鳥の胸肉とお酒を耐熱容器に入れ、レンジで蒸します。 適当に手で裂いておけば、サラダに乗せたり茹で野菜とあえ物にしたりと幅広く活用できます。 胸肉は脂肪分がなく高たんぱくでヘルシーなのでダイエットにもよいですね。

おから和えです。ヘルシーなおからを使った料理はダイエットにもってこい。安くてお財布にもうれしいです！ 人参とえのきを入れて作ってみました。人参の歯ごたえがよく食べごたえも出ます。

アクアイオンミスト。 これ、水です。 でも、ただの水じゃないんです！ 天然水を特殊技術で電気分解してマイナスイオン電子を大量に含んでるそうです。 洗顔後に、シューッと顔に吹き付け指でクルクルすると、おそらく 石鹸カスとか、角質だと思うんですけどポロポロ取れるんです。 今までは拭き取り化粧水を使ってたけど、アクアイオンミストを使いだしてから こちらを使ってます。 毛穴の黒ずみケアや、寝癖も直せるし、アクセサリの汚れも落とせるし使い方は多様です★ 原料が「水」なので小学生の娘にも安心して...

だいぶ秋らしくなってきた。 夏の冷房で冷え切った体が温まる暇がないまま 一雨ごとにどんどん冷えていくこの季節。 体は、中から温める。冷え性になってからでは遅い。 ということで、立秋を過ぎた頃から毎日生姜湯を飲み始める。血行をよくして、体をじっくり温めるヘルシーなドリンク。 甘いから、おやつ代わりにしてもよし。これを飲むとそれほどお菓子とか欲しくなくなるから不思議。 特に「マルシマの生姜湯」は本くず使用、他のものより甘味は控え目。のどのよいという節レンコン粉末入り。

低刺激＆乾燥の代表策です☆ 化粧水、ジェルの後にこのクリームを使っています。 夜だけ使っていますがお肌に浸透した化粧水、ジェルを閉じ込めてくれます。 そして更にクリームで保湿をたっぷり！！って感じです。 クリームなので多少(ほんと多少ですが)べたつきますが伸びもとっても良いし何より少ししたらサラサラ＆しっとりです。 鼻風邪をひいてしまってティッシュでカサカサになった鼻の下も完璧に修復できます。 というのかカサカサになりません！(実験済み) 敏感肌＆乾燥肌におススメです。

とーっても保湿効果のあるジェルです。 敏感肌＆乾燥肌さんにおススメできます。 (自分がそうなので。) 容器自体は小さいですがジェルの伸びがすごく良く２プッシュでいいのもコスパもあります。 そしてなんといってもベタベタしません。 保湿ジェルってどうしてもベタベタしますもんねー。 そういうものだ、と思っていましたがこのトリートメントジェル使ってからは変わりました。 すぐお肌になじむのでベタベタしない！ なのに保湿効果はとーーーってもあります★ これからの季節に１つは欲しいアイテムだと思い...

低刺激の代表の化粧水ですー！！ ミスト状なので全体に行き渡るし、お肌を手やコットンですりつけないのでお肌にとっても優しいです。 低刺激なので秋冬の季節だけ敏感肌な私は毎年愛用しています。 つけたときはしっとりよりさっぱり〜な感じですがお肌に浸透してくるとしっとりー！です。 値段も安いのでとーーってもコスパが◎です＾＾ 皮脂を押さえることもできるので化粧直しのときにもミニスプレーボトルを持ち歩いて使っています。

このソープは、透明なんです。 透明のソープなんて初めてです。 あわ立てネットであわ立てるのですが、とてもきめの細かいきれいな泡になります。 ただ、洗っていたら、どんどん泡がかんじられるような最近の泡洗顔ではないですね。 洗うとどんどん泡がなくなってくる・・・ でも、これは、本当にお肌に必要なものだけをつかって作られているためだそうですよ。 でも、泡は細かくふわふわなので、泡でパックもできるんです。 翌日のお肌が違ってきますよ。 潤いもあるし、なにより化粧水の入りがいいです。 さすが、リペア...

薩摩芋のつるを 砂糖、酒、醤油、みりん、ごまで味付けした 芋のつるのきんぴら。 自家製のつるなのでヘルシー♪ 便秘にも効果あり、この秋お勧めのヘルシーフードです♪

東京土産で有名な東京ラスク。 でも実は、通販でも手に入れることができます。 季節によって限定品がでるのも楽しみの一つ♪ この秋のお勧めはガーリックラスク♪ ヘルシーで美味しい、歯ごたえあるから満足感もあって お酒に料理に、色んなところで大活躍してくれます♪

はちみつで有名なさくら印の蜜らっきょう。 ほんのり甘く、 ほどよく酸っぱく、 食べるとほうっと癒されて疲れが取れる、 本当に美味しい蜜らっきょうです。 国産品で厳選素材だから、安心して食べられるヘルシーフードです。

びっくりするほど弾力のある お餅みたいな食感の新感覚絹厚揚げ♪ こんなに美味しい厚揚げ初めて！！と食べて瞬間感激しちゃう お勧めヘルシーフードです。

相模屋さんの、大豆まるごとなめらか豆腐♪ おからも丸ごと入った とってもヘルシーな滑らか豆腐は、 食べるととろんと本当にプリンみたい！！ わさび醤油で食べるのがお勧め♪

相模屋さんの油で揚げてないヘルシー油あげ♪ 水蒸気で焼き上げてるから、ふっくらふんわり香ばしく かむとすっごく弾力もあって、本当に美味しい！！ これ一つでメインになってくれる大好きフードです♪

きゅうりを塩でもみ、 わかめとごま油、醤油でさっと和えただけ。 でもきゅうりの旨みが広がって 胡麻油がアクセント♪ とっても美味しいお手軽ヘルシーメニューです♪

トニカク美味しい！！ キャベツたっぷり、もやしもたっぷり入れて 豚肉と一緒に焼いたお好み焼き♪ 野菜たっぷりとれてヘルシー美味しい、 いくらでも食べれちゃう大好きメニューです♪

かぼちゃをふかし、レーズンをたっぷり入れて 牛乳とマヨネーズ、塩コショウで味付け♪ かぼちゃは女性にとって嬉しい栄養素が豊富♪ そこに食物繊維豊富なレーズンで美肌を目指す！！ お勧めヘルシーサラダです♪

ダノンビオのドリンクタイプ♪ すっごく美味しい！！ ほんのり甘く さらっとしてて、後味すっきり！ しかもお通じに良好な変化あり♪ この秋お勧めのヘルシーフードです♪

ダイエット中はよく作ります。 乾燥ワカメのスープです。今回はオクラをプラスしてみました。 スープに粘りがでておいしかったです。 乾燥ワカメは保存できるし、簡単に使えてヘルシーだし、ダイエットの食事つくりに重宝しますね。業務用の大きい袋入りを買っています。ただ、入れすぎに注意です。びっくりするくらい増えるので、、

ひじきの煮ものです。しらたきをたっぷり入れてさらにヘルシーにしました。 ひじきは保存できて便利だし、カロリーも低いしダイエット中はかなり、活躍します。 戻したりが手間なので一度にたくさん作って冷凍しておくと便利です。