-健康の秘訣- ご飯は玄米にしています。 普通の玄米を普通に炊くのですが、ちょっと硬いけれどかみ応えが合って少量でも満足できます。 私は、特にご飯の上にいろいろかけて楽しんでいます。 韃靼そばの実、きな粉、ミルですったわかめ、ゴマ、梅干などです。 便秘には効果的です。

この夏のダイエット 私は、夜食べた後じっとしていると、太ってしまうらしい。 そこで、今年は食後に３０分ほどウオーキングをする事にした。 大股で、腰をひねりながら早歩きをしている。 まだ１週間ほどだが、１ｋｇぐらい減った。１か月後どうなるか！？

夏のお役立ちコスメ 最近、目の下のシミが気になってきたので、使い始めました。 べたつかず、しっとりと肌になじむ感じです。 私は、顔全体に塗ったあと、気になる部分に重ね塗りをしています。そして、しばらく手で顔を押さえて、浸み込め、と念じます。 まだ、使い始めて２ヶ月なので、劇的にシミが消えたわけではありませんが、使い心地がいいので、しばらく続けてみようと思います。

これからの季節は、何をおいてもまず日焼け防止！ アテニアのホワイトファンデーションは、しっかり日焼けを防いでくれます。私は、夏の間はいつもこのファンデーションを使います。 去年の夏は、よく戸外に出ていましたが、腕はすごく日焼けしたのに、顔は白いままでした。よく、顔と手の色がぜんぜん違う、と笑われていました。