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玄米クミンライス（まんぷくダイエットの単品）
ゆか
 2015/1/31 (土) 18:00
健康ダイエットの定番、まんぷくダイエットより♪
玄米クミンライスをいただきましたヽ(*・ω・)人(・ω・*)ノ

玄米クミンライスに入っているパンプキンシードには、オメガ3脂肪酸などの必須脂肪酸やプロテイン、アミノ酸、亜鉛をはじめとしたミネラルが豊富に含まれており♪
ネイティブアメリカンが古くからパーフェクトフードとして使用してきたという歴史があるそうです★

調理方法は、このまま熱湯に入れ5分ほど沸騰させるだけ♪
(※電子レンジを使用する場合は、容器に移して500Wだったら2分を目安にチン♪)

ちょこっとつまんでみたところ、ほんのり甘い味わいo(゜∇゜*o)(o*゜∇゜)o〜♪
けどほんのり程度で濃くはないので、おかずと一緒に白飯代わりとして普通に食べれそうです☆

ってことで、、、わが家ではカレーと一緒に食べることに！

最初は玄米クミンライスのみ+カレーで食べようと思ったんですが、旦那さまが興味を持ち…

なんとなく食べてみたそうだったので、半分づつにして…
半分の量だと流石に量が足りないなと思ったので、白飯をプラスし混ぜて食べることに☆

そしてカレーライスにして二人でいただきました♪

玄米クミンライスのほんのり甘い味わいが、カレーのコクを引き出してくれる感じになって♪
更にルーがまろやかに感じたりして…めっちゃくちゃ美味しく味わえましたо(ж＞▽＜)ｙ ☆

パンプキンシードの食感も、枝豆とか柔らかいお豆みたいな…
そんな食感も楽しめたりして、いつもよりもちょっと贅沢な味わいを感じることが出来ました♪

普通に美味しく食べることが出来て、ダイエット効果があるって素晴らしい!!

まんぷくダイエットのメニュー★
なかなか良いかもです:*:・(￣∀￣)・:*:
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おはようございます⛅

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2
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おはようございます。
ゲームでパレットが揃ってポイントが入りました。
嬉しいです。
雨が降らないので庭の水やりしてたら急に降ってきたけど、通り雨ですぐ止んでしまいました。
梅雨明けして初めての雨でした。
2
haomin
2026/7/27 (月) 8:01
おはようございます。
今日もいい天気です。
今日もよろしくお願いします。
3
もしもしかめよん
2026/7/27 (月) 7:56
おはようございます。27日の月曜日。
よい日になりますように🍀
4
桃
2026/7/27 (月) 6:16
おはようございます。

皆様にステキな一日になりますように。
4
奈々
2026/7/27 (月) 5:27
今日の最高気温34度となっていました。

今は28度、湿度76％。

お早うございます。今日も宜しくお願いいたします。(^^)/
5
央果
2026/7/26 (日) 23:17
寝苦しい夜が続きますね！
今日は久々に風があったが暑さのせいで生温く最悪でした。
6
hyoi
2026/7/26 (日) 22:25
明日は近場でお友達とランチ。
さて何を着て行こうと今から思案。
楽しい思案ですね(^^♪

おやすみなさい☆彡
おいしい夢見ましょう。
6
ナノ　47.8ｋｇ
2026/7/26 (日) 22:08
リラックスできる環境で時を過ごすことも、
よい予防になりますの。

〜2026年11月の5か月。

無事に、持ちこたえることが、できますように。
今日は、bathtimeを終えたら、おやすみですの。
おやすみなさぁい☪:.｡✯･
3
ナノ　47.8ｋｇ
2026/7/26 (日) 22:07
気象変動等による、
緊張型頭痛を未然に予防するためには、
1.ビタミンB群、Eの摂取
2.定期的な運動
3.ストレスケア

起こってしまった緊張型頭痛を和らげるためには、
・温かい飲み物を摂る

といいらしいの。
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