キレイナビ−ダイエット、スキンケア、メイクなど美容情報満載のWEBマガジン
wendy
2012/9/21 (金) 18:12
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二日続けて丼ものですが、今日は鶏マヨ丼に決定!!
どらむすめ
2012/9/21 (金) 18:12
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DINOさん

 おかえり〜
 ☪ わかりましたか。よかった(笑)
 私の部屋(二階)から見える景色ですよ〜
Rira
2012/9/21 (金) 18:10
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ずっと寝不足で肌荒れひどい…

にきび
顎に4つもできた。
魔法の水は1回しか効かないのか?
saki
2012/9/21 (金) 18:02
9
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暗くなるのが早くなりましたね。
曇っているんで夕焼けもないし、月も見えないので残念です。
どらむすめ
2012/9/21 (金) 18:00
8
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北から暗くなりますからね〜

もうちょっとじゃないですか?

たぶん明日も秋晴れの様子〜
あんこ
2012/9/21 (金) 17:54
8
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思わず私も外を見る・・・
月は見えるけど、夕焼けはまだみたい。
2012/9/21 (金) 17:54
10
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では、また、あとで。
2012/9/21 (金) 17:54
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はるまふじ勝ちましたね。次は白鳳です。勝って欲しいです。
あんこ
2012/9/21 (金) 17:53
8
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ピーマンと茄子をいただきました。
みそ炒めでも作ろうかな・・・お肉あったかな。
どらむすめ
2012/9/21 (金) 17:52
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撮れた〜

夕焼けは一瞬で終わってしまう
しかも画面の左はじの上に 三日月!
入るかどうか微妙だったけど
入ってる(笑)
わかるかな?
wendy
2012/9/21 (金) 17:46
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さぁ、晩御飯どうしましょ?!
やまえ
2012/9/21 (金) 17:44
8
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今週も無事終わりました!
今週はなんだか早かったなぁ~。
月曜日休みだったからかな(・ω・)
みぃ
2012/9/21 (金) 17:44
6
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眠い(´Д`)
寝れない( ̄ー ̄)
saki
2012/9/21 (金) 17:42
8
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もう涼しくなったので蚊はいないだろうと思ったんですが、甘かった。
どらむすめ
2012/9/21 (金) 17:42
8
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もう電気付けないと〜
暗くなるのが早くなりました

でも 外では夕焼けがすごい〜〜
saki
2012/9/21 (金) 17:41
8
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夕食の用意をしてから、曇っていて涼しいので、庭の手入れをしてたら蚊に刺されました。
2012/9/21 (金) 17:40
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父にマッサージ器をかけてもらい体が楽になりました。
2012/9/21 (金) 17:39
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DINOさん

 お帰り〜〜
 お疲れ〜〜
Rira
2012/9/21 (金) 17:37
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ただいま〜

今日も支店長から理不尽な…(ーー゛)

怒りをどこにぶつけて良いやら…
2012/9/21 (金) 17:31
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紫外線も気にならない

時間になりましたね~♬
たにも
2012/9/21 (金) 17:28
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近くのトンカツ屋21日は半額ディなのです。
安く美味しいので、一時間近く並びました。
たにも
2012/9/21 (金) 17:27
8
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お昼にトンカツ食べてきました!まだおなかいっぱいです。
2012/9/21 (金) 17:26
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彼がワンコ♂とお散歩へ行ったので

私もワンコ♀とお散歩♬

別々コースです(笑)
どらむすめ
2012/9/21 (金) 17:25
8
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カップラーメン 完つゆしたので
喉が乾きます

牛乳あるので私も
アイスカフェオレがいい〜
ビー
2012/9/21 (金) 17:25
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仕事終わったーん!
生理も終わってヤセ期だし
おうちでヨガでもしようかな
なんちゃましまし
2012/9/21 (金) 17:25
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夕飯作らんと〜思いながら

今日アメモニからヘアジュレ
buzzからアクロンが...
頂きました!
たぷ
2012/9/21 (金) 17:19
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行きたくないと言い続け、いっぱい涙も流したけど、終わってみると達成感がハンパない\(≧∇≦)/

たくさん悩んで苦しかったときもあったけど、無事にやり遂げられたのはグループのみんなの支えがあったから(T_T)
本当に感謝☆
2012/9/21 (金) 17:18
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2,サイドブリッジ
・床に対して横向きになり肘を立てて上体を支える。
・肘と足で支えながら腰を浮かせた状態で30秒静止。体の向きを変えて反対側も同様に行う。これは息子の教わりました。効きます。
あんこ
2012/9/21 (金) 17:15
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1缶でいい気分になりました^^

もう1缶!といきたいところですが
ここでやめとくのが、ちょうど良いんです。
2012/9/21 (金) 17:12
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腹凹トレーニング
1,アブアイソメトリック
・床に両肘、両膝をつけて四つんばいになる。
・両膝を浮かせて脚を伸ばす。頭から踵まで一直線の状態で30秒キープ。

腹直筋・大腿四頭筋・大胸筋に効果
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