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脂肪を燃やせ！簡単チゲ
Serurria
 2006/4/12 (水) 23:48
冷蔵庫に残った物を処分します。

○キムチ(汁もつかいます）
○豆腐　（半分くらいかな）
○冷蔵庫にある野菜など(適当に）
○カロリーをさほど気にしないなら
○ブタ薄切り肉（１枚くらい）

☆私はカロリーを気にするので、
魚のすり身を使用します。

○鶏がらスープの素（量はお好みで）

上記材料に、水を加えて
出来上がりです。

ポイントはキムチの汁を使う事！
野菜からも味が出るのでホカに味付けは必要ないかと思います。
ま、ダイエット中というのもありますからね。
最後にごま油を少したらしてもいいかもしれませんね♪

ホカホカと温まる上に、スープがあるので満足します。
アレンジも自在です。
是非、オリジナルを開発してみてください。
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 このレビューを投稿したメンバー
Serurria おかげさまで、げんきです＾＾
このレビューのコメント
まめ 2006/4/13 (木) 6:19
私、まだ体の芯が冷えてるから、チゲはぴったりかも。
ごま油をたらすと風味もアップしておいしいよね。
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それでは、おやすみなさい。
0
haomin
2026/11/8 (日) 1:30
地震がありました。
揺れた地域に住む皆様、どうかご無事で。
0
haomin
2026/11/7 (土) 22:42
ダイエットと糖質制限中なのに、大好きな大あんまきの出店を見て4つも買ってしまいました。
意志が弱い！
1
hyoi
2026/11/7 (土) 21:15
明日は正真正銘のお休み。
先日取りそこなったカットサロンの当日予約に参戦です！

おやすみなさい☆彡
2
ナノ　47.8ｋｇ
2026/11/7 (土) 21:10
少し、遅いですが。

21:50までに、
消灯できますことに感謝いたしますの。
おやすみなさぁい☪:.｡✯･
1
ナノ　47.8ｋｇ
2026/11/7 (土) 20:48
チューブは、少し栄養素が取れた程度になりますの。

辛味成分
アリル　イソチオシアネート

食欲増進
唾液分泌促進
胃液分泌促進
血行促進

のほうが特徴的にはなりますの。

クラシックなマスタードソース

面白かったの。
また、近々つくりますの。
今度は、玉にならないように。
1
奈々
2026/11/7 (土) 20:26
まだまだはやいんですがもう眠くて・・・
なのでこの辺で失礼いたします。

京もステキ有難う御座いました。

ではgoodknightです☆彡
2
のんたろう
2026/11/7 (土) 20:12
こんばんは。今週も花火大会があるんですが、混むし遠いので行きませんでした。ドンドンという音が聞こえるし、映像もネットで見ることができるんですが、やはり近くで見る花火とは違います。来年は見に行ってみようかな。
2
ナノ　47.8ｋｇ
2026/11/7 (土) 20:11
抗酸化作用
老化の原因となる活性酸素を抑える働きが期待されます。

鼻づまりの一時的改善
辛味の刺激で鼻が通りやすくなることがありますの。

袋のからし1袋程度なら、
栄養というより、
辛味成分による食欲増進・血行促進効果を楽しむ調味料ですの。
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