ヘルシーなお菓子 豆乳おからクッキーです。 小腹がすいたときや、 たまに、お昼ご飯の代わりとして食べたりします。 牛乳と一緒にいただくと、３．４枚で、 かなり満腹になります。 私は、普通のクッキーがあまり好きではないので、 この豆乳おからクッキーのモソモソ感が好きです。

ヘルシーレシピです。 休日のお昼は、ささっとチャーハンをすることが 多いのですが、 おススメなのは、キムチチャーハンです。 ご飯を減らして、キムチを増やして、 カロリーオフです。 キムチのお汁には、色んなエキスが入ってるので、 お汁もぜーーんぶ入れちゃいます。 味付けはそれだけで、十分です。 カンタンで、ヘルシーで、美味しくて、 温まる、キムチチャーハンはおススメです。

とってもヘルシーな、揚げない酢豚。 中華はたくさん油を使って、高カロリーになりがちですが、 大好物の酢豚ですが、少しでもカロリーを抑えようと、 豚も野菜も、揚げません。 炒めて、アンと絡ませるだけです。 これでも十分美味しいです。

とってもヘルシーなお料理は、 野菜蒸しです。 なんでも、シリコンスチーマーに放り込んで、 電子レンジで、チンするだけで、 色も鮮やかだし、 栄養価も損なわれないし、 素材の味がして、美味しいです。 お塩を少しふるだけ　とか、 ポン酢でいただくと、たくさん食べれます。

私のおススメのヘルシーレシピは、 私は、関西人なので、やっぱり、たまには、 粉もの・ソースものが食べたくなってしまうので、 そんなときは、 糸こんにゃくでヘルシー焼きそば！ オイスターソースと、焼きそばソースをかければ、 それだけで美味しいです。 彩りにおネギも散らします。

私はニキビがいつも同じ場所にでき悩んでます(・o・)そこでいい商品はっけーん！！ なのでさっそく使ってみました。 　でも液体というか中身は固めのテクチャーで使い勝手はよさそうでした。よくばってこぼす可能性もないし使いやすい。 　では顔の額にぼこっとでてきたあかみのあるニキビにさっそくぬりました、翌朝さすがに１日ではあまりかわりません。 　続けて二日目もぬってみると赤みだけでふくらみがなくなってきた気がしました。つぶさずに我慢したので（●＾o＾●） 　このクリームのいいところはわりと硬く、...

牛乳石鹸共進社さんよりでているバウンシアボディーソープ使ってみました。 濃密泡で潤いをしっかーり守ってくれる高保湿ソープでした。 本当によく泡立つホイップクリームみたいです（笑）牛乳石鹸の匂いしかイメージがなかったのでびっくり、これはすごいいい香り。 美肌成分もたっぷり入っていて １、ヒアルロン酸　２、コラーゲン　３、ミルクバター　配合でした(^O^)／

洗顔後のローションがとっても気にいりました ゆっくり抑え込むように入れてみました. しっとりいい感じ朝目覚めの肌もっちり気持ちのいい一日になりました。

これは超超お勧めです(^O^)／ リーゼ「ベースメイクシャワー」 簡単綺麗に髪が直せちゃいます（●＾o＾●）私は仕事上髪をしっかりとまとめなきゃいかない為、仕事終わりで遊びに行く時は帽子で隠しながら遊びに行ってました(T_T)しかしこれをするといいー感じにサラサラヘアーでしっかりと美容院帰りに大変身！！はねている部分にシュッシュとスプレーをしドライヤーで乾かすだけ＼(^o^)／ラックちん♪ ドライヤーをする事によって熱で髪の形を記憶するんです。髪もつやつやだしいい香りもするし、裏面にぶきっちょさんの為にわか...

最近気になって気になってしょうがなかった鼻のぶつぶ＝いちご鼻にいいものを発見しました『フォーミィ　イチゴ鼻消し薬用コンシーラー』です。 @コスメさんでみつけて使ってみたくてしょうがなかったこのコンシーラー(^^♪ さっそく使ってみました。少し硬めのテクチャーでくま、そしてニキビ跡、いちご鼻に『とんとん』とたたきこむ感じでつけていきます。伸びは硬めで、しっかりカバーしてくれます（●＾o＾●） いつも下地ーくま隠しーファンデの順ですが、今回は下地ーこのコンシーラーでくま、いちご鼻、ニキビ跡にーファン...

