小松菜と秋の味覚シチューのレビュー・口コミbyすおれさん | キレイナビ

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小松菜と秋の味覚シチュー

2011/11/5 (土) 3:32

小松菜とキノコとカボチャとジャガイモと豚肉と玉ねぎの入った具だくさんなシチューです。
豚肉は肩ロースのかたまり
キノコはブナピーとエリンギ
を使いました。
玉ねぎと豚肉を炒め、キノコと小松菜の茎をその後加えて煮込みます。
アクをすくうとき、油もこまめにすくうと多少はカロリーダウンかなと思い、つとめてすくいました。
その後ジャガイモとカボチャを加えて、最後に小松菜の葉の部分を入れて、ルーを投入、仕上げに牛乳を入れ完成。
器に盛り、シュレッダーモッツァレラを散らして食卓へ。

今回は市販のクレアおばさんのきのこシチューの素を使いました。
手作りルーだともっとヘルシーにできるなー。

野菜がとろけてしまってわかりにくいけど、美味しかったですっ。

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このレビューを投稿したメンバー

主婦してます。肌質が変わってきて、合う化粧品を探し求める旅人になってます。痒みや赤みが出やすいので、サンプルを取り寄せることが多いです。コスメ口コミをよく参考にして購入するので、わかりやすく正直なレビューを心がけたいです。

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もしもしかめよん

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おはようございます。5日の火曜日。
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2026/5/5 (火) 4:44

今日の最高気温23度となっていました。

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お早うございます。今日も宜しくお願いいたします。(^^)/

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夜更かしが癖になりそうです。
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おやすみなさい。

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晴れ晴れ！

おやすみなさい☆彡

ナノ　47.8ｋｇ

2026/5/4 (月) 21:57

海岸沿いでの、morning＆lunch
今後が、楽しみですの。

UV対策をしっかりとして、楽しめますように。

22:00前に。
おやすみなさぁい☪:.｡✯･

ナノ　47.8ｋｇ

2026/5/4 (月) 21:56

海の近くは、湿度が安定していて空気がきれい
ナノイーは、乾燥しにくく、呼吸が浅くなりにくい

血中の酸素濃度が高いと、
・体が疲れにくい
・頭がぼんやりしにくい
・呼吸が安定し浅くなっていない
・心臓への負担が少ない
・体の回復がスムーズ

というメリットもありますの。

ナノ　47.8ｋｇ

2026/5/4 (月) 21:52

96〜99％が一般的
100％はその延長線上
健康な人でも普通に出る
100％だからといって危険ということはない

つまり、とても良い状態のひとつというだけですの。

99％超えだすと、
なんとか100％を、創出したいの。

湿度が、60％くらいでも数値がよさそう。

4/28～5/5

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