キレイナビ－ダイエット、スキンケア、メイクなど美容情報満載のWEBマガジン

2026/8/7 (金) 3:06

さてと・・・そろそろ寝る支度します。

おやすみなさい。

2026/8/7 (金) 3:06

夜まで起きているせいか、冷房を使う。
本当にもったいない。
明日はユニクロに行きたいな。
痩せたか分からないけど、
大きめよりは、フィットしてる
感が、気になる・・・

最近の傾向がつかめないけど。
ドリンク飲んで当たる懸賞もいいな。
あれは、サイズ感が大きそう。

2026/8/7 (金) 2:57

健やかな眠りにつけますように。

では。

2026/8/7 (金) 2:54

黙祷するつもりでいたのに、
朝やったようです。
昼に、テレビ付けて、
ひよっこ、風、薫る・・・見ました。

台風が早く通り過ぎればいいのですが
被災されてる地方は、大変ですね。
無事をお祈り申し上げます。

推しの公式もチェックします。

2026/8/6 (木) 23:50

Stanford（スタンフォード）
Stamford（スタンフォード）
発音は、ほぼ同じ。

世界のsuite、
Burj Al Arab。
Atlantis The Royalも、外せないの。

糖分注意で、
sweetワッフルの夢をみるの。
おやすみなさぁい☪:.｡✯･

2026/8/6 (木) 23:38

Raffles（ラッフルズ）
Waffles（ワッフルズ）

リーランド・スタンフォード（Leland Stanford）
スタンフォード・ラッフルズ（Stamford Raffles）

2026/8/6 (木) 23:19

これが、
ナノの長寿に必要な
生活構造の構成要素
にありますの。

胸椎は、T1～12。

下あばらを軽く前に出し（重心を置く）
肩は下げ（鎖骨は突き出さない）
骨盤をニュートラルで、
段階的に上げる。

より上体に注意をし、

ナノは、
ヒップエクステンション
いたしますの。

2026/8/6 (木) 23:10

この原型が、
股関節伸展（後ろ方向の可動域）を使う
ヒップエクステンション。

ナノlifeは、
・身体負荷　低い（静かな生活）
・認知の透明度　高い
→毎日の日記とか。
・胸椎伸展　強い＋日常的
・股関節伸展　強い
・ストレス　低い
・生活リズム　安定
・透明感の生活日常的

2026/8/6 (木) 23:01

・背中を伸ばし、
　胸椎（下あばら骨～鎖骨当たりの背骨）を縦に伸ばし、背中のしなりを作る。
　胸の上側を引き上げるの。
・脚を段階的に引き上げ、腰→胸→頭上と3段階で引き上げ。
・両手で支える

2026/8/6 (木) 23:00

こんばんは。
お昼前に自転車に乗って出かけたら風が強かったけど、カラッとしていたので気持ちよかったです。
台風の影響の風のようです。
明日も同じようにカラッとしてるといいな。