キレイナビ－ダイエット、スキンケア、メイクなど美容情報満載のWEBマガジン

2026/8/1 (土) 22:24

18:00〜21:00（静かな夜）
余震が起きやすい時間帯。
安全な場所で過ごすことが最優先。

情報確認
水を少し確保して就寝準備

21:00〜翌朝（睡眠）
窓から離れた位置で寝る
揺れたら動かない（動かない避難）

普段の、ナノのlifestyleに、近いの。

2026/8/1 (土) 22:22

10:00〜16:00（動かない避難が最適）
外気温が40℃近い。
被災地では道路の照り返し・倒壊物の粉塵でさらに危険。

屋内の安全な場所で待機
体温を上げない
食事は軽いもの
水分補給
昼寝で体力温存

16:00〜18:00（生活整備）
洗濯
給水所の再確認
夕食の準備

2026/8/1 (土) 22:21

この時間帯以外の屋外活動は避ける方が安全。

7:00〜10:00（静かな在宅避難）
外気温が急上昇する。
熱中症の危険が最も高い。

窓の遮光
体温を上げない姿勢（横になる・座る）
水分100ml/hは、欲しいの。
情報確認（余震・断水・停電・給水所）

2026/8/1 (土) 22:20

ネーションズリーグ男子バレーボールを見ています。
疲れます。
でも楽しい(^^♪
おやすみなさい☆彡
皆様ステキな日曜日を。

2026/8/1 (土) 22:19

1日のスケジュール（被災地・酷暑・断水/停電リスク前提）

（5：30）〜7:00（主活動時間）
この時間帯だけ、安全に動ける。
片付け・水の確保・生活の要点をすべて完了。

05:30 起床
05:30～07:00
散乱物の片付け（割れ物・通路確保）、断水対策（給水所）

2026/8/1 (土) 22:13

断水対策
飲料水は、ペットボトル

生活用水は、ポリタンク
トイレ用は、浴槽に水を張る

停電対策
（冷感タオル）
夜間は動かない避難

2026/8/1 (土) 22:04

japanは、
患者の精神安定・安全確保
を推奨する国ですの。

7〜11月高温期の過ごし方ナノplan

活動は、日の出〜7時だけ
熱中症リスクが大幅に減るの。

午前中は静かな在宅避難

散乱物の片付けは、毎日少しずつ
一気にやると熱中症リスクが跳ね上がるの。

2026/8/1 (土) 21:58

1晩で、エアコンを車でつけておやすみすると、
ガソリンが、半分はなくなるらしいの。

余震は、必ず減る。
これは、地震学の絶対法則。

今も、ナノ邸も揺れましたの。
震度2の割には、結構、体感は強いですの。

震央近郊は、5弱。
まだ断層が落ち着いていないから、震度5弱なの。

2026/8/1 (土) 21:47

さてそろそろ寝るとします

今日もステキ有難う御座いました。

ではgoodknightです☆彡

2026/8/1 (土) 21:46

震度7地域に滞在していた場合は、
避難所で一泊した人もいるらしいの。

令和8年熊本地震用
安全な片付け計画

とか、あるとよいかな。
と、思いますの。
ナノも、planを組んでみましたの。

あのような環境においては、
冷却系グッツって、結構ありがたいかもしれませんの。