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スポーツジムでのパワーヨガ
かな
 2006/5/5 (金) 11:16
「オ○シス」というスポーツジムに通っております。
そこでやっているパワーヨガに週１くらいで参加しております。
普通のヨガとパワーヨガの違いが、正直私には分からないのですが、大体30〜45分。体を動かしております。
やっていることは、よく本に書いてある猫のポーズ焼きのポーズなど。
そういう意味では、ジムでやろうと、家で本やビデオを見ながらやろうと違いはないのかもしれません。
気分の問題でしょうか。持続する方法を選べばいいと思います。
ただ、ジムでやっている方法でいいな、と思うのは
�”�屋を薄暗くする
��音楽を流す(比較的穏やかなもの。好みでいいと思います)
音楽が流れていると、この曲が流れている間は動く。と気分にメリハリがつけれるので良いと思います。是非お試しください。

また、ヨガは大きな疲労はしませんが、思った以上に『内臓』が疲れます。終わった後は充分水分を補給下さい。
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 このレビューを投稿したメンバー
かな 最近“オシャレレベル”が下がってます。
…もともと低いのに…困ったな。
ぼちぼち頑張ります☆
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･ｹ･ｯ･鬣ﾖﾀ��線�ﾁ､ﾇ､ｹ｡｣ ﾀｵﾄｾﾅﾟｾ?ﾏ､｢､ﾞ､?ﾈ､?ﾊ､､ﾊ?､ｬ､､､､､ﾈｻﾗ､ｦ､ﾎ､ﾇ､ｹ､ｬ｡｢ ?､ﾈ､ｫ､ｬｸﾇ､ｯ､ﾊ､ﾃ､ﾆ､ﾒ､ﾓｳ荀??ｰ､ﾋ､ｳ､ﾞ､皃ﾋｻﾈﾍﾑ､ｷ､ﾞ､ｹ｡｣ ･ｹ･ﾈ･���ﾙ･遙ｼ､ﾎ･ﾜ･ﾇ･｣･ｷ･罕��ﾗ｡ｼ､ﾈﾊｻﾍﾑ､ｷ､ｿ､? ･ﾐ･ｹ･?ｼ･爨ｬｴｰﾁｴ､ﾋ･ﾕ･?ｼ･ﾄｶ���ﾖ(ｾﾐ)｡｣ ﾈ隍?ﾆ､､､?ﾈｰﾆｳｰﾌ?､ｵ､?ﾞ､ｹ｡｣ ･､･ﾁ･ｴ､ﾎﾎｳ｡ｹ､ﾎ､隍ｦ､ﾋ･ｹ･ｯ･鬣ﾖｺ爍ﾊ｡ｩ｡ﾋ､ｬｴﾞ､ﾞ､?ﾆ､､､?ﾎ...
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haomin
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二十三時が近づいてきました。
そろそろ寝ます。
おやすみなさい。
0
ナノ　47.8ｋｇ
2025/12/3 (水) 22:31
stretchしますの。

ウエハースは、食べましたの。

水出し緑茶、つくってなかったの。
set完了。

本日、悔いなし。
多分。
おやすみなさぁい＊*
0
ナノ　47.8ｋｇ
2025/12/3 (水) 22:07
ラムゼイは、
紫外線等による、皮膚基底細胞癌を発症したことを、
2025年8月に、公表しておりましたの。

UPF50＋lifeに、入っているナノからすると、
ちょっと、お仲間感が、ありますの。

2026年以降も、UPF50＋とともに、
紫外線対策等、大事にいたしますの。
0
hyoi
2025/12/3 (水) 21:42
明日は、秩父夜祭のお片づけツアー。
何だかよく分からないまま秩父神社に向けてお出かけです。
持ち物は軍手位で大丈夫かなぁ。
お片づけのご褒美は有名料理店のお弁当。
食い気だけで生きているhyoiには有難いことこの上なし！！

それでは、今日はそろそろ就寝です。
お休みなさい。
1
ピーチじゃん
2025/12/3 (水) 21:24
歌謡祭見てたら　こんな時間に！
お風呂とか洗濯とか　やることあるのに…！！
急げ！　では、今日はここまで。
また明日。
3
hyoi
2025/12/3 (水) 21:07
本日のおつまみ、じゃこ入りだし巻き卵・小エビと青梗菜ともやしの炒め物・蓮のそぼろ煮(^^♪

〆はすっ飛ばして、お楽しみに栗の🍰＆☕
今日も胃腸は絶好調！
2
ナノ　47.8ｋｇ
2025/12/3 (水) 20:34
今日の、お昼間。
ナノ邸近郊の外気温は、9℃。

薄手のボトムスで、外へ出たら、
アンダーウエアーも着ていたけれど、
太ももあたりが、痛くなったの。

・太ももまであるコ―ト
・厚手のボトムス

を、最高気温が10℃以下なら、選ばないと。
正常性バイアスに、直撃しましたの。
2
桃
2025/12/3 (水) 20:31
今日のグーグルのロゴ、かわいい(*^。^*)
2
ナノ　47.8ｋｇ
2025/12/3 (水) 20:12
赤・緑・白（黄色）。
Christmascolorですの。

ラムゼイ風目玉焼きは、
冬の食卓に灯る小さなクリスマスツリー
のような、happyさもありますの。

美味しかった💗

あと少し、筋トレしますの。
21:50消灯目標ですの。
1
ナノ　47.8ｋｇ
2025/12/3 (水) 20:10
・オリーブオイル
・レッドチップ（唐辛子）
・塩コショウ
・バター

ナノ的には、
・使い切れずに残る
・調理方法に困る
等の問題がある、食材や調味料なの。

また、旬（栽培上は夏〜秋が旬、乾燥保存で冬の料理に活躍）
の食材とも言える、
寒い時期の、レッドチップ（唐辛子）。
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