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おすすめなダイエット法
2007/6/19 (火) 11:09
運動と食事と半身浴の3本立てです。
〜2月3月4月の3ヶ月で7キロ落とした私の場合
運動・・・腹筋、背筋、骨盤運動、ステッパーか散歩1時間
食事・・・油抜き炭水化物控えめの和食を3食。夕方6時以降は食べない、間食はどうしても我慢ができないときには食べて、気持ちをすっきりさせる。水分を積極的に摂った。
半身浴・・・20分ほど。
全部を一日の中でやると時間がかかるので大変ですが、やればやった分体重は減ります。しかも健康的に。
写真は私の相棒の骨盤ステッパー。
ダイエット法
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ジャケット
デパートで買った秋物です。 ノーブランドで3980円と超安いです。 ハンガーでかけてあるとなんだかおっさんくさい感じに見えますが 着てみるとウエストあたりがほどよく絞られ、 丈も長すぎず短すぎず、シルエットもこの太っちょな私でさえ スマートに見えます。何より女性らしいラインが出るので花マル。 私にとってこの秋の必須アイテムです。
2007/9/27 (木) 7:32
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桃
2026/3/13 (金) 6:15
おはようございます。
皆様にステキな一日になりますように。
0
奈々
2026/3/13 (金) 6:09
今日の最高気温10度となっていました。
今は4度、湿度64%。今日は遅い起床になりました。
お早うございます。今日も宜しくお願いいたします。(^^)/
1
みなかみ
2026/3/13 (金) 2:39
夜更かししすぎました、この辺にします。
健やかな眠りにつけますように。
では。
2
ナノ 47.8kg
2026/3/12 (木) 23:20
2026年無事に、過ごせますように。
一応、物価高騰に伴う給付金も出ているので、
万が一の際には、調整金になるのでしょう。
ゴミ袋の
・数を数え
・名前を記入
できてよかった。
午後から、不運だったの。
午前中、幸運だったから感謝しますの。
おやすみなさぁい☪:.。✯・
1
ナノ 47.8kg
2026/3/12 (木) 23:14
主要元売り
ENEOS・出光・コスモ以外で、
価格が比較的安定しやすいガソリンスタンドが、
地場系・JA系・中堅元売り(SOLATO・KYGNUS)。
値上げの波がワンテンポ遅れるらしいの。
散策に、行ってみようかな。
金額が、表記されないところが多いの。
0
Rira
2026/3/12 (木) 23:04
明日は通院日
大学病院は桜のキレイな場所なので
満開になる下旬くらいに行きたかったなぁ。
3
hyoi
2026/3/12 (木) 22:28
今日もおいしく元気に過ごせました。
ありがとうと唱えつつ、就寝準備を致します。
おやすみなさい☆彡
いい夢を(^^♪
6
のんたろう
2026/3/12 (木) 22:11
こんばんは。最近嫌なニュースが多くて、いやになります。ガソリンが上がって、田舎者には大打撃。何とかならないの。
4
もしもしかめよん
2026/3/12 (木) 21:15
そろそろ寝る準備しましょ。
皆さま、おやすみなさい。よい夢を〜
歩数は9800歩。
ガソリンがものすごく高騰。
他のモノも上がるよね。イヤだな。
7
ナノ 47.8kg
2026/3/12 (木) 21:07
20l入れたら、1000〜500円くらい追加料金。
今日の夕方に、明日から+26円と決めたら、
全国すべてのスタンドが、
翌朝からその価格で、仕入れその価格で売る
仕組みだそうですの。
下手に価格調整すると、スタンドが倒産するらしい。
日次の一括決定方式ですの。
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