キレイナビ－ダイエット、スキンケア、メイクなど美容情報満載のWEBマガジン

わ～。もうこんな時間。
歩数は11400歩。
昨日の歩数は10700歩。
もうその前のはいいや。

2026/1/9 (金) 22:57

食事内容の見直し
ウォーキング
→　室内jog＋筋トレ
家事で動く
→　嫌でも、やらなければいけないこともあるの。

無理しないで、マイペースでやっていこう。

明日は、特殊な1日ですの。
無理しないで、マイペースでやっていこう。
おやすみなさぁい☪:.｡✯･

2026/1/9 (金) 22:55

キレイナビ
の最新記事は、

季節行事に伴う身体のリズムの変化に対する体重増加は、
普段の生活に戻すapproachが最適。
というような、内容。

食事量の調整
→　マグcupで作るみそ汁シリーズ
間食を控える
→　とるなら、マグcup系・シリアル・バランス栄養食

2026/1/9 (金) 22:49

強度近視ではない
眼圧が安定している
血流障害が少ない（低血圧・冷え等が少ない）
ストレスが少ない
糖尿病・高血圧等の生活習慣病がない

と、発症しにくいらしいの。

白内障の方が、発症率が高いの。

出来そうなdailyworkを組み、
記録更新に挑みますの。

haomin

2026/1/9 (金) 22:44

11時前になりました。
そろそろ寝ます。
おやすみなさい。

2026/1/9 (金) 22:42

膝のこぶ、凹んじゃった。

2026/1/9 (金) 22:42

白内障の発症原因は、主に加齢。
しかし、発症の時期を遅らせることはできるの。

紫外線を浴びる量が少ない
喫煙習慣がない
栄養状態が良い（抗酸化物質が不足していない）
→　抗酸化対策は、dailyworkに、組み込み続けるとよいの。

緑内障は、
家族に緑内障の人がいない

2026/1/9 (金) 22:36

でも、よく考えれば、

年齢を重ねていても、オレってスポーツマンだし。
実際の年齢より、ずっと若く見えて、
その気になれば、若い女性にもモテるかもしれない。

無理しないで、マイペースでやっていこう。

と思えたそうなの。

認知機能の低下抑制も、期待できそうな、結論なの。

2026/1/9 (金) 22:32

120歳まで若さを保つ法
故　軽部征夫　著
によれば、

彼の友人が、
胃の不快感等、体調不良を訴え、病院を回った結果、

心療内科で、
医師のカウンセリング等により、原因が判明したの。
ストレス。

自分がオジンだ。
と、思い込み無理に、若者にあわせようとしていた。

2026/1/9 (金) 22:21

不本意ながらも、対応したので、
当面は、ほっといても、大丈夫な予定。
妙な問題さえ、起きなければ。

いつも通り
・抗酸化対策の　水出し茶
・マグcupのみそ汁set

を作り、
・温泉水1番ドリップ珈琲
を、堪能しておりましたの。

賞味期限の近づいてきた、シリアル。

2026/1/9 (金) 22:18

何だかかなり疲れた気分。
時間に間に合わないと思いながら焦って走るのって、かなりのダメージ！
ってことで、さっさと就寝いたします。
明日は、八割がたはお仕事の同窓会幹事会。
結構日々忙しいわ。

