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のんたろう
2023/1/16 (月) 17:37
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こんばんは。雨がほとんど上がったら、暗くなりかけていましたが、傘をさしてウォーキングに行ってきました。毎日歩かないと、体がなまってしまいそうです。散歩をせがむワンちゃんのように、体が要求してくる感じです。続けることでコレステロール値がよくなって、薬を飲まなくてよくなりたいです。
うさみみ
2023/1/16 (月) 1:59
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遅くなってしまいました。
明日7時起きられるかな・・・
おやすみなさい。
のんたろう
2023/1/15 (日) 17:07
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今日は市の検診に行ってきました。体重と腹囲は範囲内には収まっているものの、もっと減らさないといけないと改めて思いました。以前、ある人が腹囲1cmは体重1�圓世茲噺世辰討い燭里如∈廼瓩琶�囲が低かった時と比べると2�兪�えたので、2�垳困蕕垢海箸�必要のようです。頑張ってはいるのですが。
うさみみ
2023/1/14 (土) 14:59
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私はおやつが無いから、
出かけたいので、準備をしています。
カーブの合わないコンタクトをしてますが、
まあ心地悪い。。。捨てようかな。
まりや
2023/1/14 (土) 8:14
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黒酢、安い時に買って飲んでいます。
今は、リンゴ酢入りの黒酢など
種類も豊富なので、何とか続けられています。
うさみみ
2023/1/13 (金) 0:20
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今日はいい事有りました＾＾
まだお風呂の番が来ません。
勉強しようかな・・・
ゆきゆき
2023/1/12 (木) 10:23
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おそようございます。
今日は
いつも通院している婦人科クリニックに直行です。
まりや
2023/1/12 (木) 8:59
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昨日は、タマネギとキャベツのスープ、作りました。
玉ねぎには血糖値を下げる効果があり、
単色野菜のキャベツと煮込むと血糖値を下げる効果が高まるそうです！
図書館で借りてきた「女性に多い病気」の本にレシピがあったので
助かりました。
うさみみ
2023/1/11 (水) 10:33
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起きたら8時45分でした・・・
失敗。
昨日アラームかけ忘れるほど、眠たかったのです。
家に居て空気が寒いので、外に行くの困ります。
きょうやん
2023/1/10 (火) 22:07
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北風が冷たかったけれど、ウオーキング行きました。
うさみみ
2023/1/9 (月) 1:16
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眠れないので、NHKNの朗読を聴いてます。
きょうやん
2023/1/8 (日) 22:33
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今年初めて、10000歩以上歩きました。
ごろーにゃん
2023/1/8 (日) 21:23
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こんばんは。
ニュースで中国人が鎮痛剤等を買い占めてると聞きました。
もうすぐ日本中から無くなるのではないかと不安です。
明日、予備に買っておこうかと迷ってます。
うさみみ
2023/1/8 (日) 19:53
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今日はフランス語の勉強してないです。
明日から、また始まるから今日は早く寝ます。
と言っても、遅めになりますが、多分。
haomin
2023/1/8 (日) 0:39
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おはよう0時半〜。
早すぎ。
のんたろう
2023/1/6 (金) 15:12
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こんにちは。おせち料理もほとんどなくなってきたので、そろそろ普通の生活に戻しましょう。来週からまた仕事ですし、来週末には検診もあるので、年末年始で体についた余計なものを落とせるような食事をしなくてはいけません。よく考えて献立を立てたいと思います。
ごろーにゃん
2023/1/6 (金) 13:38
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今年も整形外科で初リハビリに行きました。
「年末、口内炎で痛くて大変だった」とリハビリの先生に話したら「何か良いもの食べました？」と言われてしまいました。
良いもの？は特に無いけど、甘いものは少し多かったように思います。
コンビニスィーツと割引クーポンが私を誘惑してます。
Rira
2023/1/6 (金) 10:12
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今日は
通院日
次回は担当医変わるらしい
今度は良い先生だといいな😞
炎症値上がって最悪👎
べが
2023/1/5 (木) 0:47
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３日急に再開したためか、何か筋肉痛で、痛いので、２０回。
４日・・嫌々２０回。・・・で、惨めな感じ。
べが
2023/1/5 (木) 0:42
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焦って、２日は、１６０回。ついでにかかと落とし、１００回。
べが
2023/1/5 (木) 0:40
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元旦は、まず出来なかった。一回も。
べが
2023/1/5 (木) 0:38
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スクワット１００回。取り敢えず、雨でも続けられるから。
きょうやん
2023/1/4 (水) 22:18
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お正月はゆっくりと過ごしたのだけれど、
歩く歩数がとても少なくて、運動不足です。
うさみみ
2023/1/4 (水) 0:41
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さてと・・・そろそろ寝る支度します。
明日もフランス語のラジオ講座で7時起き・・・
おやすみなさい。
うさみみ
2023/1/3 (火) 1:53
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こんなに夜遅いけれど、明日、7時起きでフランス語です。
昨日は3回ともまるでダメでした。
今日は気を付けます。頑張るぞ。
うさみみ
2023/1/2 (月) 11:28
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おはようございます！
初夢は変な夢・・・
まともなのがよかった。
これからビタミンチャージします。
うさみみ
2023/1/1 (日) 15:50
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明けましておめでとうございます。
今日は、面白い夢を見てたら、
12時半だったらしく起こされました。
昨日は初のフリマ出品。
ドキドキです。売れるといいなー
うさみみ
2022/12/31 (土) 9:15
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おはようございます！
今日はぼちぼち掃除します。
昨日の夜も少しやったんですが、
すっきりするので・・・・
さてビタミンチャージします。
まりまり
2022/12/30 (金) 23:55
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今年１年を振り返ると、前半の出来事ははるか遠い昔のことのように感じます・・。
後半からは、楽しいことも増え、仕事も充実してきた♪
今月中旬には帰り、雨が降ってしまい傘も指さずに寒空を帽子も被らずに歩いてて風邪をこじらせてしまったけど、大事には至らず、もうすぐ治りそう(^^)
ごろーにゃん
2022/12/30 (金) 21:19
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こんばんは。
毎週、３万５千歩を歩くようになってからお腹が空いてよく食べるようになりました。
歩くのも苦痛で無くなり、来年も継続出来たらと思います。
体重も減りませんが少しは筋肉がついたようです。
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