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亜麻仁一番搾り
ねむすけ
 2011/8/2 (火) 15:11
伊達式ダイエットをもう１年近く続けています。
伊達式は、短期的なものではなく、体質を改善したり太りにくい食生活にしたり、脂肪燃焼しやすい体を目指すものなので、食べモノはあまりストイックにならずにぼちぼちやっています。
その中でも一番のお気に入りで、目から鱗は「油」。

今まで、油はとにかく敵だと思ってフライパンでも油を塗らず、揚げ物はいっさい食べずにきましたが今は小さじ三杯のアマニ油をとっています。

アマニ油はオメガ３が含まれていて、体内でＥＰＡ、ＤＨＡなどになるのです。
実際、いままで油をとらなかった私はかなりの乾燥肌だったのですが、今はつやもよくなりました。

一番の鱗は、アマニ油をとっても太らないということ。
毎日とっていますが、体重は逆に減りました。
（もちろんとりすぎはだめです）
最初はドキドキしていたものですが、今はピザやパンにつけて食べています。
トランス脂肪酸とこんなに違うのか、おいしいと思うことができたことが不思議です。

ただ、このての油は非常に熱に弱いため、生でとることと封をきると冷蔵庫で約６週間で使い切る必要があるということです。
（とても酸化しやすいのです）

そのため星を少しへらしましたが、私にはなくてはならない健康油です。
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haomin
2026/9/14 (月) 9:48
おはようございます。
今日は曇りです。
今日もよろしくお願いします。
0
ともりん
2026/9/14 (月) 9:47
おはようございます。
雨が降て来た☔
1
hyoi
2026/9/14 (月) 8:07
おはようございます☀
何だか久し振りの青い空です。
心晴れ晴れ(^^♪
2
桃
2026/9/14 (月) 6:57
おはようございます。

皆様にステキな一日になりますように。
1
奈々
2026/9/14 (月) 5:51
今日の最高気温32度となっていました。

今は24度、湿度87％、昨日は全然こちらに行けませんでした。

お早うございます。今日も宜しくお願いいたします。(^^)/
3
hyoi
2026/9/13 (日) 22:35
おやすみなさい☆彡
月曜は通常は出勤日ですが、学校が休みなので同窓会事務局も自動的にお休みです。
木・金・土・日・月・火と６日メールチェックをしないことになるので、休み明けの水曜日が恐ろしい！！
3
もしもしかめよん
2026/9/13 (日) 22:12
そろそろ寝る準備しましょ。
皆さま、おやすみなさい。よい夢を〜
歩数は10100歩。
曇っていたけど雨は降らなかった。
5
ナノ　47.8ｋｇ
2026/9/13 (日) 21:38
ちょこちょこつまみ、
快適な、60歳以上の未来に君臨できますように。

乳様突起のタッピング等により、
側頭葉の血流が上がると、

記憶・理解・感情の安定・聴覚処理

が、整うの。

よりよい1週間を過ごせますように。
おやすみなさぁい☪:.｡✯･
4
ナノ　47.8ｋｇ
2026/9/13 (日) 21:38
書物は知恵の実。
生きている間は食べ放題。

これは、

人は知恵によって、
時間の限界を超えていける

という、とても静かで強い生き方の宣言でもありますの。
1
ナノ　47.8ｋｇ
2026/9/13 (日) 21:18
2.1日2分×2セット（朝・夜）
頭皮の血流がよくし、毛乳頭の栄養供給

3.首の付け根（後頭下筋群）を軽くほぐし、頭皮の血流が上げ

4.耳の後ろ下の、乳様突起周辺を軽くタッピングすると、脳の側頭葉の血流が上がる

書物は知恵の実。
生きている間は食べ放題。
2
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