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玄米クミンライス（まんぷくダイエットの単品）
ゆか
 2015/1/31 (土) 18:00
健康ダイエットの定番、まんぷくダイエットより♪
玄米クミンライスをいただきましたヽ(*・ω・)人(・ω・*)ノ

玄米クミンライスに入っているパンプキンシードには、オメガ3脂肪酸などの必須脂肪酸やプロテイン、アミノ酸、亜鉛をはじめとしたミネラルが豊富に含まれており♪
ネイティブアメリカンが古くからパーフェクトフードとして使用してきたという歴史があるそうです★

調理方法は、このまま熱湯に入れ5分ほど沸騰させるだけ♪
(※電子レンジを使用する場合は、容器に移して500Wだったら2分を目安にチン♪)

ちょこっとつまんでみたところ、ほんのり甘い味わいo(゜∇゜*o)(o*゜∇゜)o〜♪
けどほんのり程度で濃くはないので、おかずと一緒に白飯代わりとして普通に食べれそうです☆

ってことで、、、わが家ではカレーと一緒に食べることに！

最初は玄米クミンライスのみ+カレーで食べようと思ったんですが、旦那さまが興味を持ち…

なんとなく食べてみたそうだったので、半分づつにして…
半分の量だと流石に量が足りないなと思ったので、白飯をプラスし混ぜて食べることに☆

そしてカレーライスにして二人でいただきました♪

玄米クミンライスのほんのり甘い味わいが、カレーのコクを引き出してくれる感じになって♪
更にルーがまろやかに感じたりして…めっちゃくちゃ美味しく味わえましたо(ж＞▽＜)ｙ ☆

パンプキンシードの食感も、枝豆とか柔らかいお豆みたいな…
そんな食感も楽しめたりして、いつもよりもちょっと贅沢な味わいを感じることが出来ました♪

普通に美味しく食べることが出来て、ダイエット効果があるって素晴らしい!!

まんぷくダイエットのメニュー★
なかなか良いかもです:*:・(￣∀￣)・:*:
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スーパーに世界のお弁当コーナーがあって、シュクメルリというのを食べてみました。
日本人向けにしてあるようで、説明ににんにくで煮るような事が書いてあったけどにんにくは全く感じず、食べやすかった。
また今度は違うのを食べてみましょう。
0
ごろーにゃん
2026/11/2 (月) 14:41
こんにちは。
長袖Tシャツにパーカーを着てるのですが、首から肩辺りがスースーするのでマフラーをまいてます。
少し寒いと感じると鼻水が出てくるので暖かくしてます。
0
りり〜
2026/11/2 (月) 14:32
少し瘦せたけど…年齢もあるけど…頬のたるみが気になってきた。とある美容外科の先生は表情筋トレはしわが深くなるというし…。
1
のんたろう
2026/11/2 (月) 14:08
こんにちは。予報通り午後から雨になりました。細かい雨なので、歩いたらびしょぬれになりそうです。日暮れ前に雨が上がってくれるといいんですが。
2
ともりん
2026/11/2 (月) 10:44
おはようございます。
雨予報
洗濯以外の、お家のことを頑張ります
2
haomin
2026/11/2 (月) 10:31
こんにちは。
今日は曇りで冷えます。
そろそろ半袖半ズボンは替えるかな。
3
hyoi
2026/11/2 (月) 8:55
おはようございます☀
予報では雨だったのですが！
それでは元気にお仕事行ってきま〜す(^^♪

今朝はツナのオープンサンド。
食パンを久し振りに買いました。
3
もしもしかめよん
2026/11/2 (月) 8:01
おはようございます。2日の月曜日。
よい日になりますように🍀
3
奈々
2026/11/2 (月) 6:28
今日の最高気温20度となっていました。

今は15度、湿度78%となっていました。

お早うございます。今日も宜しくお願いいたします。(^^)/え
4
ナノ　47.8ｋｇ
2026/11/1 (日) 23:58
難しいことは、考えないようにしますの。

ちょっとした嬉しい出来事もありましたの。
車での移動中に見かけた景色もきれいで、心が和みましたの。

Happy All Saints' Day.
今日遭遇した人や出来事に感謝しておやすみいたしますの。

おやすみなさぁい☪:.｡✯･
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