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おすすめなダイエット法
 2007/6/19 (火) 11:09
運動と食事と半身浴の３本立てです。
〜２月３月４月の３ヶ月で７キロ落とした私の場合
運動･･･腹筋、背筋、骨盤運動、ステッパーか散歩１時間
食事･･･油抜き炭水化物控えめの和食を３食。夕方６時以降は食べない、間食はどうしても我慢ができないときには食べて、気持ちをすっきりさせる。水分を積極的に摂った。
半身浴･･･２０分ほど。

全部を一日の中でやると時間がかかるので大変ですが、やればやった分体重は減ります。しかも健康的に。
写真は私の相棒の骨盤ステッパー。
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デパートで買った秋物です。 ノーブランドで３９８０円と超安いです。 ハンガーでかけてあるとなんだかおっさんくさい感じに見えますが 着てみるとウエストあたりがほどよく絞られ、 丈も長すぎず短すぎず、シルエットもこの太っちょな私でさえ スマートに見えます。何より女性らしいラインが出るので花マル。 私にとってこの秋の必須アイテムです。
  
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2007/4/23 (月) 11:29    
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Rira
2024/11/25 (月) 15:16
あんかけスパゲティ
めちゃくちゃボリュームある💦
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Rira
2024/11/25 (月) 15:15
明日は☔️
水曜日は晴れそう☀️
良かった♥️
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haomin
2024/11/25 (月) 14:59
ドライヤーがホットフラッシュの引き金になる事があるという文を見て、
思い当たる節があったので、髪は自然乾燥するようになりました。
水分を六倍吸収するタオルのお蔭で早く乾きます。
タオルの進化すごいですね。
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みなかみ
2024/11/25 (月) 14:34
プリメラのサンプル
洗顔料4個300円に決定。
クーポンで200円！！

安い。準備は出来たけど、
レンズまだだった。。。
チャージ。
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みなかみ
2024/11/25 (月) 13:26
チェックに余念がなく忙しすぎる。
昨日は2時に寝ようとしてして失敗。
結局4時半くらいに寝た。

フリマアプリでクーポンの期限が近づいてる
って書いてあったから、探そうと思う。
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mayu10
2024/11/25 (月) 13:10
郵便局まで行こうと思ったけど、家にいます。エステに行く前に脱毛もしておこうかな。下着も気になりますよね。
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mayu10
2024/11/25 (月) 13:10
今日は寒いですね。ゆっくり眠ります。
1
mayu10
2024/11/25 (月) 13:09
ボディトリートメントって何だろう。
1
mayu10
2024/11/25 (月) 13:08
明日はエステです。楽しみです。
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mayu10
2024/11/25 (月) 13:08
お茶と珈琲飲んで満足。
1
11/18〜11/25  
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