雑穀米はお米にもちもちとした触感がでます。 直接ダイエットに関係するかはわかりませんが、穀米を食べることで栄養分が補えたりします。 白米だけでは無いので、いつもより少なめな量でも満腹感が得られると思います。 冷めても美味しいのでお弁当の時は、穀米にするようにしています。

お料理に必要な油もダイエットをしてる上で気をつけています。 この油はコレステロール０なので安心して使っています。 でも、コレステロール０だからと言っても油っこいものはダイエット中はなるべく控えめにしています。 食事をしっかりとって、健康によい痩せ方をしたいですね。

タマネギは血液をサラサラにしたり、脂肪を分解する効果があります。 体重が気になってきたらダイエットの為に、料理にタマネギを入れたりしています。 サラダ、野菜炒めにと何にでも使えるので便利です。

ダイエット品といえば、セルローラー。 お風呂で使います。 湯船に浸かって代謝が上がってる状態でマッサージすると、いつもより効果が得られます。 シャワーを浴びながらマッサージも良い刺激が与えられ、ダイエットに効果的。 むくみ解消にも効果があります。

ダイエットはお腹の中からもキレイにしたいです。 ヨーグルトは腸の働きを助け、お腹の中をキレイにしてくれるのでダイエットには欠かせません。 なるべく低脂肪、無添加など体に良さそうなものを選びます。 ジャムを入れると風邪を引きにくくなるとテレビでやっていたのを観てから、ママレードやブルーベリーのジャムを入れて食べています。 毎年この時期に体調を崩すのですが、今年は体調を崩すことなく風邪もひいていません。 ダイエットにも風邪予防にもオススメです。

沖縄の泡盛の会社がつくっている黒酢もろみ酢です。 ダイエットと美容のために、毎日飲んだり料理にガンガン使っています。普通の酢よりもまろやかで深みがるのと、酸味が強くないので飲みやすく何の料理にも合います。酸辛味にして食べると冬は体が温まります。

フルーツグラノーラは忙しい朝とダイエットにぴったり☆ ４種類のドライフルーツに ５酢類の穀物 ３種類のナッツが入っていておいしい！ これならおやつにも食べたいぐらいのお味です　笑 食物繊維もとれるのもうれしいところです(＾ω＾)

今回モニターとして参加しました。 当初考えていた苦い、臭いとは裏腹に、まるでジュースのようにほんのり甘く、飲みやすかったです。ニキビ跡も少し薄くなり、疲れもとれるので、個人的にはかなりよかったです。5日間だけでしたが、続けて飲みたいと思いました。

お正月太り解消！ダイエット法 トリンプのガードル。 パワーネットが下腹部と太ももをキュッと押さえつけてくれます。 更に、太ももの付け根からお尻をググッと持ち上げてくれる構造になっているので、ぴったりしたスキニーを着用する時にも下尻に段差ができず、とってもキレイなラインに整います！ ハイヒールを履くと足のラインがキレイになる様に、お尻やお腹周り意識してガードルを着用するようにすると、だんだんスリムになっていくようです！！ 足口はヘム素材。ラインが全く響かないのでキレイです。 くるくると持ち上...

お正月太り解消！ダイエット法 ツムラの防風通聖散。 脂肪を分解・燃焼し、お腹周りの溜まった脂肪を落とす漢方薬です。 お正月の食べすぎ、運動不足でカロリーを消費できずに溜まってしまった脂肪にピッタリ！！ 市販では、ロート製薬の和漢箋『防風通聖散』や小林製薬の『ナイシトール』という名で販売されているものと成分は同じです。 食前や食間に服用。 しつこい便秘が解消されてお腹まわりがスッキリ♪ 漢方薬なので穏やかな効き目で下腹部ダイエットができちゃいます♪

お正月太り解消！ダイエット法 一番の悩みは足のむくみ。 年末年始をゴロゴロ過ごし、正面から見ると足首がなくなりかけているのに愕然・・。 今週から足首をほっそりダイエットしようと決意しました。 足首の前側がむくんで太くなりやすいのですが、このストレッチ方法でかなりスッキリ細くなってきたと思います！ （まだ一週間です） まずお風呂に入り体が十分温まった後に行います。 �．戰奪匹剖銚�けに寝ます ��息を吐きながら、足指をできるだけスネの方へ倒します（ふくらはぎはベッドに付けたまま） ��そのままの状...

