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ブリ大根
時雨
 2007/2/24 (土) 16:07
☆冬の健康対策☆４
今が旬のブリを使って、体の芯から温まろう(°∀°)b
寒ブリと言う位ですからね♪
ブリの栄養素のピークはまさに今！！！なんです。
青背魚であるブリはDHA・EPAと言われる脂肪酸が豊富なのは有名ですね？
ドコサヘキサエン酸はご存じの通り、脳の活性化に役立ちますので記憶力や思考力がアップします◎
エイコサペンタエン酸は血中コレステロールを下げて動脈硬化を予防するのに役立ちますし、ビタミンB1/B2、その他多くの栄養素を併せ持つブリはこの時季、もっとも注目したいお魚の一つ！！
でもでも、DHA＆EPAは酸化しやすいという弱点がありまして…大根の葉っぱやアーモンドといったビタミンC/Eと一緒に摂取する方がいいと言われています◎
ただ食べればいいだけじゃないんだな〜と健康について考えた時に改めてしみじみと思いました☆
食材の栄養素を最大限高めて美味しく頂く！
そうすれば寒〜い冬も元気に健康的に過ごせそうな気がしませんか？
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時雨 のんびりした性格です♪
でもでも、今年は水着を着たいからダイエットに奮闘中＾＾
頑張りますよぉ！！
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交換ポイント：3500
hyoi
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おはようございます⛅
肌寒い朝です。
羽毛布団をさっさと片付けようと思っていたのに、燃やすごみを出して玄関前の有楽椿を掃いているすきに、まんまとゴロゴロ製造機=^_^=に乗っ取られました！
2
もしもしかめよん
2026/3/13 (金) 9:36
おはようございます。13日の金曜日。
よい日になりますように🍀
2
haomin
2026/3/13 (金) 9:27
中途半端に寒くて着る物に迷います。
トレーナーは熱い、Tシャツは寒い、
Tシャツにダウンベストは、チャックを上げたらバリッ！と…腹肉でダウンベストのファスナーが開きました（＿ ＿；）
薄手のパーカーに落ち着きました。
3
haomin
2026/3/13 (金) 8:58
冬場は身体を冷やさないよう水より白湯を飲む方がいいそうですが、白湯だと何故か口がぱさぱさに乾きます。
なんで水分摂って乾くんだろ？
2
Rira
2026/3/13 (金) 8:54
おはようございます☀️
今日は大学病院の通院日꒰ঌ🤍໒꒱
⁡
採血失敗されなくて良かったです🌷𓈒𓏸
2
haomin
2026/3/13 (金) 8:01
おはようございます。
今日が曇りです。
今日もよろしくお願いします。
2
桃
2026/3/13 (金) 6:15
おはようございます。

皆様にステキな一日になりますように。
3
奈々
2026/3/13 (金) 6:09
今日の最高気温10度となっていました。

今は4度、湿度64％。今日は遅い起床になりました。

お早うございます。今日も宜しくお願いいたします。(^^)/
5
みなかみ
2026/3/13 (金) 2:39
夜更かししすぎました、この辺にします。
健やかな眠りにつけますように。

では。
5
ナノ　47.8ｋｇ
2026/3/12 (木) 23:20
2026年無事に、過ごせますように。

一応、物価高騰に伴う給付金も出ているので、
万が一の際には、調整金になるのでしょう。

ゴミ袋の
・数を数え
・名前を記入
できてよかった。

午後から、不運だったの。
午前中、幸運だったから感謝しますの。

おやすみなさぁい☪:.｡✯･
3
3/6〜3/13  
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