*☆*――*☆*　健康の秘訣　*☆*――*☆* 爽やかな風の中を朝日を浴びながら楽しげに歩く。 木々の緑に季節を感じ、たまに傍らを歩く愛犬に語りかけては目と目でお互いに愛情を確認しあい、満足して散歩を続ける。 一日で一番素晴らしい時間。 愛犬と私の毎日の健康のためにも犬も大事な時間なんですね☆

私の健康の秘訣はお水を飲むこと！！ 毎朝起き抜けに冷やしておいたお水を 500ｍｌくらいグーっと飲みます！ しばらくするとお腹が・・ というわけで便秘知らずです。 便秘が治るとお腹も少しひっこむし、 肌の色もワントーンきれいになります。 こんなに安くてお手軽な方法ないですよぉ！

私の健康の秘訣というテーマの余談です。 能天気って悪いイメージですか？MIEにとっては結構良いイメージです。どんなに辛い時でも落ち込まない精神力。これは健康に繋がるのではないでしょうか？MIEも良い意味で能天気でいたいですｗ

私の健康の秘訣 ４を忘れてました。 それはよく歩くこと。 日ごろ車ばっかりなので、一週間に一回は歩くよう努力してます。 一生懸命あるくと心も身体も明るくなって良いですよｗ

私の健康の秘訣 その５ きれいな景色を眺めることです。MIEは目って普段体の中で一番使うと思ってるんですよ。だから時々きれいな景色を見て休ませてあげてます♪

私の健康の秘訣 その３ それはメイクですｗメイクをすると幸せになれる程コスメマニアなので、メイクをするとその日体調が悪くても元気な気分になれたり。これも一種の健康の秘訣なのかもしれません笑。

健康の秘訣 その２ それは野菜をよく摂ること。 最近怠っているのですが、外食する時は特に気をつけています。 体の内側から健康になれるのでおすすめですｗ

健康の秘訣 ということで、MIEは今ヨガにはまってます。 テレビを見ながらちょこっとの時間で効果がでるのですっごくオススメです♪

健康の秘訣 毎日思うことですが、 本当に、体を動かしていない！！ 健康は体を動かすことから！ エスカレーターを使わないで階段を使う

健康の秘訣 毎日思うことですが、 本当に、体を動かしていない！！ 健康は体を動かすことから！ 運動不足解消☆ 自転車で行ける距離は車を使わないで自転車で行く！

健康の秘訣 足つぼ 毎日歯磨きするときに これで足の裏をしげき、 足の裏にはいろんなツボがあるらしいです

健康の秘訣 寝るときにクーラーをつかわない 扇風機をタイマーセットしてねる。 これで、夏風邪防止になります。

健康の秘訣 毎日浴槽にお湯をためて お湯につかる。 ついでにゲルマニウムボールを入れて汗を出すようにする。 浴槽につかることで代謝がよくなる。

健康の秘訣 野菜は体にいいことづくめ！！と、分かってはいますが、 毎日そんなにたくさんは摂れてない・・・ そんなときは 青汁で補給します。 健康の秘訣青汁

健康の秘訣 肉を食べたらその倍の野菜を食べなくてはいけないらしいです。 野菜をたくさん食べる。 果物も毎朝食べています。 果物は夜より朝食べたほうがいいらしい。

健康の秘訣 ストレスは健康によくないですよね。 面白くなくても笑うと効果があると聞きました。 面白いとき笑うのが一番ですが・・・ 人と話して笑ったり テレビを見て笑ったり よく笑うこと！

健康の秘訣 最近の人は水分をあまりとらなくなったらしいです。 夏だけじゃなくて水分をとることは健康によいと聞きました。 毎日２Ｌは水を飲む

健康の秘訣 運動不足解消☆ 毎日思うことですが、 本当に、体を動かしていない！！ 健康は体を動かすことから！ よく歩く人はホント健康ですよ 健康の秘訣はウォーキングをすること

健康の秘訣　第３弾(？)☆ 癒し空間を創り上げるのに私が必需としているのが本です＾＾ 物語とかノンフィクションとか、他者の価値観に触れて自分の視野も広げる！ 最高の時間です【笑】 毎日を充実して過ごす為にも世界は広く、視野も広く持つべきですよね♪

*☆*――*☆*　健康の秘訣　*☆*――*☆* 心地よい昼下がり、リビングのソファーでちょっと休憩。 あるいは教師や上司の目を盗んでついウトウト……。 どのようなシチュエーションにせよ、お昼寝というのは気持ちの良いものです。 しかし、効果的に疲れをとりたいのなら、正しい方法を心がけましょう。 　 まず昼寝の場所ですが、ベッドやソファーなど体が横になる場所は避けるべきだという。 「たとえば長椅子で横になると、睡眠慣性が強すぎて“ストン”と深く眠ってしまいます。 そのまま長い昼寝になってしまうと、今度は夜...