＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ あくまでダイエット食としての生春巻きなので、今回のレシピではお肉は使用していませんが、鶏ささみをボイルしたものや、豚肉の薄切りなどを少し加えても美味しいです。 その他アボカド（カロリーが高いので注意！）や春雨（こちらも意外とカロリーがあります）などアレンジがいろいろ出来きて すぐに作って食べられるところがポイントなのです♪ ===＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 準備 ライスペーパー スイートチリソース お好きな野菜（キャベツは特に美容にもおすすめ） エビ少々 ==＝＝＝＝...

ダイエットﾚｼﾋﾟ☆ 納豆は血液をサラサラにしてくれます♪ 出来た血栓を溶かす事もしてくれます♪ 夕飯に納豆を食べるのがいいのです☆ 納豆１ﾊﾟｯｸとミンチにした鶏胸１００ｇをフライパンで炒めます 好みの野菜もみじん切りにして炒めます そこにお茶碗半分の玄米を入れて一緒に炒めて中華調味料で味つけしたら完成☆ 体にいいヘルシーなチャーハンの出来上がりです☆ 私は納豆が苦手なんですが血管のためにもどぅにかして食べたいと思いこのチャーハン考えました〜

私のダイエットレシピは、お昼ご飯はお弁当で！！です。 やっぱり、外食にはカロリーが高いものが多いし、お店に出向くとなるといらないものまで買ってしまいますよね〜 だからこそ自分でお弁当作りです！ 私はダイエットのためにごはんは少なめにしています。

ゆでたそうめんの上に、ちぎりレタスなど好みの野菜とゆで卵、 沸騰したお湯にさっとくぐらせて冷ました（私は冷水にとらず、お皿に広げて冷ましています）冷しゃぶ用の豚肉をのせ、めんつゆをかけていただきます。 豚の余分な脂が落とせるので、ダイエット中でもお肉が食べたい時に良いと思います☆ また、生野菜からゆっくり食べ始めると消化に役立つ酵素が摂れるそうです。

この秋２本目の口紅はエスプリークを購入しました。 お色はRO６１０。こっくりした深いローズ系です。 ここまでパキッとした発色のルージュは何年ぶりかに買いました。 今まではグロウで薄いタイプばかりだったので。 ぷっくり潤いつやも良い感じです。 なんか、緊張する色気たっぷりの色。夜つけたりしたら良さそう！ 久々の発色系なんでけばさが気になるのでグロスと混ぜて昼は楽しもうかな？と思ってます＾＾かなり秋色で女ぽくなりますね！

食べるのが我慢出来ない、という時、 頼りにしているレシピがコレ。 えのきだけの小鉢で、本当に ダイエットを頑張りたい、という時 には、もっと量を増やすことで、 食べ過ぎを防ぐことも出来るかと 思います。 電子レンジを使って調理するので、 時間も5分程度、 「暑くてキッチンにいたくない」 「火を使う料理はイヤ！」 なんていう時にも、おススメ ですよ。 材料は、 えのきだけ（1袋） たらこ茶漬けの素（１/２袋） 酒（大さじ１） です。 作り方は、 １　えのきだけの根元を 　　切り...

これ塗ってラップ巻いてほっとくだけでそこから汗が大量に出てきます！ でもこのシュガースクラブはなかなかとけないのでマッサージでとかそうとすると時間かかります。

ピーリングジェルなんですが、すごく良く取れます！ しかも良い匂い��

レベッカテーラーのすっごく上品に見せてくれるニットです。 胸開き広めでデコルテが綺麗に見えます。リボン結びがアクセント。ベージュで落ち着いてるけれど決しておばちゃんベージュでは無い所が好きです。裾は透かし編みでニットフリルになってます。 着ると決して目立ちはしないものの良い物だと分かるディテールとラインです。凄く好きでちょこちょこ着てます＾＾

トッカのホームウェア用のシルクニットです＾＾ 着心地、満点！ボディライン綺麗に見える優れもの。丈も本当に絶妙で合わせやすいですよ。 シルクなので肌あたり良くて軽いです。 落ち着いたピンク色なのでどこでも着て行けます＾＾ お値段は張りますが、ながーく持ちます＾＾ 今の季節よく活躍してます＾＾

