Tweet
haomin
2025/9/22 (月) 20:29
3
コメント(
0
)
まだ8時半ですが眠いです。
9時まで頑張って寝ます。
hyoi
2025/9/22 (月) 20:07
5
コメント(
0
)
本日のおつまみ、スモークタン・ザーサイ炒め・ベーコンポテトサラダ(^^♪
〆に焼き鮭でご飯２膳。
お楽しみに栗の🍰
暑さで食欲が落ちたのは幻だったのねと思う今日この頃！
hyoi
2025/9/22 (月) 20:04
5
コメント(
0
)
お仕事帰りにコンビニでおつまみゲット。
バーコード決済をしたかったんだけれど、もたもたして不発。
世の中使いこなすのにドツボにはまるものあれこれ‼
ごろーにゃん
2025/9/22 (月) 20:00
6
コメント(
0
)
こんばんは。
今朝、外に出ると涼しく感じました。
家の中は蒸し暑さがあるけど秋になってきましたね。
歩いて隣の市の図書館へ行きました。
規模は小さいけど雑誌も多くて、休館日も少なく利用しやすいです。
残念なのは、市が違うので貸し出しは出来ないことです。
のんたろう
2025/9/22 (月) 19:54
4
コメント(
0
)
こんばんは。朝晩ずいぶん温度が下がり、昨夜はくしゃみがでてしまいました。暑さに疲れたので、しばらくはくしゃみがでてもこのぐらいの気温が続いてほしい。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/9/22 (月) 18:15
2
コメント(
0
)
よし！dinner。
haomin
2025/9/22 (月) 18:10
5
コメント(
0
)
今日もアニメを一作見ました。
小説家になろうというサイト発のアニメは、紹介もなくいきなり登場人物が増えたりネタを詰め込み過ぎたりとっちらかる話がよくあるなあ。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/9/22 (月) 16:57
1
コメント(
0
)
美容・健康・感性では、
aestheticは
美意識に基づいた手入れ・整えの行為
をいうの。
だから、丁寧に学習をしたことがあると、
幅広いシーンにおいて実は使える、keyphrase
エステティック
なの。
アメリカ英語的には、esthetic
アメリカはこのスペルが一般的
ナノ 47.8ｋｇ
2025/9/22 (月) 16:52
3
コメント(
0
)
機能の回復を実感できるって、素晴らしいの。
定期的に、
お部屋やモノ。
自分自身も、できる限りaestheticしてあげましょう。
国際（イギリス英語）的には、aesthetic
美学的・美的な意味だけでなく、
身体や肌、空間等のお手入れやケア
Rira
2025/9/22 (月) 16:47
8
コメント(
1
)
今日は企業さんと打ち合わせでランチをご馳走になりました。
めちゃくちゃおいしかったです。
和食でよかった。
みなかみ
2025/9/22 (月) 16:22
5
コメント(
0
)
こんにちは。
日焼け止めを塗って、
今日はガラガラしました。
晴れてないけど、ま、いっか。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/9/22 (月) 15:11
2
コメント(
0
)
こんにちは。
2025.9.22mon
結構、hardな動きをしたの。
生理2日目にして、無事にtaskをこなせましたの。
学生の頃には、抵抗が強かった行動も、
時間を取り、様々な可能性の追求を駆使した結果、
不安はありましたが、無事clear。
桃
2025/9/22 (月) 14:12
6
コメント(
1
)
あら。今日の午前中とかお昼とか、
どなたもいらしてないのね
皆さん、お忙しいのかしら。
楽しい日を過ごしてますように〜(>_<)
桃
2025/9/22 (月) 8:50
6
コメント(
0
)
お勤めの人とか学生さんとかにとっては
今日一日働いたり学んだりしたら、明日はまたお休みなんですね！
だらだらな年金生活者には何も変わらない月曜だけど。
もしもしかめよん
2025/9/22 (月) 8:43
8
コメント(
0
)
おはようございます。22日の月曜日。
月曜というだけでなんか新鮮♪
よい日になりますように🍀
奈々
2025/9/22 (月) 8:11
7
コメント(
0
)
早くから目覚めていたのにご挨拶がまだでした。
今日の最高気温30度となっていました。
いまは20度、湿度72％。だんだんと気温も落ち着いて来ているようですが
