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今年こそ二の腕やせてやる!
 2006/7/8 (土) 23:40
きらきら動作って知ってますか?
これやるといいって聞いたので、今年の夏はこれでダイエットを頑張りたいと思います。

[沼を肩幅より少し大きめに開き、両膝を軽く曲げる。
 そして、両腕を上げて、両肘を直角に曲げる。
 これが基本姿勢。
⇔昭蠅里劼蕕鬟廛襯廛襪伐鵑靴覆ら、腰を左右に回転させる。
 これを30秒行う。
次に、両腕を左右交互に上下させる。
 これを30秒行う。
ず埜紊法⊆蠅里劼蕕魏鵑靴覆らできるだけ両腕を後方に引き、
 また前方に戻す。
 これを30秒間繰り返す。

飽きっぽい私も90秒ならなんとか続けられそう…かな。
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nuse ケアリップチュアル / 07 タンドアワー
交換ポイント:3500
haomin
2026/5/10 (日) 0:36
休み前はどうしても夜更かししてしまいますが、そろそろ寝ます。
おやすみなさい。
1
ナノ 47.8kg
2026/5/9 (土) 22:59
レタスもあり、
何かと楽しめましたの。

眠い。
とにかく眠いの。

そろそろ、おやすみなさい。
1
hyoi
2026/5/9 (土) 22:46
すっかり気が緩んで、ちょっと夜更かし(^^♪
夜更かしは楽しい!
それでもそろそろ就寝します。
楽しい夢見ましょう。
2
ピーチじゃん
2026/5/9 (土) 22:33
スーパーで見切り品の苺を購入。
一度チャレンジしてみたかった 冷凍苺にしてみました。
明日の朝 牛乳にいれるか ヨーグルトに入れたいと思っています。

今日はこの辺で。おやすみなさい。
2
ごろーにゃん
2026/5/9 (土) 21:35
こんばんは。
ドラッグストアのポイントで交換した苺のアイスが届きました。
苺の中をくり抜き、アイスと練乳の混ぜたのが詰め込まれてます。
苺とアイス両方食べれて美味しかったです。
3
ナノ 47.8kg
2026/5/9 (土) 21:15
スカロッピーネ(Scaloppine)
は、イタリア料理で、
肉を薄く叩いて小麦粉をまぶし、さっと焼いてソースに絡める料理のことですの。

今日のdinnerは、
鶏むね肉のスカロッピーネ

少々、お肉が、厚みがありましたが、
何とかなりましたの。
3
奈々
2026/5/9 (土) 21:14
さてそろそろ寝るとします。

今日もステキ有難う御座いました。

ではgoodknightです。☆彡
3
ピーチじゃん
2026/5/9 (土) 19:40
母の日が近かったので スーパーのお寿司ですが お祝いしました。 お腹いっぱい!!
いつもありがとう。
4
2026/5/9 (土) 19:29
夕飯に食べたもののお皿とかを洗い終わると
ちょとだけ、ほっとした気分になる。

毎日3回、疲れるけど、やるっきゃない。
5
ナノ 47.8kg
2026/5/9 (土) 19:28
そして、
掃除機内のゴミも取りましたの。

後は、お布団が乾くのを待つだけ。

この一連の動きは、
布団ケアの上級者がやる、
湿気・ホコリ・ダニ対策の黄金ルート
ですの。

そろそろ。dinner.
2
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