髪が多いのにぺたっとし最近仕事の疲れのせいか抜け毛が気になっていたときにこのシャンプーであいました(^O^)／ 　『シトラスミンティ』天然シトラス＆ミントで頭皮がすっきーりとしますよ。 　毎日髪を洗ってもなんかかゆい．．．でもこれを使うとスーッとし気持ちよく感じました。ミント、ハッカ、レモンと清涼感のあるものばかり（●＾o＾●） 　 　でも匂いがトニックシャンプーみたいな感じなのでお出かけする際には何か香りのものを髪につけてでかけています。 　リンス不要、弱酸性、無添加とお子様、肌が弱い方にも安...

ヘルシーレシピは、 豆腐ハンバーグです。 お豆腐だけでハンバーグ風にされる方も多いと思いますが、 私の場合は、やはりお肉も入っててほしいので、 ひき肉の量を半分にし、その半分を豆腐で補います。 半分ヘルシーです。笑） カサもでるし、お肉のうまみも出るので、 大人も子供も美味しくいただけます。 味がさっぱりなりがちなので、 照り焼きにすると、ご飯もすすんで、美味しい味になります。

カボチャのカロリーは、100ｇあたり91kcal。 決してヘルシーとは言えないけど、 ビタミンやカロテンや食物繊維が豊富で、 体を温める効果があるので女性には嬉しい食材。 鶏挽肉(100ｇ)をフライパンで炒める。 一口大に切ったかぼちゃ(1/2個)と、水200cc、酒100ccを加えて煮る。 かぼちゃに火が通ったら、めんつゆ150ccを加えて混ぜる。

野菜チップスって美味しいけれど、油で揚げるのが面倒だし、 カロリーも心配。 というわけで、ヘルシー化の定番！ レンジでチン♪を使ってみました。 食べやすい大きさに切ったさつまいもを やわらかくなるまで、ちょっとだけチン。 薄〜く切ったごぼうと一緒に、焼き色が付く程度に フライパンで炒めてみました。 油で揚げたときのようなカラッとした美味しさはないけれど、 まぁまぁの出来上がりでした。及第点かな。 なにより旬のお野菜たちなので、美味しさは抜群。 味見と言いつつ、食べ過ぎてしまった感さえ...

20才を過ぎて、アトピーを発症しました。 肌がとても敏感になり、乾燥とかゆみで困っていたところ、 “泡で洗う”をコンセプトに販売されていた こちらのボディーソープを購入☆ 肌に泡をとって優しく洗うことができるので、 タオル摩擦を防げるだけでなく、 使用していると肌がしっとりと、プルプルになりました（*^_^*） これからの季節、敏感肌さんはもちろん、 普通肌さんにも、乾燥対策にオススメの品です(^o^)

フランスではNutritional Jewel(栄養の宝石)と例えられる小麦胚芽を配合しました。 日々の生活を楽しくいきいきと過ごせるように、ビタミンE、マグネシウムが含まれたシリーズです。 レギュラーサイズ　メーカ―希望小売価格　399円（税込） 栄養機能食品(ビタミンE) 原材料名：小麦全粒粉、小麦粉、ブラウンシュガー、 食用植物油脂、小麦胚芽、乾燥卵黄、粉末酵母、食塩、 乳タンパク、小麦でん粉、香料、膨張剤 おいしく食物繊維♪ バイタリティーシリーズの中で、大豆＆オレンジが 一番好きです。 せっかく食べる...

乾燥肌で潤いたいけど、フェイスラインはひきしめたいんです。 マスクおタクで何種類もこの秋買いました。こちらはとにかく美容液がたっぷりだから、のこったらデコルテにも塗ってます。引き上げシートはコツをつかめば、ぐぐぐってあがってくるので、小顔効果期待してます！

今、ランコム気に入ってます。少量ですごくのびるし、乾燥肌のわたしですが、メイクノリがとってもいいです。海外ブランドだけど、日本人向けに開発されてるだけあって、肌にもやさしです！！

豚スライス肉...250ｇくらい しめじ...１袋 しいたけ...大き目の4つ おくら...7本 **ソース** チューブのガーリック...1cm 粗びきペッパー...多め 白ワイン...150cc チキンコンソメ...１個 塩...適量 ソースの材料を混ぜておく。 フライパンに油をしき、豚スライスとおくらを炒める。 火が通ったら、しめじとしいたけを加え炒める。 キノコに火が通ったらソースを加えて炒める。 しいたけを大きめに切ったのと、 ミニおくらを丸々使ったので、 食感があってよかったですー。 ヘルシーだからダイエットにもオス...

私の中では、とってもヘルシーな、おやつです。 小腹がすいたときに、他のお菓子を食べずに、 これをたべます。 おまめなので、お腹も膨れるし、 甘いものが食べたい！という欲求も満たしてくれます。 とっても、ヘルシーです。