ちふれ美白化粧水のレビュー・口コミbyさん

2025/12/22 (月) 23:52

さてと・・・そろそろ寝る支度します。

おやすみなさい。

2025/12/22 (月) 23:48

健やかな眠りにつけますように。

では。

2025/12/22 (月) 23:16

栄養補完
マルチミネラル・ビタミン

＋持久力
　室内jog

＋筋力
　ピラティス

＋柔軟性
　stretch

長寿研究で、最も重要な、

・行動の継続性

の素晴らしさが、ナノにあるの。

どう生きたいか
どんな身体でいたいか
設計する姿勢が、長寿の大きな要素なの。

2025/12/22 (月) 23:05

dailywork
～exercisetherapy～
終了。

入院患者が、20:50消灯で、
体調不良を訴え、入院し、
安定化させて、退院してくることもあるの。

そんな黄金時間。
20:50
後、2時間短縮。

何が、調整できるか。
明日、考えますの。
おやすみなさぁい＊*

2025/12/22 (月) 22:59

さて、頭にヘアミルクして、乾かして。
夕食。
今日は餃子です。

2025/12/22 (月) 22:57

ナンバーズインのオイルを使ってみての感想。
案外、ハーバルだった。
いい香りで癒されて得した。
天然由来なのかな。
と言っても、ビタミンC入ってるし。
良い成分でいっぱい。

2025/12/22 (月) 21:02

料理酒
ではない、アルコール類は、控えておりますの。

野菜類も、大事ですの。

今、使いたい食材は、
・さつまいも
・金柑

金柑フラペチーノ・カプチーノ
さつまいも生クリーム

とか。

一足間違えば、体重も増えるの。
上手く使えば、栄養補給＆減量も成功。

そんなもの。

2025/12/22 (月) 20:58

年末年始で、作りそうなcakeに、

・ミルクレープ
・パンケーキ
・ショートケーキ
・シフォンケーキ

等がありますの。

オートミールを、使ったり、
ヨーグルトを、使ったり。

最近のcake menuは、意外とヘルシー。
少量づつ、作るとか。
食べ過ぎ、作りすぎにご用心。

2025/12/22 (月) 20:51

ナノお得意の、

シリコンスチーム鍋で、
Daisoで入手した、80gのミルクチョコレート（板）

で、リッチchocolatecakeを、作りましたの。
今回は、底がカリッとして、美味しかったの。

節約的お菓子

としては、賢明だと思える、メニューのうちの1つ。

2025/12/22 (月) 20:25

それでは、今日はもう早々と就寝します。
本日通勤途中で義理の姪が亡くなったとの連絡を受けて、何だかどっと疲れました。
おやすみなさい☆彡
明日は、御友達とのスぺイン料理店でのランチです。