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ブリ大根
時雨
 2007/2/24 (土) 16:07
☆冬の健康対策☆４
今が旬のブリを使って、体の芯から温まろう(°∀°)b
寒ブリと言う位ですからね♪
ブリの栄養素のピークはまさに今！！！なんです。
青背魚であるブリはDHA・EPAと言われる脂肪酸が豊富なのは有名ですね？
ドコサヘキサエン酸はご存じの通り、脳の活性化に役立ちますので記憶力や思考力がアップします◎
エイコサペンタエン酸は血中コレステロールを下げて動脈硬化を予防するのに役立ちますし、ビタミンB1/B2、その他多くの栄養素を併せ持つブリはこの時季、もっとも注目したいお魚の一つ！！
でもでも、DHA＆EPAは酸化しやすいという弱点がありまして…大根の葉っぱやアーモンドといったビタミンC/Eと一緒に摂取する方がいいと言われています◎
ただ食べればいいだけじゃないんだな〜と健康について考えた時に改めてしみじみと思いました☆
食材の栄養素を最大限高めて美味しく頂く！
そうすれば寒〜い冬も元気に健康的に過ごせそうな気がしませんか？
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時雨 のんびりした性格です♪
でもでも、今年は水着を着たいからダイエットに奮闘中＾＾
頑張りますよぉ！！
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交換ポイント：5500
まりや
2024/7/8 (月) 9:41
今日は、豆腐ハンバーグとポテトサラダ。

サラダのお芋は、我が家の畑で育てたものなので、採りたて♪

山のフモトの地域なので、虫やカエルさんが多いです。
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みなかみ
2024/7/8 (月) 9:04
おはようございます。
今日もいい天気。
リネン洗って、布団干したいです。
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hyoi
2024/7/8 (月) 7:41
目が覚めたのに、布団の上でゴロゴロ。
ゴロゴロ製造機=^_^=は元気。鯉さんも元気。hyoiは布団でゴロゴロ。
幸せだなぁと思う朝のひと時。

ふくらはぎの不調は、サラミのような色合いはそのままですが、痛みがすっかりなくなっています。これまた幸せ(^^♪
幸せのラッシュアワー❣
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桃
2024/7/8 (月) 7:37
腕がちょっとべとつくのが、汗なのか日焼け止めのせいかわからない…(-_-;)
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桃
2024/7/8 (月) 7:25
おはようございます。
今日も朝から暑い(-_-;)

皆様にステキな１日になりますように。
1
まりや
2024/7/8 (月) 5:57
最近、脂っこいものや、お肉が多いので、
食生活改善しないと！

父も私もお肉好きなので、せめて豆腐ハンバーグで満たさないと、
糖尿が大変なことに・・・
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まりや
2024/7/8 (月) 5:55
送料無料＆クーポン券活用で
DVD１枚＋書籍１冊を合計37円で購入できた♪

100円にも満たない金額！！嬉しい♪♪♪
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うさみみ
2024/7/7 (日) 23:59
さてと・・・そろそろ寝る支度します。

おやすみなさい。
4
みなかみ
2024/7/7 (日) 23:44
最近、お風呂入るの、早め。
十分寝られるの嬉しい。
健やかに眠れますように。

では。
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mayu10
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珈琲をのんだら。おなか壊した。もう飲まない
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