2026/1/9 (金) 22:18

最後の最後まで、morning行かない？
と、時々、繰り返していたナノ。

1度はまると、中毒性も出るもので。
解放感とか。

現実と真実に、直面いたしましたの。

そんな中、夕方頃、精米機のフィルターを洗う羽目になり、
ドライバーを、持ち出し調整。
早く、終わってはくれたの。

2026/1/9 (金) 22:10

調べないと、出せないの。

今なら、勢いがあるから、
確認して出せそう。
そういう時でないと、しまい込んである、
新品の物は、なかなか出せないの。

まだまだ、新年なの。

でも今朝、joyfullmorningは、諦め、
仕事に行けたことは、素晴らしかったの。

2026/1/9 (金) 22:07

最近、使ったシフォンのショールが、

寒々しさより、
重々しい印象を、
軽くしてくれたの。

印象のよさが、ありますの。
de arrange。

隠し持っている、
ピンク系、ファー。
ブルー系、ミニマフラー等があるの。

もったいないから、
クローゼット上に、置いたの。

2026/1/9 (金) 21:58

全面協力型
での記録を、後世には、引き継ぎたいところですの。
その中で、迎える最後が、理想的。

この時期、お洋服の一部に、

寒くない程度に、
シフォンスカート等

を、一部組み合わせると、
totalコーディとして、
ちょっと、軽さが出るの。

de　今日、使いましたの。

2026/1/9 (金) 21:52

もう少し、時間調整が、上手くいってほしいの。

しかし、予期せぬtaskが、はいり、
時間に余裕をとっていても、休めず時間を食われるの。

全面協力型
で、活動できると、楽ではあると思えるの。
全面否定型
での関係が、基本であると、捉えることも大事なの。

2026/1/9 (金) 21:48

こんばんは。
dailywork
～exercisetherapy～終了。
まいみ2は、すべてこなせは、いたしますの。

お昼間の、細切れ時間に、
・コアボール（ボールなし）
・口腔体操
も、clear。

ナノの、筋トレlifeも、順調に進んでおりますの。

桃

2026/1/9 (金) 19:22

白内障も緑内障も、
年取ってきたら仕方ないことと思うけど、
できるなら手術はしたくないなぁ。

桃

2026/1/9 (金) 19:21

遠くの病院まで行ってきた。
以前なら遠出は嬉しかったのに、今は疲れるばかり。
それなのに、今月中にまた行かないとならない。
緑内障の専門の先生のいらっしゃる日に。。。

2026/1/9 (金) 18:52

４月から万葉講座に通い始めて今迄バスに乗り遅れたことなんてなかったのに、今日は歩道橋で前を行く足の悪いらしい一人に歩調を合わせてゆく３人組の後から歩くしかなかったのが原因です。
歩道橋に３人まとまって歩いていたらすり抜けることもできません。
お陰で２１分バス停で足止め！

2026/1/9 (金) 18:46

舌がピリピリするので見ると、舌の真ん中あたりが切れて出血。
主人がいる頃にはそんなことなかったのに、この頃何かあるとすぐにあちこち異常事態発生です。
今日のストレスは、万葉集講座の帰りバスに乗り遅れて庭師さんに出す「お三時」が遅れてしまったこと。
なんて柔なんだ自分。

2026/1/9 (金) 18:38

本日のおつまみ、海鮮餃子鍋・小松菜とお揚げの炊いたの(^^♪
〆は例によって例のごとくすっ飛ばしてお楽しみに豆腐バーと🍊
今日もおいひくいただきました。
感謝。

Rira

2026/1/9 (金) 17:03

喪中のお知らせ来てた方への
寒中見舞いを印刷して出しました。

のんたろう

2026/1/9 (金) 16:54

こんにちは。寒さが厳しいです。今朝車で外気温を確認したら、マイナス2度でした。明日からも寒いようですので、皆さん風邪ひかないでね。

2026/1/9 (金) 12:41

絵あわせゲーム、当たったヽ(´▽`)ﾉ

2026/1/9 (金) 12:39

本とPCがよく見えるように遠近両用にしたのに前と同じ見方をしていて損した気分ですが、遠くはよく見えるようになったので、まぁいいか…。

2026/1/9 (金) 11:01

洗濯物を干し、ベランダに水撒きをして、少しだけＢＢクリームを塗ったくって、それでは万葉集講座にお出かけいたします。
素敵なお天気(^^♪

haomin

2026/1/9 (金) 10:06

眼鏡を遠近両用にしたけど、PCはしっかり見たい所だけ眼鏡をずらして顔を画面に近づけて見るし、本は裸眼で見るし、普通の眼鏡とあまり変わらない感じだなあ。

2026/1/9 (金) 10:03

日常消費用の口座で何とか庭と池の手入れ代を賄おうと思っていましたが、池のメンテナンス業者さんの値上げ宣言もあり、貯蓄口座を少し崩すことにしました。
郵貯に振り込んでそこから下して使います。
たった今振り込み完了。
ネットは便利♪

haomin

2026/1/9 (金) 8:27