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mikaさん

<< 2012 年 11 月 >>

2012年11月1日(木)

また600g減！

週末太った分がもとにもどりました！
太ってしまったら、すぐに調整するのが脂肪をため込まないコツですね！

日曜日はいよいよ大阪でキレイナビのイベント！
明日は京都に泊まります♪
夕食は京懐石のお店を予約したので、たくさん食べよう♪

目標体重		現在の体重
目標体脂肪率		現在の体脂肪率

朝	ベジライフ酵素液、オレンジジュース、かぼちゃスープ、パン、きな粉ヨーグルト	450Kcal
昼	スマートバー	200Kcal
夜	トマトスープ、きんぴら、お味噌汁味見、マリネ少し	300Kcal
間食	チョコレート、アーモンド、マカロン	250Kcal
合計		1200Kcal


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