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亜麻仁一番搾り
ねむすけ
 2011/8/2 (火) 15:11
伊達式ダイエットをもう１年近く続けています。
伊達式は、短期的なものではなく、体質を改善したり太りにくい食生活にしたり、脂肪燃焼しやすい体を目指すものなので、食べモノはあまりストイックにならずにぼちぼちやっています。
その中でも一番のお気に入りで、目から鱗は「油」。

今まで、油はとにかく敵だと思ってフライパンでも油を塗らず、揚げ物はいっさい食べずにきましたが今は小さじ三杯のアマニ油をとっています。

アマニ油はオメガ３が含まれていて、体内でＥＰＡ、ＤＨＡなどになるのです。
実際、いままで油をとらなかった私はかなりの乾燥肌だったのですが、今はつやもよくなりました。

一番の鱗は、アマニ油をとっても太らないということ。
毎日とっていますが、体重は逆に減りました。
（もちろんとりすぎはだめです）
最初はドキドキしていたものですが、今はピザやパンにつけて食べています。
トランス脂肪酸とこんなに違うのか、おいしいと思うことができたことが不思議です。

ただ、このての油は非常に熱に弱いため、生でとることと封をきると冷蔵庫で約６週間で使い切る必要があるということです。
（とても酸化しやすいのです）

そのため星を少しへらしましたが、私にはなくてはならない健康油です。
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microppi
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今月も明日で終わり。早い。
月初めにやったことが遠い昔に感じ、いつもより予定が多かったのに、終わってみると早く感じるのが不思議。いや、不思議じゃないのか？
よくわからないことは暑さのせいにしよう（笑）
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のんたろう
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おはようございます。熊本の地震のニュースを見るたびに、今置かれている状況がありがたく感じます。普通に生活できるのが幸せなんだと。自分でできる支援を考えたいです。
2
桃
2026/7/30 (木) 9:36
絵合わせゲーム、そろった〜(*^。^*)
９０ポイントもゲット。嬉しい〜。
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haomin
2026/7/30 (木) 7:38
おはようございます。
きょうもいい天気です。
今日もよろしくお願いします。
4
hyoi
2026/7/30 (木) 7:24
おはようございます⛅

今日は歯医者さんの日。
型取りをしたマウスピースを受け取ります。
5
もしもしかめよん
2026/7/30 (木) 7:18
昨日の歩数は15900歩。
地震で被災された方々早く日常に戻れますように。
7
もしもしかめよん
2026/7/30 (木) 7:09
おはようございます。30日の木曜日。
よい日になりますように🍀
5
桃
2026/7/30 (木) 6:21
おはようございます。

皆様にステキな一日になりますように。
6
haomin
2026/7/30 (木) 3:02
おはようございます。
早く起き過ぎました。
本でも読んで朝を待ちます。
今日もよろしくお願いします。
6
央果
2026/7/29 (水) 23:37
まだまだ暑い日が続きます！
いつになったら涼しくなるのやら(´；ω；`)ｳｩｩ
6
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