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ストレスがたまったら
Niko
 2008/3/14 (金) 9:21
買い物に走るというのは良くある手です。しかし高価なものを買ってしまって後で公開をしていたら余計にストレスが増えてしまうことってあると思います。そんなときは１００均巡りや、ロフトやハンズなどで少し非日常的なものをあえてみてみるとばかばかしかったり意外な発見があったりして、脳によい刺激が与えられ、健康に結びつくことがあります。
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とにかく太陽を浴びること
特に冬場におっくうになりがちなとき、脳の中でセロトニンが不足しているらしいです。それを増やすにはとにかく太陽を浴びることがよいそうです。すると入眠が速やかになり、抵抗力も付き、気分的にも明るくなるなど、前向きの要素いっぱいで、健康になれるといいます。なので、日中、それも出来るだけ午前中に太陽の下を歩くのが良いみたいですよ。
  Niko
2008/3/14 (金) 9:25    
有機野菜
なるべく新鮮な有機野菜を食卓にあげる。これは、気持ち的にも栄養的にも健康効果抜群です。またそれを買いに行くために少し投句まで足を伸ばすと言うことも、健康維持に一役買っていると思います。
  Niko
2008/3/14 (金) 9:18    
半身浴
健康増進と疲労回復にやはりお手軽でよいのが半身浴ですね。一日の終わりにゆっくりと入ると癒やされます。その日によって入浴剤を何種類か用意しているものを選んで入れば、これまた楽しみが増えて良いのです。
  Niko
2008/3/14 (金) 9:16    
フルーツ醋
趣味と実益を兼ねて続けている健康法として、好みのフルーツにお酢と砂糖を入れ寝かしておいたフルーツ酢を飲んでいます。特に夏ばてに良く効く健康法です。作っているときも次は何にしようかと考えながらで楽しいですよ。
  Niko
2008/3/14 (金) 9:14    
水泳
私が時間があるときに出来るだけ行っていることの一つに水泳があります。短時間でカロリー消費もかなりのもの、それに体がほぐれるので肩こりや変頭痛なども改善されます。健康増進には一押しですね。しんどいときはウォーキングでも十分効果はありますので、まず、試すことです。
  Niko
2008/3/14 (金) 9:11    
エコナ
言わずと知れた健康エコナです。健康のために続けています。効果がどれくらいかはよく分かっていないのですが、これを使っていれば油に対する罪悪感が少し薄れます。コレステロールを下げるタイプもお薦めです。たまにキャンペーンで増量サービスを行っているのでその時に買いだめするのがよいと思います。
  Niko
2008/3/14 (金) 9:08    
肩こりの時
どうも全身がこっている、特に肩がなあなんて言うときにお薦めなのが患部にカイロを貼ることです。慢性的な痛みはずいぶんと軽減されます。精神的な健康上にもお薦めです。是非試してください。
  Niko
2008/3/14 (金) 9:05    
ウォーキング
毎日を生き生きと送るためにやっていることの一つはウォーキングです。知らず知らずのうちにストレス発散になるし、体がほぐれ健康にもいいみたい。ダイエット効果にもつながると思います。ポイントはよい靴を履くことですね。
  Niko
2008/3/14 (金) 9:03    
発芽米 １kg
私が健康のために続けていることは胚芽米です。お米と同じように炊け、触感はプチプチとして少し香ばしく、癒やされながら食べることが出来ます。はじめはお米と半々くらいで炊いてもいけますよ。
  Niko
2008/3/14 (金) 9:01    
夜寝るときに
夜寝るときに髪の毛が濡れているときってありますよね。本当は乾かしてから寝るのがヘアケアの観点ではベストだけどもそれがおっくうなときは、せめて髪の毛をゆるい三つ編みに束ねて寝るようにします。すると髪の毛に与えるダメージは多少ましかな。
  Niko
2008/2/14 (木) 20:37    
リリーフルール カラーミーツ アイライナー
交換ポイント：3500
うさみみ
2024/11/26 (火) 1:08
sさてと…そろそろ寝る支度します。

おやすみなさい。
1
みなかみ
2024/11/26 (火) 0:59
明日は早起きしたい。
健やかな眠りにつけますように。

おやすみなさい。
1
Rira
2024/11/25 (月) 23:35
今日は体調が良かったです。
明日は雨だから頭痛がないといいなぁ。
1
Rira
2024/11/25 (月) 23:28
歯医者の帰りに未来タワーに寄りました。
公園のイルミネーションも綺麗でした。
1
きょうやん
2024/11/25 (月) 22:46
コンビニでカレーパン買って食べました。
あたたかくておいしかった。
2
ナノ　47.8ｋｇ
2024/11/25 (月) 21:59
renewalされた、ナノご愛用webサイト。

・トップページ
・尚→郵便→女性

これも見逃してはいけない。
仲良くしてもらえますように。

仲良くしてもらえる夢を見よう。
おやすみなさぁい＊*
1
ナノ　47.8ｋｇ
2024/11/25 (月) 21:51
よい明日のための夢をみるの。

アップルミント水を飲むの。
おやすみなさぁい＊*
1
ナノ　47.8ｋｇ
2024/11/25 (月) 21:51
ナノご愛用webサイトは色々ある。

キレイナビは、その中でも、userfriendly性が高いありがたいサイト。
国内外の動向を、把握する際に、ありがたいサイトもある。

いずれにしても、自問自答。
すると、planが組める。
すると、doにつながる。
1
hyoi
2024/11/25 (月) 21:50
寒いのでオイルヒーターを付けています。
ゴロゴロ製造機=^_^=が、膝から降りて張り付いています。

おやすみなさい☆彡
明日はきっといい日！
3
hyoi
2024/11/25 (月) 21:49
温泉宿を検索していました。
高級じゃなくても、温泉大浴場と露天風呂があれば大満足。
古いお宿だといくつかありそうなので嬉しいし有難い。
１月から千葉フリーパスが発売されるので、それに合わせて出かける予定。
楽しい旅したいなぁ。
3
11/19〜11/26  
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