね。
便秘解消にキノコというのは少しびっくりしました。
でも、カロリーセーブからいくと、ツナ缶使用はちょっとどうなのかなと。
ツナを使うよりは鳥ササミの缶詰がありますし、それを使うといいかもしれませんね。
味付けもオイスターソースと醤油ということもありますので、ツナ本来の味を活かしてみると良いですよ。
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お腹に効くなら続けて食べたいなあ。
0
microppi
2026/5/8 (金) 11:14
朝晴れていたので、大物をお洗濯してしまった〜
しかも湿度が高め…。昨日の教訓を生かせませんでした＞＜
太平洋側なので晴れていても南風だと湿度が高い。明日は北風に変わるので晴れだし湿度が低い。でも出かけるので洗濯キャンセル界隈＞＜
1
haomin
2026/5/8 (金) 9:24
おはようございます。
今日は曇りです。
今日もよろしくお願いします。
1
ともりん
2026/5/8 (金) 9:09
おはようございます☁

雨予報です。降っていないけどゴロゴロ鳴ってる⚡？
2
hyoi
2026/5/8 (金) 7:38
おはようございます☀
今日の燃やすごみは、小さなポリ袋一つ。
それでは、玄関前を掃いたら、元気に万葉集講座に向けて出発です(^^♪
2
桃
2026/5/8 (金) 6:16
おはようございます。

皆様にステキな一日になりますように。
4
奈々
2026/5/8 (金) 4:51
今日の最高気温23度となっていました。

今は20度、湿度78％。

お早うございます。今日も宜しくお願いいたします。(^^)/
4
haomin
2026/5/7 (木) 23:16
二十三時過ぎました。
そろそろ寝ます。
おやすみなさい。
4
ナノ　47.8ｋｇ
2026/5/7 (木) 22:32
フットマッサージ等、あと少し。exercisetherapyしてからおやすみします。

今日は、うまく進んでいた気がしたの。

dinnerで作った、
・麻婆茄子
・もやしとシーチキンの和え物
も、とてもうまく出来ましたの。

少し遅くなりますの。
おやすみなさぁい☪:.｡✯･
4
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