キレイナビ－ダイエット、スキンケア、メイクなど美容情報満載のWEBマガジン

2026/5/4 (月) 21:57

海岸沿いでの、morning＆lunch
今後が、楽しみですの。

UV対策をしっかりとして、楽しめますように。

22:00前に。
おやすみなさぁい☪:.｡✯･

2026/5/4 (月) 21:56

海の近くは、湿度が安定していて空気がきれい
ナノイーは、乾燥しにくく、呼吸が浅くなりにくい

血中の酸素濃度が高いと、
・体が疲れにくい
・頭がぼんやりしにくい
・呼吸が安定し浅くなっていない
・心臓への負担が少ない
・体の回復がスムーズ

というメリットもありますの。

2026/5/4 (月) 21:52

96〜99％が一般的
100％はその延長線上
健康な人でも普通に出る
100％だからといって危険ということはない

つまり、とても良い状態のひとつというだけですの。

99％超えだすと、
なんとか100％を、創出したいの。

湿度が、60％くらいでも数値がよさそう。

2026/5/4 (月) 21:46

今日の、ナノの

パルスオキシメータの数値は、
106bpm
99％酸素濃度（SpO₂）
でしたの。

少し、歩いたりしていたため、呼吸が上がり、100bpm超えましたの。

今までの最高値が、98％。
ちょっと驚きましたの。
海辺やナノイー環境で呼吸が深くなった影響もあるの。

2026/5/4 (月) 21:10

こんばんは。
外出先で介助犬のPRをしてました。
PR犬も来てて、触るとほんのり柔らかな感じが伝わって、動物が力をくれてるのに気づきました。
まだまだ介助犬って知られてないけど、介助犬が育ち必要とする人に出会えますように。

2026/5/4 (月) 21:10

さてそろそろ寝るとします。

今日もステキ有難う御座いました。

ではgoodknightです。☆彡

2026/5/4 (月) 18:58

本日のおつまみ、豚肉とピーマンと茄子のねぎ味噌炒め・にらキムチ添え冷ややっこ・貝ひものあぶり・枝豆(^^♪
お楽しみにハーゲンダッツアイスクリーム。
今日は駅ビルでお買物。
駅ビルに行くとついついお刺身とか握りずしとか買い込みそうになるのを今日は我慢。
よくやった自分！

2026/5/4 (月) 18:34

そろそろ、dinner。

2026/5/4 (月) 17:42

これに、

・オリーブオイル
・にんにく
・唐辛子（今回は、七味唐辛子活用）

を合わせて、
ちょっと、寒さもある午前中でもあったので、

重くなく、代謝と血流をそっと押し上げみましたの。

おかげで、午後の体の動きも、やや動きやすいの。
身体が軽く、動きますの。

2026/5/4 (月) 17:39

今日のlunchは、ナノ邸で、ペペロンチーノ。

ナノ的には、以前キレイナビの記事で、紹介がされていた、

乾パスタを、水に浸けておくと数時間で、生パスタ化する。

色んな所でも紹介はされておりましたが、
これは、その後、常用使いとなっておりますの。