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アンクルウエイトで勝手にスリム＆健康
keromi
 2006/8/30 (水) 17:18
私の健康法は･･･足首に写真のようにアンクルウエイトをつけて家事をすることです。
主婦ですが、やはりいつも運動不足が気になっていまして･･･足のラインなんかも年々たるんできてるのが目に見えてわかります。
そこで、子供が筋力アップのために買ったけれど、三日坊主で放ったらかしにしていたアンクルウエイトを足首につけて家事をしてみたんです。そしたら、これが結構な運動量になります。はじめ3日ほどは筋肉痛になったほど。
でも最近では慣れてきて、つけているのを忘れるくらい足が軽く感じられます。ので、調子に乗って、台所で立っているときなんかに後ろへ足をのばしたり横へのばしたり･･･なんてやってます。
なんだか足も締まってきて、今とってもいい感じです。
健康になれて足が締まる一石二鳥の方法です。
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keromi
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一望山伏茸
錠剤は飲みなれているので、大きさはそう問題がありませんでしたが、数が多いのでちょっとご飯の後にはお腹が膨れてしまいました。（胃腸があまり強いほうじゃないので、食後に飲んでいましたから） でも一日2回というのはいいかもです。なかなか昼食に持って出て飲むのは面倒でついついわすれてしまいますからね。 効果は2日だけなのでなんとも･･･ でも、飲んだ次の日は疲れ方が少しましだったような気もしました。
  keromi
2006/8/31 (木) 10:52    
BabyBrightヘルシースムージーリップ02 PINK CHARCOAL
交換ポイント：4000
haomin
2025/12/27 (土) 9:04
おはようございます。
今日は快晴です。
今日もよろしくお願いします。
0
桃
2025/12/27 (土) 6:12
おはようございます。

５時には目が覚めるのに、布団の中でグダグダしてた。。。

皆さまにステキな一日になりますように。
0
奈々
2025/12/27 (土) 5:56
今日の最高気温8度となっていました。

今は1度(◎_◎;)湿度86％。

お早うございます。今日も宜しくお願いいたします。(^^)/
1
うさみみ
2025/12/27 (土) 2:25
さてと・・・そろそろ寝る支度します。

おやすみなさい。
2
うさみみ
2025/12/27 (土) 2:24
スロットでバッグが当たりました。
嬉しいです。
明日もいい事が有りますように。
2
みなかみ
2025/12/27 (土) 2:20
健やかな眠りにつけますように。

では。
2
haomin
2025/12/27 (土) 0:59
明日から連休なので夜更かししているつもりでしたが、
うとうとと半分起きている状態ではっと目覚めました。
明日に差支えるので布団に入ります。
おやすみなさい。
2
hyoi
2025/12/26 (金) 23:05
明日はお通夜で少し遠出。
コートはダウンでない方がいいのだろうけれど、寒いからねぇ。

おやすみなさい☆彡
明日が穏やかに過ごせますように。
5
奈々
2025/12/26 (金) 22:59
明日は主人登山もどに行きます。
なので私もそろそろ寝るとします。

今日もステキありがとうございました。

ではgoodknightです。☆彡
5
もしもしかめよん
2025/12/26 (金) 22:41
そろそろ寝る準備しましょ。
皆さま、おやすみなさい。よい夢を〜
歩数は10000歩。
風が強かったけどそんなに寒くなかった。
7
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