お早う御座います。今日もよろしくお願いします。(^^)/
hyoi
2025/9/22 (月) 7:09
6
コメント(
0
)
ぴいんと樞は少ないですが、ゲームでマニュキアと手鏡が揃いました。
今日は絶対いい日ね(^^♪
haomin
2025/9/22 (月) 7:07
5
コメント(
0
)
おはようございます。
今日は雲が多い晴れです。
今日もよろしくお願いします。
hyoi
2025/9/22 (月) 7:05
6
コメント(
0
)
おはようございます☀
心地いい寝覚めの朝です。
ベランダの水撒きをして、腹ごしらえをしてお出かけです。
今日が良い日でありますように(^^♪
桃
2025/9/22 (月) 4:53
7
コメント(
1
)
おはようございます。
月曜は、5時間からテレビのイタリア語観るため、早起き。
皆さまにステキな一日になりますように。
みなかみ
2025/9/21 (日) 23:47
4
コメント(
0
)
健やかな眠りにつけますように。
では。
みなかみ
2025/9/21 (日) 23:46
5
コメント(
0
)
顔のホクロいじるの本当にやめます。
赤み帯びるし大変に・・・
みなかみ
2025/9/21 (日) 23:43
4
コメント(
0
)
今日の所は終了。
今日は顔にニキビができたから
回避の方法を調べていた。
痕になっても困るし。
キズパワーパッド買うほかないのかな。。。
みなかみ
2025/9/21 (日) 23:36
5
コメント(
0
)
装苑見て最近の流行を
しみじみ感じ取ってます。
結構楽しかった。
本を読みたいけど、
推しのは買ったり買わなかったり。
箱推しじゃないから・・・
でも自分の推しはなるべく買いたいな。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/9/21 (日) 22:44
2
コメント(
0
)
が細胞のエネルギー効率を高める。
→ ありがたいの。
認知機能の維持
日々の
・記録
・観察
・対話
が、脳の可塑性を保つの。
→ 脳の可塑性は、発生させるのではなく、たもつの。
つまり、持久力が必要なの。
老いを知るの。
生を知るの。
おやすみなさぁい＊*
ナノ 47.8ｋｇ
2025/9/21 (日) 22:42
3
コメント(
0
)
血糖値の安定
マイクロミールを分けて摂る
インスリン反応の穏やかさが、脂肪蓄積を抑えるの。
長寿
慢性炎症の抑制
ストレス管理（深呼吸、瞑想、記録）で炎症マーカー低下。
→ 筋トレも要注意かも。
ミトコンドリア活性
・軽い運動
・断続的な空腹
hyoi
2025/9/21 (日) 22:41
6
コメント(
0
)
それではそろそろ就寝します☆彡
明日が心安らかに過ごせますように(^^♪
ナノ 47.8ｋｇ
2025/9/21 (日) 22:38
4
コメント(
0
)
・減量や
・長寿
が目的なら、
マイクロアプローチ
＝10分程度の行動・微細な調整の積み重ね
は、非常に有効なの。
減量
食事の微調整
1日の摂取カロリーを100kcal減らし、1ヶ月で約0.5kgの減量。
活動量の微増
階段を使う等の運動が、代謝を刺激。
→ 筋肉UP！
ナノ 47.8ｋｇ
2025/9/21 (日) 22:32
2
コメント(
0
)
・減量や、
・長寿
には、それ目的のトレーニングがありますの。
あまり、上げなくても、よいレベルまでは上げず、
目的別trainingを、大事にすべきであろう、ナノlifeですの。
時々、可能性の追求をする程度。
様々な可能性に生きるべく、
山に登る方もあるの。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/9/21 (日) 22:30
2
コメント(
0
)
実践で、有効である立証ができるって、素晴らしいこと。
スポーツクラブで、
ダンベルに、100�圓僚鼎気鯲哨汽ぅ匹�1個づつ、つけて、
バトンのようにくるくる回す、女性トレーナも、見たことがあるの。
長寿という面では、
一般的な長寿目的のトレーニング
では、ここまで必要なし。
<< 前へ
153
154
155
156
157
158
159
160
161
162
163
164
165
166
167
168
169
170
171
172
次へ >>
プレゼントタイアップ申し込み
|
FAQ
Copyright (C) 2026 Kirei-Navi Site All Rights Reserved.
お問い合わせ
|
会員規約
|
運営会社
キレイナビ代表・美容家 飯塚美香のオフィシャルサイト
