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私の健康・美容法（私の一日）
ruru
 2006/11/1 (水) 17:35
朝起きて布団の中で、もみて１５分！片手を入れて寝てるだけ！エアーの力でもみほぐしてくれるから、全身の血流が良くなり目覚めスッキリ！

うつぶせから、お尻を踵につけ正座状態、両手は布団につけて前に伸ばして、背中と腰のストレッチ！腰痛に効きますよ〜。

家事・子育てをしながら空いた時間に、指圧ボード付きストレッチャーに５分のり、足裏ツボ刺激しながら後背部を刺激！足裏の血流を良くして、更にアキレス腱などが伸びるから、疲れ知らず！

お風呂上がりに、低周波で筋肉運動！ただ１５分巻くだけで、運動効果あり！腹筋効果だね！

それをやりながら、美顔器使って、イオン導入！と超音波！１５分
！　顔の美白・くすみ・たるみ・リフトアップ効果を５５期待して！

最後は、セルライト予防・除去のまたまた超音波１５分！これで、下半身のセルライトも少なくなり、細くなる！！！　　これが私の一日！トータル５５分ですっ。
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に興味深々の私、みんなで楽しくリフレッシュしましょう。。。
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  ruru
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  ruru
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忘れ物をした、と思って
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またまたやらかした😭
1
haomin
2026/9/18 (金) 11:46
アンケート「【回答で50ポイント！】「むくみ」が気になることはありますか？」に答えました。
むくんで服の袖がパンパンで抜けなくなってハサミを入れた時の事を思い出しました。
あれは焦った。
4
haomin
2026/9/18 (金) 11:19
こんにちは。
今日はいい天気です。
今日もよろしくお願いします。
4
yukka
2026/9/18 (金) 9:37
今日は晴れです。最近雨続きでした。こんな日は、洗濯物が、綺麗に乾き嬉しいです。
これから秋に突入します。
4
桃
2026/9/18 (金) 9:31
バーガーキング、月見バーガーも復活してくれたらいいのに。
月が卵でなくパイナップルなのがステキだったのに。
4
桃
2026/9/18 (金) 9:26
また朝のご挨拶遅れましたが、

今日も、皆様にステキな一日になりますように。
3
hyoi
2026/9/18 (金) 9:05
おはようございます⛅
明日の同窓会の幹事会のお茶や紙コップの用意が必要かどうかの確認のため、朝っぱらから自宅ＰＣで参加者人数の確認作業。

前日におたおたしているんだから、全く役に立たない作業員だわよねぇ。
3
ともりん
2026/9/18 (金) 8:19
おはようございます。
連休直前
5
もしもしかめよん
2026/9/18 (金) 5:43
おはようございます。18日の金曜日。
よい日になりますように🍀
6
奈々
2026/9/18 (金) 5:05
今日の最高気温29度となっていました。

今は23度、湿度82％、

お早うございます。今日も宜しくお願いいたします。(^^)/
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