きめ細かく程よく空気感を含んだもっちり泡が簡単に作れます。 贅沢な泡が毛穴の奥までしっかりと入っていく感じ。 優しく泡で洗い上げ洗い流すと、しっとりつるつる肌に！ 乾燥が気になるこの季節でも、つっぱり感はゼロ。 かといって、石鹸残りやぬめり感があるわけではなく、内側からしっとりしたお肌になります。 毎日使い続けているうちに毛穴の汚れも目立たなくなってきました。 ややお肌の色も明るくなってきたような・・ 『クロノン』の洗浄力と保湿力で白く透き通ったうるおいのある肌を目指していきたいです。

食事の前に野菜サラダを食べて おなかを太らせます。 野菜は体にいいし、ビタミンもとれるので ダイエットにちょうどいいです。 市販のドレッシングはカロリーが高いので使わずに 塩胡椒、砂糖、レモンやゆずの絞り汁で和えます。 油を使わなくてもおいしいですよ。

当選しました〜 届きました〜 デドっとこんにゃクリーン 食事制限が苦手、運動しない人にっていうフレーズ。 あ〜！なんて私にぴったりなんでしょ。って思いましたよ。（笑） 書いてある通りに、食事前15分前に飲んでみました。とりあえず、最初なんで２粒にしてみました。 便通もよくなるっていうんで、夜ごはんの前に、結構膨らんでる？という感じがしておなかがパンパンに。ただ単におなかいっぱいたべちゃったからかもしれないけれど、飲んだ後はホントにもう食べなくてもいいやという状態になってました。 まだ始めたばかりだ...

燃えてる感じがして疲れが貯まりません

ダイエット法 昨日たまたまテレビをつけたらやっていた健康番組で紹介されていたまいたけダイエット☆ 今日早速買ってきました！ １パック１００ｇ入りで１００円でした。 １日５０ｇ食べるといいみたいです。 マイタケにはなんとかってゆう成分が入ってて（忘れた）それが 脂肪燃焼に効果抜群らしいのです。 内臓脂肪をもやしてくれるのでメタボなお父さんにもオススメ！ ５０ｇってめっちゃ少なくて全然食べれる量なんで苦ではないです しかもまいたけておいしい！ 普段きのこはえのきかしいたけしか食べないんですがこれから...

★きな粉ダイエット★ この商品はきな粉に、黒豆・黒ゴマ・カルシウム・発芽黒米・豆乳がブレンドされたもので、日頃足りない栄養を補えると思い、購入しました。 朝、温めた牛乳に混ぜて朝食がわりに飲んでいます。 豆乳きな粉がはやっていますが、豆乳の独特の味が苦手なので、私は牛乳派です。 飲みにくいと感じる人は、はちみつを入れると飲みやすくなりますよ。 小腹が空いた時はヨーグルトに混ぜたり、はちみつと混ぜてペーストをつくり、トーストに塗って食べたりしています。 きな粉だけでは体重が目に見えて落ちること...

★ダイエットコスメ★ スクラブ入りのスリミング商品です。 定価はお高めですが、ネットを利用するとお手ごろ価格で入手可能です。 週に1、2回、マッサージをしながら脚を中心にすりこんでいます。 スクラブがなくなるのが終了の合図。 使用後はなめらかなスベスベ脚になっています。 柔らかいクリームなので、マッサージしやすいです。 ひんやり冷たいクリームなので今の時期はちょっとつらいですが…。 目に見えて細くなった！という感動は味わえませんが、引き締め効果は感じられます。 ブーツシーズンでむくみやすい脚...

★大根おろしダイエット★ お正月料理で胃腸が疲れている今の時期にオススメ！ お味噌汁や、おかゆに入れたり、肉料理や魚料理にかけたりするだけの簡単ダイエットです。 胃腸を整える効果があるのでお通じがよくなり、自然と体重が減ります。 ポイントはできるだけ食べる直前に大根をおろすこと。 おろしてから時間が経てば経つほど、大根に含まれるビタミンCが減少していくそうです。 冬は大根が安いので、とても経済的！ どんな料理にも合うので、飽きないです。 私は3日で1本分の大根おろしを食べちゃいました。

★唐辛子ダイエット★ 唐辛子に含まれるカプサイシンにより、脂肪の燃焼を促そう、というダイエットです。 煮物や炒め物など普段の食事に唐辛子を入れるだけのお手軽ダイエット。 私は輪切りになっているのタイプの唐辛子を使っていますが、袋から取り出してそのまま使えるので便利です。 唐辛子を食べれば痩せられる！という体重減に直結するのではありませんが、多めに食事をしても翌日に体重が増えません。 メインのダイエット方法にするより、サブ的に行うとよいダイエットだと思います。 より効果を高めるには、唐辛子を摂っ...