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ヘルシーポテトグラタン
mika
2009/5/15 (金) 15:35
豆腐とお味噌と豆乳をミキサーにかけてホワイトソースのかわりに。
低カロリーだけどお腹一杯になります♪
【材料】
・じゃがいも
・ほうれん草
・豆腐
・豆乳
・お味噌
・塩、こしょう
【作り方】
1.じゃがいもとほうれん草はレンジでチンしてやわらかくしておく。
2.豆腐と豆乳とお味噌をミキサーでなめらかクリーム状にする。
3.耐熱皿に1をのせて塩、こしょうで味付けし、2をかけてオーブンで焼く。
物足りない場合は低カロリーのチーズをのせるといいと思います!
ダイエットレシピ
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mika
美容メディア「キレイナビ」代表です。通販番組出演、雑誌やWEBでの美容コラム執筆・監修、化粧品・サプリメントプロデュースなど美容家として活動中。2024年1月26日にワニブックスより「45歳から始める10歳若見えメイク」を出版。メイクレッスン講師として、肌悩みを解決してハッピーを引き寄せる40代以上の若見えメイク法を教えています。
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sさてと…そろそろ寝る支度します。
おやすみなさい。
1
みなかみ
2024/11/26 (火) 0:59
明日は早起きしたい。
健やかな眠りにつけますように。
おやすみなさい。
1
Rira
2024/11/25 (月) 23:35
今日は体調が良かったです。
明日は雨だから頭痛がないといいなぁ。
1
Rira
2024/11/25 (月) 23:28
歯医者の帰りに未来タワーに寄りました。
公園のイルミネーションも綺麗でした。
1
きょうやん
2024/11/25 (月) 22:46
コンビニでカレーパン買って食べました。
あたたかくておいしかった。
2
ナノ 47.8kg
2024/11/25 (月) 21:59
renewalされた、ナノご愛用webサイト。
・トップページ
・尚→郵便→女性
これも見逃してはいけない。
仲良くしてもらえますように。
仲良くしてもらえる夢を見よう。
おやすみなさぁい**
1
ナノ 47.8kg
2024/11/25 (月) 21:51
よい明日のための夢をみるの。
アップルミント水を飲むの。
おやすみなさぁい**
1
ナノ 47.8kg
2024/11/25 (月) 21:51
ナノご愛用webサイトは色々ある。
キレイナビは、その中でも、userfriendly性が高いありがたいサイト。
国内外の動向を、把握する際に、ありがたいサイトもある。
いずれにしても、自問自答。
すると、planが組める。
すると、doにつながる。
1
hyoi
2024/11/25 (月) 21:50
寒いのでオイルヒーターを付けています。
ゴロゴロ製造機=^_^=が、膝から降りて張り付いています。
おやすみなさい☆彡
明日はきっといい日!
3
hyoi
2024/11/25 (月) 21:49
温泉宿を検索していました。
高級じゃなくても、温泉大浴場と露天風呂があれば大満足。
古いお宿だといくつかありそうなので嬉しいし有難い。
1月から千葉フリーパスが発売されるので、それに合わせて出かける予定。
楽しい旅したいなぁ。
3
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