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ウォーキング
Niko
2008/3/14 (金) 9:03
毎日を生き生きと送るためにやっていることの一つはウォーキングです。知らず知らずのうちにストレス発散になるし、体がほぐれ健康にもいいみたい。ダイエット効果にもつながると思います。ポイントはよい靴を履くことですね。
ワタシの健康法
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Niko
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とにかく太陽を浴びること
特に冬場におっくうになりがちなとき、脳の中でセロトニンが不足しているらしいです。それを増やすにはとにかく太陽を浴びることがよいそうです。すると入眠が速やかになり、抵抗力も付き、気分的にも明るくなるなど、前向きの要素いっぱいで、健康になれるといいます。なので、日中、それも出来るだけ午前中に太陽の下を歩くのが良いみたいですよ。
Niko
2008/3/14 (金) 9:25
ストレスがたまったら
買い物に走るというのは良くある手です。しかし高価なものを買ってしまって後で公開をしていたら余計にストレスが増えてしまうことってあると思います。そんなときは100均巡りや、ロフトやハンズなどで少し非日常的なものをあえてみてみるとばかばかしかったり意外な発見があったりして、脳によい刺激が与えられ、健康に結びつくことがあります。
Niko
2008/3/14 (金) 9:21
有機野菜
なるべく新鮮な有機野菜を食卓にあげる。これは、気持ち的にも栄養的にも健康効果抜群です。またそれを買いに行くために少し投句まで足を伸ばすと言うことも、健康維持に一役買っていると思います。
Niko
2008/3/14 (金) 9:18
半身浴
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Niko
2008/3/14 (金) 9:16
フルーツ醋
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Niko
2008/3/14 (金) 9:14
水泳
私が時間があるときに出来るだけ行っていることの一つに水泳があります。短時間でカロリー消費もかなりのもの、それに体がほぐれるので肩こりや変頭痛なども改善されます。健康増進には一押しですね。しんどいときはウォーキングでも十分効果はありますので、まず、試すことです。
Niko
2008/3/14 (金) 9:11
エコナ
言わずと知れた健康エコナです。健康のために続けています。効果がどれくらいかはよく分かっていないのですが、これを使っていれば油に対する罪悪感が少し薄れます。コレステロールを下げるタイプもお薦めです。たまにキャンペーンで増量サービスを行っているのでその時に買いだめするのがよいと思います。
Niko
2008/3/14 (金) 9:08
肩こりの時
どうも全身がこっている、特に肩がなあなんて言うときにお薦めなのが患部にカイロを貼ることです。慢性的な痛みはずいぶんと軽減されます。精神的な健康上にもお薦めです。是非試してください。
Niko
2008/3/14 (金) 9:05
発芽米 1kg
私が健康のために続けていることは胚芽米です。お米と同じように炊け、触感はプチプチとして少し香ばしく、癒やされながら食べることが出来ます。はじめはお米と半々くらいで炊いてもいけますよ。
Niko
2008/3/14 (金) 9:01
夜寝るときに
夜寝るときに髪の毛が濡れているときってありますよね。本当は乾かしてから寝るのがヘアケアの観点ではベストだけどもそれがおっくうなときは、せめて髪の毛をゆるい三つ編みに束ねて寝るようにします。すると髪の毛に与えるダメージは多少ましかな。
Niko
2008/2/14 (木) 20:37
フォーチュン フレグランス トーンアップ ハンドクリーム
交換ポイント:
3000
奈々
2024/10/25 (金) 22:26
ぞろそろ寝るとします。主人今日登山に行って、又
明日も行くらしいです。後日雨が続くそうなので。
今日もステキ有難う御座いました。
ではgoodknightです。☆彡
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ピーチじゃん
2024/10/25 (金) 22:07
押入れの奥から 毛糸やら編み棒やらでてきました
おひさしぶり? もしかして 40年ぶり?
せっかくなので、たわしでも作ってみるか?コースターでも…と思ったけど
立ち上がりが全くわからず 何もできなかった
どうしよう もう少し頑張ってみる
1
うさみみ
2024/10/25 (金) 20:57
眠いけど、Tver見てました。
長いドラマだけど、CMカットされてるし、
とても見やすいです。
これからどうなるか気になって来ました。
目が離せない!
1
ごろーにゃん
2024/10/25 (金) 19:42
こんばんは。
先日、初めてメルカリで注文した商品が届きました。
CD.DVDも異常なく、新品同様でとてもキレイだったので嬉しかったです。
相手も親切でオマケもつけてくれて、安く買えてラッキーでした。
3
Rira
2024/10/25 (金) 19:07
ヤフオクの商品無事に今日届いたのですが
新品未使用でタグもついているのですが
ボロボロだった(;'∀')
おそらく新品のまま劣化した感じ
めちゃ残念。
評価しなくてもいいかなぁ。
ヤフオクは、やったことなかったので
よくわからない。
2
hyoi
2024/10/25 (金) 19:03
本日のおつまみ、おでん・さんまの刺身・スモークサーモン&スライスオニオン(^^♪
2〜3人前と言う出来合いのおでんパックが割引になっていたので購入しました。そこに大根を足して食べたのですが、あっという間に完食です!
どういう胃袋しているんだろうね、私!
2
まりや
2024/10/25 (金) 16:49
雑貨屋さんで、可愛いネックレスGET!
ばあちゃんもかわいい絨毯GET!できて久々に喜んでました。
最近、何だか卑屈になっているようだったので、少しでも明るい気持ちになれたならよかった♪
5
ナノ 47.8kg
2024/10/25 (金) 16:21
最近、ナノもそうですが、皆さん、連続投稿なさる。
よっぽど、
伝えたい何かとか、
整理しきれない思い
もあるのかもしれないなぁ。
なかなか、point目的だけでは、そうもなりませんでしょう。
ナノも皆様も、思いが定まりますように。
残り数時間、大事に過ごしましょう。
3
ナノ 47.8kg
2024/10/25 (金) 16:17
こんにちは。
今日も、図書館まで繰り出してこよう。
1時間くらい資料に目を通そう。
目標をclearしましょっと。
3
うさみみ
2024/10/25 (金) 15:58
まずい、気分切り替えてとっとと別のことします。
ご飯食べて・・・
一日が終わってしまう。
4
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