マクロビックのレビュー・口コミby黄粉まんじゅうさん

2025/12/27 (土) 0:59

明日から連休なので夜更かししているつもりでしたが、
うとうとと半分起きている状態ではっと目覚めました。
明日に差支えるので布団に入ります。
おやすみなさい。

2025/12/26 (金) 23:05

明日はお通夜で少し遠出。
コートはダウンでない方がいいのだろうけれど、寒いからねぇ。

おやすみなさい☆彡
明日が穏やかに過ごせますように。

2025/12/26 (金) 22:59

明日は主人登山もどに行きます。
なので私もそろそろ寝るとします。

今日もステキありがとうございました。

ではgoodknightです。☆彡

2025/12/26 (金) 22:41

そろそろ寝る準備しましょ。
皆さま、おやすみなさい。よい夢を～
歩数は10000歩。
風が強かったけどそんなに寒くなかった。

2025/12/26 (金) 22:22

明日も、寒さが厳しくなる予定の、ナノ邸近郊。
10℃以下と言えば、down coat。

肩甲骨の下に、
貼るホッカイロを、ここ1・2日設置。

血圧に問題がある方は、やめは方がよいと思える。
けれど、温かい場所。
肩甲骨の下。

おやすみなさぁい＊*

2025/12/26 (金) 21:33

今日は机周りを少しだけ整理。
普段どんだけだらしないんだいという体たらく！

2025/12/26 (金) 21:23

何が無い、あれが無い。
と、大騒ぎしてたら、
もう出て行けと言われ、
プチ家出してました。
また帰って来たけど、
またどこかに行くかも・・・

2025/12/26 (金) 21:22

認知機能を
長期的に維持する人
の典型的な特徴なの。

筋トレ、済ませましょっと。

インターネット接続との新たな関係に、翻弄されましたの。
今回の、寒波に伴う強風等による、DNSサーバーdown。
ある種、よいお勉強になりましたの。

2025/12/26 (金) 21:16

→　2.3か月/回のテスト
　　deepreading
　　exercisetherapy
　
　　でよいの。

60〜70歳
認知の維持期
テスト頻度
2〜3週間/回

70〜75歳
検査に向けた調整期
テスト頻度
1週間/回

運動療法
読書療法
（食事療法）
を、大事に。

2025/12/26 (金) 21:09

使い続けること
が、最大の維持要因なの。

2025年以内に、時間内perfectは作れたの。

2026年以降のナノは、

47〜60歳
基礎体力と認知の貯金期

80問テストを、1〜2回/月
新しい分野の複合的な思考・学習を継続
ピラティス等で、身体の基盤を維持するの。