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ナノ 47.8ｋｇ
2025/11/16 (日) 16:24
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母子手帳を活用した
・新生児の発達
・高齢者の身体機能維持
の関係について、途中なの。
続きを、作り上げたいの。
様々な基準への準拠性を、適度に維持し、
140歳越えに挑みたいの。
一緒に未来を生きたかった、
息絶えた方々と、ともにありたいという願いが強いの。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/11/16 (日) 16:18
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今日は、鉢マグロ等が、手に入りましたので、
・ミニ 鉢マグロ ぽん酢・ごま油・わさび・削り節 丼等
が、dinnerメニューに入りますの。
lunchは、出来立てカツ丼を、ナノ邸でいただけましたの。
happySunday♪
dinner後のウエハースを忘れない、と。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/11/16 (日) 15:13
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ステップ台を持ち出し、電池交換。
その周りも洗ったり、汚れを落として、ぴんぽ〜ん♪
鳴るように、なりましたの。
ナノは、どこかに記録をつけている程度のため、とりあえず目安で、
前回は、数年前に交換したと思うの。
残りの補修候補は、
すべて、平ゴムを伴うもの。
認識しましたの。
hyoi
2025/11/16 (日) 15:02
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ミニハイキングの後に昼飲みランチをこなして帰宅。
にしても、昼飲みの気分のいいことったら！
ナノ 47.8ｋｇ
2025/11/16 (日) 14:51
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動き出しましたの。
つまり、数千円以上相当のボトムスが、使えるようになったの。
絶望的だと、思っていたものなの。
中古品買取に、出そうとしたこともあったのに。
また、最近、来客があった際に、
・音に気付かず
・人影に気づき
確認をしたら、やはり音がしない。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/11/16 (日) 14:48
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こんにちは。
今から、しばらく、音楽を聴きながら筋トレ。
2025.11.16sun
も、素晴らしいことがありましたの。
チャックが、壊れていたボトムス。
・- ドライバー
・ペンチ
で、金具部分を広げ、
無理だろうと思いながら、
チャック部分を添えると。
みなかみ
2025/11/16 (日) 12:45
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こんにちは。
母の手作りサンドとジュース飲んでます。
さてと、外出します。
秋は気持ちいいですね。
haomin
2025/11/16 (日) 11:07
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部屋が暑くて除湿冷房入れました。
本当に11月かと。
haomin
2025/11/16 (日) 10:30
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こんにちは。
今日もいい天気です。
今日もよろしくお願いします。
ピーチじゃん
2025/11/16 (日) 9:54
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おはようございます
いつもマスクをして寝ているんですが、2時間たってもマスクの跡が消えない顔。
そろそろ お肌の曲がり角曲がりすぎたのかもしれません。
元に戻らない… 何が足りないの？ 水分？ お手入れしないとだめなのかな。
今日もいいお天気。よい一日になりますように♪
奈々
2025/11/16 (日) 8:58
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今日の最高気温20度となっていました。
今は12度、湿度68％。
お早うございます。今日も宜しくお願いいたします。(^^)/
hyoi
2025/11/16 (日) 7:49
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おはようございます☀
ハイキングには最高のお日和‼
それでは水筒持って、リュックを背負って、街中ハイキングに向けて、行ってきま〜す。
桃
2025/11/16 (日) 6:14
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おはようございます。
今日は、テレビで天皇杯準決勝観るのが楽しみｖ
皆さまにステキな一日になりますように。
うさみみ
2025/11/16 (日) 3:35
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さてと・・・そろそろ寝る支度します。
おやすみなさい。
みなかみ
2025/11/16 (日) 2:59
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健やかに眠れますように。
では。
Rira
2025/11/15 (土) 23:36
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マルカン酢さんのアンバサダーに選んでいただいて
