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春菊と玉ねぎのかきあげ
mika
 2012/1/5 (木) 13:27
すき焼きやお鍋で食べるのが定番の春菊ですが、
私が好きなのは天ぷら！
パリパリっとした食感がいいんです♪

余った残り物の野菜と一緒にかきあげにしたり、
アレンジしながら食べています！

天ぷら粉は買わずに自分で作っています。
小麦粉と水と氷とお酢をさっと混ぜて、さっと揚げるのがコツ。
粉と水が完全に混ざらない程度で揚げるとふっくらさっくり♪

写真は春菊と玉ねぎのかきあげ。
だんなさんに教えて作ってもらったんですが、
ちょっと失敗してびちょっとなってしまいました(^_^;)
でも味は美味しかったです！

春菊はビタミンが豊富らしいので、
美容のためにも、この季節たくさん食べたい野菜です！
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mika 美容メディア「キレイナビ」代表です。通販番組出演、雑誌やWEBでの美容コラム執筆・監修、化粧品・サプリメントプロデュースなど美容家として活動中。2024年1月26日にワニブックスより「45歳から始める10歳若見えメイク」を出版。メイクレッスン講師として、肌悩みを解決してハッピーを引き寄せる40代以上の若見えメイク法を教えています。
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胸椎下部（T12〜L1）の正しい伸び
腸腰筋の縦の使い方
バレエ的な胸郭の引き上げを日常動作で行う

丁寧にこの動作を意識すると、
腰椎の負荷がさらに減り、
むくみや疲労も軽くなりますの。

ナノは、

nano's original exercisetherapy life．
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ナノ　47.8ｋｇ
2026/9/18 (金) 18:49
バレエダンサーでも

過度な反り
ジャンプの着地
回旋の繰り返し
過剰な柔軟性要求

で腰痛は起こることがありますの。
ただ、一般の人より胸椎が使えるため、
構造的なヘルニアは少ないという傾向がありますの。

疲労骨折的負荷のimageになるのかな。
0
ナノ　47.8ｋｇ
2026/9/18 (金) 18:47
クラッシックバレーのダンサーは、

胸椎主導の動きが基本で、
腸腰筋の使い方が洗練されているため、
ヘルニアが少ない感覚がありますの。

バレエは
胸椎の可動性＋腸腰筋の縦の使い方＋骨盤のニュートラル
がセットで身につくため、実際に、ヘルニアが少ない傾向がありますの。
0
ナノ　47.8ｋｇ
2026/9/18 (金) 18:39
こんばんは。

2026/09/03 に、
キレイナビでプレゼントを申込み、

2週間前後経過中。
まだ届いていなので、

発送のお願いを
キレイナビお問い合わせフォーム

へ行い、受付完了メールが届きましたの。

追加でのお問い合わせ

が必要でしたら、連絡いたしますの。
0
haomin
2026/9/18 (金) 18:32
ここ数日食欲がないのに無理矢理食べています。
無理に食べなければ楽にダイエットできるのでは？と思いつつ。
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