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くわえて首を振るだけで簡単に顔の筋肉を鍛えることができます。
はるるん
 2014/12/14 (日) 5:25
バランスウェイト(１８g・２３g・２８g、各２個づつ)を使用して
自分の筋肉レベルに合わせて調整することができるのが便利

わたしは、とりあえず、始めたから備え付けられていた
ピンクの２３gから始めることにしました。

マウスピースは意外と大きいです、

でもしっかりと咥えることができるので安定感があります。

咥える部分も、効率的に鍛えることのできる咥え方を追求した形で

口の周りに集中的に、負担がかかるように設計されています。

３０秒だし、重たさも２３gなので、それ程きつくないだろう〜
なんて思っていたのが間違いでした

口周りやアゴ部分がめっちゃ疲れる^_^;

なんとか３０秒はクリアしましたが、疲れる〜(>_

ビンビンとほほ部分を鍛えられている感じがするので、
効果の期待度も高まりますね。

頬部分や、ほうれい線への効果を期待して、
これから毎日３０秒を２回☆ブンブン運動していきたいと思います

.。.:*・゜＋.。.:*・゜＋.。.:*・゜＋.。.:*・゜＋.。.:
1ヶ月間使用してみました。

半月ぐらいが経過してから、うまくＰＡＯを触れるようになり
今では、筋肉痛になることもなくなりました

今思えば、振り方が下手で、30秒以内には終わらず、
何度もＰＡＯが止まっては動かしての繰り返しだったので
効果も薄かったのかもしれませんね

慣れてきてからは、ＰＡＯを途中で止めてしまうことなく
30秒、振り切ることができるようになりました。

そのせいか、しばらく筋肉痛が続き、以前よりも効果も
しっかりと感じられるようになった感じがしています。

アゴ部分の贅肉ちゃんも、撃退できてるようで、骨格も見えてきました


今まではは、顔の筋肉を鍛えるのは難しいから…と思っていたので
マッサージ等しかしていませんでしたが、PAOは１日３０秒の運動を１日２回
実行するだけで、簡単ですし、しかもしっかりと効果を得られるのが嬉しいですね
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こんにちは。
ロフトのネットショップで化粧品関係を見てたら、リファのハートフレグランスハンドクリームに一目惚れしてしまいました。
リファってブラシやシャワーヘッドのイメージだったけど、いろんな商品を出してるのですね。
知らない世界を知るのは面白いです。
1
桃
2026/9/11 (金) 16:35
「もう」と入力すると、予測変換で
「もう会うことはないでしょう」と出てくる。
こんな文章打った覚えはないけど…。
2
hyoi
2026/9/11 (金) 12:28
今日はマスカラが揃って１ポイントゲット。
そういえば、マスカラって一回も使ったことがないなぁ、なんて思ったりして！
4
hyoi
2026/9/11 (金) 12:24
雨のためバスが遅れることもあると思って、朝は大急ぎでバス停に。
が、待てど暮らせどバスは来ず、何んとまだ来るはずのないバスがやってきました。
途中でこのバスが遅れていますと言っていたので、ひょっとすると２０分前のバス！？
何とか万葉集講座には間に合いました(^^♪
4
桃
2026/9/11 (金) 10:10
今日は、公衆電話の日だそうです。
最近、ほんと見かけなくなったなぁ…。
5
haomin
2026/9/11 (金) 10:03
おはようございます。
今日は雨、ちょっと強くなってきました。
これ以上強くなりませんように。
今日もよろしくお願いします。
6
桃
2026/9/11 (金) 7:04
おはようございます。

皆様にステキな一日になりますように。
6
もしもしかめよん
2026/9/11 (金) 6:08
おはようございます。11日の金曜日。
よい日になりますように🍀
7
奈々
2026/9/11 (金) 5:26
今日の最高気温27度となっていました。

今は23度、湿度88％。午前中はお天気が☂模様ですが午後から晴れて
来るみたいです。

お早うございます。今日も宜しくお願いいたします。(^_^)/
7
ナノ　47.8ｋｇ
2026/9/11 (金) 0:16
なぜ、21:50までに、おやすみができていたのだろう。

PCで、行うべきことが、終わらないからですの。
終わったので。
おやすみなさぁい☪:.｡✯･
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