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Bitter melon seeds(ゴーヤの種)
 2006/8/22 (火) 13:23
原産地は熱帯アジア。
古くから薬効のある植物として珍重されていたようです。日本には、江戸時代に中国から
伝えられたといわれています。おもに沖縄で栽培されていますが、最近では九州をはじめ
各地で栽培されています。海外では中国やベトナムタイ、フランス、イギリスなどで栽培されています。和名を「ツルレイシ」といい、ゴーヤのほか「にがうり」とも呼ばれています。ゴーヤはキャベツのおよそ2倍近くのビタミンCを含んでおり、調理で加熱しても壊れにくく、効果的に摂取することができます。ビタミンCは皮膚や血管に弾力を与え、老化を予防し、美肌効果や、血管を健康に保つ働きが期待できます。また活性酸素からからだを守り、免疫力をアップさせてくれます。インシュリン類似物質(ペプチドP)が豊富に含まれ、血糖値の調節に役立つことが最近の研究でわかってきており、植物インシュリン(p-インシュリン)という呼ばれ方をしています。また、チャランチンは、すい臓のランゲルハンスβ細胞に働きかけ、インスリンの分泌を促し、苦味成分のモモルデシンは、血糖値や血圧を下げる作用食欲を増進する働きや整腸作用があることもわかってきました。ニガウリの種の中に多く含まれる、共役リノール酸という成分は、脂肪燃焼を促す働きがあり、ダイエット効果があるとされています。コレステロールや中性脂肪などの血中脂肪の低下に効果的な水溶性食物繊維も豊富でチャランチン、モモルデシンも血中脂肪を低下させる働きがあります。ビタミンCや緑色のゴーヤに含まれるカロチンは疲労回復に効果的です。高血圧予防に役立つカリウムも多く含まれています。
☆共役リノレン酸(アディポネクチンの分泌、リパーゼ活性)たっぷりのにがうり油を作りましょう☆種とわた一本分に食用油200CC。種とわたはオーブン(天日でも?)乾かして粉々にしてお茶パックなどに詰め密閉ビンに油を注いで1晩以上つけておけば、できあがり☆余分な油を燃やしましょう☆<<<☆
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サプリクン (*^_^*)
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交換ポイント:3000
ナノ 47.8kg
2026/4/30 (木) 16:17
結局、昨夜は雑誌を読み、22時におやすみでしたの。

久しぶりに、途中まで読みnoteの記録があったので、
その読み返しにはなりましたの。
よい夜でしたの。

この雑誌は、5冊(+2冊)。
・お片付け
・レシピ
本でもありますの。

より生活が楽しくなった、素晴らしいの。
0
ナノ 47.8kg
2026/4/30 (木) 16:13
そんなこんなで、lunchはスシロー。
サラダ3貫が、期間限定120円
ネギトロ大盛軍艦も120円

こんなちょっとしたサービスが、嬉しいスシローですの。
自分でも、作れなくは、ないけれど、つい頼んでしまう一品ですの。

しばらく、pc time。
0
ナノ 47.8kg
2026/4/30 (木) 15:59
こんにちは。

52円切手の頃のはがきが、
年賀はがきとあわせて、定数あり、

交換したりとかできないかな。
と、郵便局に相談に行くと。

今、85円です。
この差額金+交換手数料6円。
で、交換ができますと。

一部、汚れたものもあり、
使う際に、お伺いする予定もありますの。
0
ともりん
2026/4/30 (木) 12:14
しとしと☔少し肌寒いです。
1
microppi
2026/4/30 (木) 11:36
こんな日は何着ていいかわからん!
一昨日の雨の日、ダウンコート着ている人を見かけて驚いたけど、今日もいるかな?
私は薄手のマウンパかGジャンかな〜
3
microppi
2026/4/30 (木) 11:34
GWというと晴れの日が多いイメージでしたが、スッキリしない天気です。
昨日より低い気温だし、体調管理に気をつけよう〜
2
haomin
2026/4/30 (木) 11:22
また更年期で汗びっしょりかくようになりましたが、
窓を開けて涼しくなったら治まりました。
更年期だけじゃなくて部屋が暑いせいもあるのかな。
3
hyoi
2026/4/30 (木) 9:30
おはようございます⛅
御友達が5月2日に筍掘りに来ることになりました。
本当に小さな筍しか残っていないので、来てもらうのは気が引けるのですが、来たいと言うのでお招きしました。
自然の物は人間の都合には合わせてくれないものですね。
3
haomin
2026/4/30 (木) 9:07
おはようございます。
今日は曇りです。
今日もよろしくお願いします。
4
もしもしかめよん
2026/4/30 (木) 8:22
昨日の歩数は10072歩。
ちょっと肌寒かった。
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