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めめここ
2012/1/19 (木) 19:28
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ポケモンが終わったので・・・今からお風呂に子どもたちをいれます・・
mu-min
2012/1/19 (木) 19:28
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シチューカロリー高い！
ヒヨ
2012/1/19 (木) 19:27
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明日はお休み〜
雪降るみたい♪
たまいぬ
2012/1/19 (木) 19:27
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旦那が帰ってきたので今からご飯にします(ﾟ∀ﾟ)ノ
chiiiiiko
2012/1/19 (木) 19:26
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今日はキムチ鍋〜！
mu-min
2012/1/19 (木) 19:22
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食べ過ぎました
るーしー
2012/1/19 (木) 19:19
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ゲームで久しぶりにパーフェクトになりました。
うれしいな＾＾
mu-min
2012/1/19 (木) 19:18
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おなかいっぱい
るーしー
2012/1/19 (木) 19:18
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つぶやきはカテゴリーごとに表示されます！あなたの好きなこと、おすすめをつぶやいてみて！
たまいぬ
2012/1/19 (木) 19:16
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今日は絶対暖かくして生きたいと思います(ﾟ∀ﾟ)ｷﾘｯ
たまいぬ
2012/1/19 (木) 19:16
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ただ・・・
ウチに向う途中にちょっと車を擦ったらしく＾＾：
仕方ないので雨の中キズを目立たないように車屋さんに教えてもらいながらケアしましたヽ(;´Д｀)ﾉ
とても寒かったですｗｗ
たまいぬ
2012/1/19 (木) 19:13
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友達も帰り子供を迎えに行っていました＾＾
今日はプチ女子会（？）ｗｗ
色々語り合ってとても楽しい時間を過ごしました＾＾
mu-min
2012/1/19 (木) 19:13
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今日は寒いです！
2012/1/19 (木) 19:12
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ただいまー。休講で早く帰れました♪
ヒヨ
2012/1/19 (木) 19:12
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今日はデザートに寒天ゼリーを買いました！！！
2012/1/19 (木) 19:07
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これは嘘のような・・また本当ですが・・さっきの「スーパーマン」に片想いした後、流れ星ほど短く付き合った男性と、子供同士が偶然同じ高校で、集会で３０年振りの再会！・・あと、オチはありません・・悪しからず・・
みき
2012/1/19 (木) 19:06
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ただいま♪(´ε｀ )
2012/1/19 (木) 18:56
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またまたスーパーで、嘘みたいなほんとの話ですが・・１８歳の時大好きだった男性を斜め後ろから発見してしまい、とっさに隠れました。豊かだった髪はさみしく、あぁ、人生・・後ろ姿をずっと見送りました・・
Rira
2012/1/19 (木) 18:42
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雨のせいで頭痛が…
夕食作るのがしんどい〜
punyo
2012/1/19 (木) 18:41
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ああ！まだ書きたいことがあったのに、時間が来てしまった！！
今日はちょっくら焼肉に行ってきます。
しっかりヘム鉄摂ってきます（笑）
punyo
2012/1/19 (木) 18:38
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大分話が脱線しましたが、貧血について。
ビタミンＣとたんぱく質は非ヘム鉄と一緒に摂ることで、非ヘム鉄の吸収を促進し貧血を改善しますが、
実はたんぱく質自体も赤血球の構成要員なのです。
punyo
2012/1/19 (木) 18:34
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よく「良質のたんぱく質を摂れ」って言うけど良質のたんぱく質ってなんぞや？と思い調べてみました。
要は、たんぱく質にも色々種類があるので
「人間の体に必要なたんぱく質を色々バランス良く摂れ！」ってことのようです。
まりや
2012/1/19 (木) 18:31
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今日の夕飯は野菜スープと挽肉炒めです。
これから作り始めます
モモンガ
2012/1/19 (木) 18:30
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先ほど、この前見つけためちゃくちゃ細道にある青果店（だけどスーパーみたいな）デビューしてきました！
納豆４パックが５０円＾＾！
なかなか安いお店で満足でした♪
たまき
2012/1/19 (木) 18:25
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早くご飯作るとらくちんだなぁ〜♪
2012/1/19 (木) 18:18
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ご飯、食べます
みどり
2012/1/19 (木) 18:06
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お家帰ったら届いてました☆
さっそく今晩使ってみます(^^)
punyo
2012/1/19 (木) 18:05
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ビタミンＣに限らず水溶性ビタミンは他にもあります。
ビタミンＢ類、ビタミンＣ、ビタミンＨ、葉酸
これらは全て水溶性です。
先にも書きましたが、これら水溶性ビタミンはすぐに体内から排出されてしまうので、毎日コンスタントに摂っていくことが大切です。
migum
2012/1/19 (木) 18:03
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今日はのむぞーーーー！！！！
2012/1/19 (木) 18:03
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相変わらず、踵が痛いです。
早く治って欲しいです
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