先月これでプチ断食をやりました。 飲み方はこれ１本、１日４回で２日分なんですが、飲む時は同量の水で割って飲みます。 ２日間はこれと水（２リットル以上）のみしか口にしないのです。 成分はおもに果物であとはビタミンだのミネラルだの体に必要な要素は入っているというのです。 味はコクのあるフルーツジュースです。おいしいです。 お仕事されている方にはちょっとつらいかもしれないけど、おうちにいる主婦の方にはやりやすいと思います。 思っていたほど空腹感は感じなかったけど、噛む物が食べたくなりました。でも二...

便秘解消に、ローカロリーでお手軽なこの一品をどうぞ。 ：材　料： 　●お好みのきのこ（写真は、しめじ、まいたけ、エリンギ） 　●ツナ缶・・・・・・・・・・・・・・・１缶 　●ごま油・・・・・・・・・・・お好みで適宜 　●オイスターソース・・・・・・お好みで適宜 　●醤油・・・・・・・・・・・・お好みで適宜 ：作り方： 　●エリンギは縦に裂きます。 　●まず、きのこを軽くフライパンで炒めます。 　●少ししんなりしてきたら上記の調味料とツナ缶を入れます。 　●きのこの水気が出てくるので水気が...

出産してから、とくに下半身がたるんでしまい、以前雑誌で読んだ 「骨盤回し」をやり始めました。 骨盤の開きを直すと痩せる、というものです。 足を肩幅ほど開いて、腰に手をあて上半身を動かさないように腰を回します。 そのときお腹に力を入れるようにして回すと腹筋にもききます。 わたしは左右各30回ぐらい回してます。 これで太ももの前面の盛り上がりがなくなります。 腰痛などにもききます。