２回目の商品が送られてきました。
試行錯誤しながらレシピも考えて投稿しました。
めちゃくちゃ頑張って作った(;'∀')
ピーチじゃん
2025/11/15 (土) 22:20
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お疲れさまでした
今日はどんな一日でしたか？
私はラーメンを１．５人前食べました。そう、母の残りを。
子供の頃は残しもの食べてもらっていたのに、今じゃ逆です。
おなかがいっぱい過ぎて つらいけど 眠気には勝てないので寝ます。
おやすみなさい。
haomin
2025/11/15 (土) 22:17
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眠くなってきました（＝＝）
寝ます。
おやすみなさい。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/11/15 (土) 22:16
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練習後はリリース
前屈・ツイスト等で、背骨をニュートラルに戻すと安心。
前屈・後屈とともに、
スワンダイブclearの余地が、
あることに感謝いたしますの。
大桑まいみさんの
スワンダイブは、流れるような逆Vの代表例。
・stretchしますの。
おやすみなさぁい＊*
みなかみ
2025/11/15 (土) 22:11
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家に帰ったら、
姉が香水を買いたいと言い出し、
とんぼ帰りで帰って来ました。。。
結構クタクタ。
みなかみ
2025/11/15 (土) 22:08
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コンビニスイーツを買って帰宅。
紅茶のシュークリーム。
ゼリーが入っていて美味しかった。
hyoi
2025/11/15 (土) 22:07
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明日はお友達と街中ハイキング。
距離も５�劼斑擦瓩任�てがる。
集合時間は１０時に決定。
時間設定はもちろんランチの時間を考えての物。
それではお休みなさい☆彡
明日が元気に過ごせますように。
ごろーにゃん
2025/11/15 (土) 21:20
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こんばんは。
実家に日帰りしてきました。
車内から見る紅葉がキレイで、嵐山に大勢の人が来てますね。
実家ではお墓参りしてきました。
父の1周忌でした。良いお天気で暖かくてよかった。
haomin
2025/11/15 (土) 21:17
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ミュージカルの見たいシーンがあって探しているのですが、作品数が多くて一苦労(´・ω・`)ﾐﾂｶﾗﾇ
haomin
2025/11/15 (土) 21:15
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刀剣乱舞のミュージカルを見ました。
二窓でゲームの自動周回をしていたので、何もしなくてもアイテムが集まりました♪
自動周回、超便利。
PCで観ると同時に他の事が出来ていいですね。
hyoi
2025/11/15 (土) 20:54
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本日のおつまみ、スモークサーモン＆スライスオニオン＆キューカンバ・はんぺんのバター焼き・ゴマ豆腐(^^♪
〆に炊き立てごはんにサバの味噌煮。
お楽しみに栗の🍰＆☕
サバの味噌煮は缶詰を煮返しただけの簡便さ！
ナノ 47.8ｋｇ
2025/11/15 (土) 20:50
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後屈
・胸を開く意識を持ち、背骨全体を均等に伸展
・腰を守るために腹筋・臀筋で支える
・段階的に深める
コブラ→スフィンクス→ブリッジ→ラクダ
のポーズ等、負荷を徐々に上げる。
→ これはhigh rank！
・胸や肋骨に呼吸を入れ反りを自然に、腰への負担が減る。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/11/15 (土) 20:44
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前屈、後屈学も、かなり深いの。
人類は、こんなことに人生を費やして生きてきたのかと、感銘もするし。
・ティーザー
・フラ
・スパイナルツイスト
が、できた時も感銘したなぁ。
前屈
・股関節から前に倒す
・膝を軽く曲げる
・背中全体を均等に丸める
・吐く息で少しずつ深める
奈々
2025/11/15 (土) 20:37
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さて、そろそろ寝るとします。
今日もステキありがとうございました。
ではgoodknightです。☆彡
ナノ 47.8ｋｇ
2025/11/15 (土) 20:30
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出来るようになったのは、早かったの。
何が原因で、出来るようになったのか、よくわからなかったの。
特に、対策もしてないし。
念じたぐらいで。
神経系と深層筋が同時に働き始めた瞬間
が、発生したらしいの。
スワンダイブのために、できそうなこと。
前屈、後屈×10回づつ。
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