私の健康法は･･･足首に写真のようにアンクルウエイトをつけて家事をすることです。 主婦ですが、やはりいつも運動不足が気になっていまして･･･足のラインなんかも年々たるんできてるのが目に見えてわかります。 そこで、子供が筋力アップのために買ったけれど、三日坊主で放ったらかしにしていたアンクルウエイトを足首につけて家事をしてみたんです。そしたら、これが結構な運動量になります。はじめ3日ほどは筋肉痛になったほど。 でも最近では慣れてきて、つけているのを忘れるくらい足が軽く感じられます。ので、調子に乗って...