デパートやお洋服やさんは、すっかり秋色に染まっていますね。 そんな中、今年はパープルが目に付くような気がしませんか？ Mayuもパープルのお洋服に挑戦してみようと思います。 、、、と思っていたら、近所のスーパーで天然石アクセサリーの バーゲンをやっていました。＼(^o^)／ アメジスト、オニキスを使ったものでなんと500円！！ これから秋のコーディネートに役に立ちそうなので 迷わずゲットしました♪ もちろん、パープルのお洋服にも合いそうですよ♪

マイ・ガーデンで育てているかわいいブラック・ベリーを６月から８月ごろまでに収穫して冷凍保存します。五月雨式に実がなるので辛抱強くこまめに状況を見ながら収穫します。全部採りおえたら、クッキングの始まりです。 お鍋にブラック・ベリーを入れてジャム作りをします。柔らかくなったら火からおろして漉します。これがちょっと面倒ですが、面白みがあります。 漉してペースト状になったら「ラカント」を加えてお好みの甘さにしてちょっと火にかけて混ぜ合わせます。 ダイエットの大敵お砂糖は「ラカント」というダイエット...

ダイエットﾚｼﾋﾟ☆ スジ肉を使ったｼﾁｭｰです 酒：水＝１：１の割合で鍋に入れてスジを煮込みます ３０分位煮込んでからあくなどをきれいに洗います 一口大に切ってしょうがと水を入れて1時間煮込んで冷まして冷蔵庫で一晩寝かせます 寝かしたら鍋の表面に白く油が固まってるのでそれをキレイに取り除きます！これをする事でｶﾛﾘｰがぐっとひくくなり、鶏とかわらない位のｶﾛﾘｰになります☆しかもコラーゲンたっぷり☆ それから１時間煮込み野菜を入れて更に３０分煮込みルゥを入れたら完成です☆ いつものｼﾁｭｰもこれ...

ダイエットﾚｼﾋﾟ☆ グレープフルーツジュースで作ったゼリーです コレたったの２０キロカロリー☆ コラーゲンドリンクを毎日飲むのは金銭的にきついんで 徳用のゼラチン買って小さじ２杯位を器に入れて なじむ程度の水を入れてレンジで３０秒加熱して溶かします そこにグレープフルーツジュースを注いで混ぜて冷蔵庫で冷やすだけ！ 普通のｾﾞﾘｰの作り方とは違うかもしれないけどこぅすると砂糖もいらないしジュースの味も薄くならずにおいしくいただけます☆ 低カロリーな間食としてコラーゲン摂取としてお勧めです

水やお湯だと飲みにくかったけど、多めの牛乳とかに入れて飲むと、飲めた。 飲み始めて４日ほど後したら化粧ののりがよくなった気がした。 初めてこういったものを飲んで、どきどきだったけど、以外にまずくないことにびっくりした。でも、おいしいとまでいかないのが残念。もう少し、おいしい味にしてくれれば買い続けられるのに……。

あんまりおいしくなかったことにびっくり。もうちょっと飲みやすいのかなって思ってたけど、私には飲みにくかった。 けど、次の日の肌の調子はよかった気がする。メイクののりがよかったような気がする。 もうちょっと味を何とかしてもらえれば……。

このメイク落としはすっごくよく落ちます�� マスカラは今まではメイク落としと別に専用のを使っていましたがこれはマスカラもすぐに落としてくれるんです！ しかも超敏感肌ですぐに真っ赤になってしまう私でも問題有りませんでした�� 是非使ってみてください！

トータリーテのお気に入りのシャツみたいなトップです。凄く凝っていて胸部分はプリーツになってて女らしいんです＾＾ふんわりした袖でキュッとしまってます。後ろもリボンでマークできちゃうんでスマートに着れます＾＾インにベアやキャミを合わせたりして着るタイプ。これに合わせてプラベでふんわり白線入りスカート購入したので合わせます＾＾秋も着れるしっとり女らしいブラウスで超気に入ってます＾＾作りも極上です＾＾

メトリーゼのシフォントップス。袖のフリル、胸元のレース使いが気に入ってます＾＾歩く度ふわふわして女らしいラインです。 クロップドと合わせて着ます。色味も秋に良い感じのお色で落ち着いてます。デニンスとも合いそうなんでトライしたいです＾＾

エフデで購入したニットです。変わった編み方で近くで見ると凄く凝ってます＾＾ウエストにリボンがありラインも切り替わります。お袖がパフで可愛いですし、ウエストのリボンが素敵！ ラインが良いです。ちょっと出かけるのに最適ですね。 気に入ってます＾＾