キレイナビ－ダイエット、スキンケア、メイクなど美容情報満載のWEBマガジン

2026/8/1 (土) 23:29

ベースが近いと、調整もしやすいの。

朝の、1時間30分に活動を集中し、
あとは、ice感とともに過ごす。

これで、すっきりおやすみもできますの。
エアコン＆扇風機に感謝いたしますの。
おやすみなさぁい☪:.｡✯･

2026/8/1 (土) 23:27

友人から半年くらい前に結婚式8月の後半（平日）にやるからと出欠の連絡が来たけどその後、招待状とかも来ていないので出なくて大丈夫ですよね⁉てか、お盆に休みだからお盆明けって仕事忙しくて休みとれないしね！仲いい友人も同じことで招待状は来ていないから行かないと言っていましたし。

2026/8/1 (土) 22:24

18:00〜21:00（静かな夜）
余震が起きやすい時間帯。
安全な場所で過ごすことが最優先。

情報確認
水を少し確保して就寝準備

21:00〜翌朝（睡眠）
窓から離れた位置で寝る
揺れたら動かない（動かない避難）

普段の、ナノのlifestyleに、近いの。

2026/8/1 (土) 22:22

10:00〜16:00（動かない避難が最適）
外気温が40℃近い。
被災地では道路の照り返し・倒壊物の粉塵でさらに危険。

屋内の安全な場所で待機
体温を上げない
食事は軽いもの
水分補給
昼寝で体力温存

16:00〜18:00（生活整備）
洗濯
給水所の再確認
夕食の準備

2026/8/1 (土) 22:21

この時間帯以外の屋外活動は避ける方が安全。

7:00〜10:00（静かな在宅避難）
外気温が急上昇する。
熱中症の危険が最も高い。

窓の遮光
体温を上げない姿勢（横になる・座る）
水分100ml/hは、欲しいの。
情報確認（余震・断水・停電・給水所）

2026/8/1 (土) 22:20

ネーションズリーグ男子バレーボールを見ています。
疲れます。
でも楽しい(^^♪
おやすみなさい☆彡
皆様ステキな日曜日を。

2026/8/1 (土) 22:19

1日のスケジュール（被災地・酷暑・断水/停電リスク前提）

（5：30）〜7:00（主活動時間）
この時間帯だけ、安全に動ける。
片付け・水の確保・生活の要点をすべて完了。

05:30 起床
05:30～07:00
散乱物の片付け（割れ物・通路確保）、断水対策（給水所）

2026/8/1 (土) 22:13

断水対策
飲料水は、ペットボトル

生活用水は、ポリタンク
トイレ用は、浴槽に水を張る

停電対策
（冷感タオル）
夜間は動かない避難

2026/8/1 (土) 22:04

japanは、
患者の精神安定・安全確保
を推奨する国ですの。

7〜11月高温期の過ごし方ナノplan

活動は、日の出〜7時だけ
熱中症リスクが大幅に減るの。

午前中は静かな在宅避難

散乱物の片付けは、毎日少しずつ
一気にやると熱中症リスクが跳ね上がるの。

2026/8/1 (土) 21:58

1晩で、エアコンを車でつけておやすみすると、
ガソリンが、半分はなくなるらしいの。

余震は、必ず減る。
これは、地震学の絶対法則。

今も、ナノ邸も揺れましたの。
震度2の割には、結構、体感は強いですの。

震央近郊は、5弱。
まだ断層が落ち着いていないから、震度5弱なの。