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アクアダンスは効きます。
 2006/4/27 (木) 22:05
 去年、アクアダンスに半年ほど通いました。週に1回、50分。水中でほぼノンストップで動きつづけます。
準備運動の後、音楽にあわせてジャンプしたりキックしたり..プールを動きまわります。たったの50分なのですが、終わると凄く疲れて、キツイですが、休まずに通うと効果抜群です。
 正直体重はそれほど落ちませんでしたが、太ももなどが引き締まり、お腹のお肉も落ちます。
体重はそれほど変わっていないのに、服のサイズはダウンしました。
 アクアダンスは半年で止めてしまったのですが、筋肉がついたおかげなのか、食事を少し減らし、甘いものを我慢したら、半年で3キロぐらい減っていました。リバウンドもしてません。
 休みがちだとあまり効果はないと思いますが、ちゃんと毎週通うと、効果を実感しますよ。一緒にやっていた人も見た目が変わってました。少し辛いですが、お勧めできます。
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 このレビューを投稿したメンバー
るいるい  ダンスサークルに入っていて、週に1回通ってます。
最近は料理教室に行き始めて、パンを作ったりしてます。作りすぎ、食べすぎで太らないように気をつけたいです。

去年ダイエットを頑張って、4糎此0豈キープ中です。
あと2舛倭蕕擦燭い里任垢、なかなか難しいです。また甘いものが凄く食べたいので...無理がない程度に、キープを目標にがんばりたいです。
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うさみみ
2024/11/26 (火) 1:08
sさてと…そろそろ寝る支度します。

おやすみなさい。
1
みなかみ
2024/11/26 (火) 0:59
明日は早起きしたい。
健やかな眠りにつけますように。

おやすみなさい。
1
Rira
2024/11/25 (月) 23:35
今日は体調が良かったです。
明日は雨だから頭痛がないといいなぁ。
1
Rira
2024/11/25 (月) 23:28
歯医者の帰りに未来タワーに寄りました。
公園のイルミネーションも綺麗でした。
1
きょうやん
2024/11/25 (月) 22:46
コンビニでカレーパン買って食べました。
あたたかくておいしかった。
2
ナノ 47.8kg
2024/11/25 (月) 21:59
renewalされた、ナノご愛用webサイト。

・トップページ
・尚→郵便→女性

これも見逃してはいけない。
仲良くしてもらえますように。

仲良くしてもらえる夢を見よう。
おやすみなさぁい**
1
ナノ 47.8kg
2024/11/25 (月) 21:51
よい明日のための夢をみるの。

アップルミント水を飲むの。
おやすみなさぁい**
1
ナノ 47.8kg
2024/11/25 (月) 21:51
ナノご愛用webサイトは色々ある。

キレイナビは、その中でも、userfriendly性が高いありがたいサイト。
国内外の動向を、把握する際に、ありがたいサイトもある。

いずれにしても、自問自答。
すると、planが組める。
すると、doにつながる。
1
hyoi
2024/11/25 (月) 21:50
寒いのでオイルヒーターを付けています。
ゴロゴロ製造機=^_^=が、膝から降りて張り付いています。

おやすみなさい☆彡
明日はきっといい日!
3
hyoi
2024/11/25 (月) 21:49
温泉宿を検索していました。
高級じゃなくても、温泉大浴場と露天風呂があれば大満足。
古いお宿だといくつかありそうなので嬉しいし有難い。
1月から千葉フリーパスが発売されるので、それに合わせて出かける予定。
楽しい旅したいなぁ。
3
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