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桃花姫（アキョウ含有サプリメント）
 2010/11/30 (火) 22:50
ぶっちゃけ、錠剤のコラーゲンを甘く見てました。
飲み始めや即効性を求めるならドリンクタイプだと思っててたんですよ。含有量や吸収のしやすさという観点からも、それほど間違いではないかもしれませんが。錠剤は安定してから気長＆気楽に続けるためのものと考えてたのですけど。ところが！

1週間位してから、肌がムチ〜ッとしてきて、ハリが違うかなと。周囲からは「ファンデーション変えたの？」とか、色々聞かれたり。くすみも随分減少したみたい。

漢方でコラーゲン摂取というと、鹿の角、阿膠、亀・・らしいのだけど、男性は陽のもの（鹿の角）、女性は陰のもの（阿膠、亀）がオススメなんだとか。阿膠（アキョウ）とはロバの皮から採れるコラーゲン。
こちらのサプリはまさに女性向き、鉄分も摂取できるみたい。鉄分のサプリは摂り方によっては胃に負担をかけて荒れるらしいので、ついでに含まれているものがいいですよね。
リピしちゃうかも！
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2026/11/5 (木) 14:08
無理をせず、
水分をとり、
できれば同じ時刻におやすみいたしますと、

視床下部や
自律神経のリズム

も、整いやすくなりますの。
すこし、今日までのナノにとっては、高い目標ですの。

しかし、できなくはないの。

今日も、pc 19:30には、終了。
19:50までには消灯。
0
ナノ　47.8ｋｇ
2026/11/5 (木) 14:06
また、
睡眠中には、

視床下部を含む脳内の代謝調整
ホルモン分泌の調整
記憶の整理
脳内老廃物の排出（グリンパティックシステム）

等が進みますの。

14時間以内におやすみできれば、
脳の回復モードに入れたことになりますの。
0
ナノ　47.8ｋｇ
2026/11/5 (木) 13:58
2026年においては、周辺環境のこともあり、
個人研究の一環で、
14時間以内に脳視床下部修復開始すること

を試みで、
脳の回復システムは、きちんと働き始めますの。

十分な睡眠をとる
いつもより早めに休む
夜間連続して睡眠をとる
0
ナノ　47.8ｋｇ
2026/11/5 (木) 13:45
脳の視床下部の修復が始まる、
14時間以内に、おやすみできましたの。

11月12日まで、とりあえず集中。

体調不良の時でないと、20時前消灯は、
ほとんど、経験がない気もいたしますの。

罪悪感が、ありましたの。
したいことも、ありましたし。
0
ナノ　47.8ｋｇ
2026/11/5 (木) 13:30
今日は、少し早めに、PC time。

消灯時間は、早めでしたが、
しっかり眠ることができていたのか。

と、少し疑問もありますの。
でも、仮眠も大事なの。

結局、19:40には、消灯できたので、
13h20m起床していたことになりますの。
0
ナノ　47.8ｋｇ
2026/11/5 (木) 13:01
こんにちは。

今日は、雨ですの。

lunchはスシローで、2皿ほど多く嗜んでおりましたの。
朝は、久々のホットケーキ。

三國シェフのフレンチトーストをarrangeし、
マーガリン＆ブルーベリージャムを添えましたが、美味しい。

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