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冷房とお付き合い
じゅん
2011/7/19 (火) 22:46
夏バテには冷房との付き合い方が肝心!
付けないともちろん死にます。
でもキンキンに冷やすのもまた夏バテのもと。
うちは幸い北べやなので、冷房は28〜30度にしてあります。
湿度との付き合い方が大事ですね。
ワタシの健康法
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このレビューを投稿したメンバー
じゅん
スキー部。
2011年の3月にすべてを賭けていた。たくさんの犠牲を払った。
しかし地震によりその大会の全てが中止。以降は寝て起きるだけの生活が続く。
5月、来シーズンに備えて再びやっていこうと決意。
特に得られたかもしれなかった、クロスカントリーの栄光のために。
減った筋肉を戻し、増えた脂肪を落とし・・
もちろん容姿も気になる。くびれもほしい。
でもそれ以上に、トレーニング第一で。
ダイエットシェイク(アサヒか明治)を多用。
時間がない・疲れてるとき(特にハードトレーニングの後)に確実に栄養を摂取できるし、
脂質もさる事ながら塩分が少ないのはありがたい。
食事制限するとタンパクが足りないので、必要に応じてプロテインで補ってます。筋トレの直後に摂取。
プロテインは太るので、その分尚一層の食事制限が必要。
本来は寝る直後に飲むのが理想だが、太るのであまりしたくはない。
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じゅん
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じゅん
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じゅん
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じゅん
2011/7/19 (火) 22:55
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じゅん
2011/7/19 (火) 22:53
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じゅん
2011/7/19 (火) 22:51
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じゅん
2011/7/19 (火) 22:49
ブルーベリー黒酢
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じゅん
2011/7/19 (火) 22:43
食事の脂にこれ一杯
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じゅん
2011/7/19 (火) 22:37
カラークロンx3
無料モニターに当たったので、パワーセルの次に(ほかのを挟んで)使いました。 パワーセルよりずいぶん安いみたいですが、個人的にはこっちのほうがいいかな・・ どっちも肌にとてもよくっていいのですが、こっちの方が安いので。 あとファンデもあるシリーズなのですが、そちらもよかったです。 肌の色がとてもキレイです。
じゅん
2011/7/19 (火) 22:19
Anua ライス70グロウコラーゲンマスク
交換ポイント:
2000
もしもしかめよん
2026/1/27 (火) 7:19
昨日の歩数は11700歩。
夜が歩いた時雲ってたから
放射冷却なくてもっと暖かいかと思ってた。
0
もしもしかめよん
2026/1/27 (火) 7:15
おはようございます。27日の火曜日。
よい日になりますように🍀
0
桃
2026/1/27 (火) 6:21
おはようございます。
今日も、皆様にステキな一日になりますように。
1
奈々
2026/1/27 (火) 5:00
今日の最高気温10度となっていました。
今は1度、湿度70%。
お早うございます。今日も宜しくお願いいたします。(^^)/
2
haomin
2026/1/26 (月) 23:15
23時過ぎましたので、もう寝ます。
おやすみなさい。
4
ナノ 47.8kg
2026/1/26 (月) 22:31
18〜25℃・湿度40〜60%
で、一生過ごせたら幸せなの。
快適で、あるだけではなく、
人間の身体が最も効率よく働く
生理的な最適ゾーン
でもありますの。
少しでも、
36.5〜37.2℃で、
いられるお昼間の時間も意識しますの。
おやすみなさぁい☪:.。✯・
2
hyoi
2026/1/26 (月) 22:14
それではおやすみなさい☆彡
明日も仕事は休み。
ゆっくりしよう(^^♪
5
奈々
2026/1/26 (月) 21:37
さて、そろそろ寝るとします。
今日もステキありがとうございました。
ではgoodknightです。☆彡
5
ナノ 47.8kg
2026/1/26 (月) 21:33
写真に撮ると映える
持っているだけで気分が上がる
という、
見た目のときめき
使う前から幸せになれる
お化粧品も、パケ買い文化が強いの。
可愛いって、ちょっと怖いの。
2
ナノ 47.8kg
2026/1/26 (月) 21:31
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が、可愛いから買ってしまう、パケ買い。
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