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ナノ 47.8ｋｇ
2026/9/19 (土) 17:39
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2026年に入って、
まいみ1ばかり行っておりましたので、
久々にまいみ2。
しかし、DVDですと、1つの動きに対して5回。
そうなると、筋トレというよりは、ストレッチ。
それでも、せっかくですから、1式clear。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/9/19 (土) 17:25
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大桑マイミのIloveピラティス2
が、DVDポータブルに入っていたので、接続してみると、
意外と、ビデオ1で閲覧できたの。
しかし、DVDのほうが、画質がこじんまりとするから、キレイといえば、キレイなの。
VTRが見れれば、身体が勝手に動き出す、ありがたい構造のナノ。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/9/19 (土) 17:22
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以前から、もしかすると、この配線を活用すると、
ファミコン
が、できるのではないかと、思っていた配線（赤・白・黄色）を活用し、
TVとつなげると、
いろいろ駆使しても、つかなかったの。
せっかくなので、
いつもexercisetherapyでお世話になっている、
ナノ 47.8ｋｇ
2026/9/19 (土) 17:17
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こんばんは。
・食器洗い
・コンポスト処理
・ぬかのケース洗い
・シンク回り洗い
・調理台周り拭き
・bathtub洗い
等を、clear.
たぶん、dinner後になる予定の、久々のnail time。
つけ方・落し方メモを、nailポーチにin.
haomin
2026/9/19 (土) 16:58
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今年のインナーはワコールのスロギーが気に入ってまとめ買いしたのに、着けていると痒い(´・ω・`)
奈々
2026/9/19 (土) 16:26
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Wi-Fiがまた繋がらなくなりふて寝をして時間を稼ぎましたが
果たしてこれが原因かどうかわかりませんけど今また繋がりました。
Wi-Fiが悪くなる可能性もあるのかどうかが分かりませんしpc側の方かもです。
どちらにせよどうしたものかと…。
ごろーにゃん
2026/9/19 (土) 15:33
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こんにちは。
新しい洗濯機になりました。
今まで使ってたバスポンプは使えないと書いてあります。
専用のみらしく、買いなおそうか迷います。
まだポンプは動くのに、もったいないなぁ。
のんたろう
2026/9/19 (土) 15:18
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こんにちは。今日は曇りのはずで雨が降りました。連休どうなるんだろう。
ともりん
2026/9/19 (土) 11:04
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うっかり、こんな時間になってしまいました。
おはようございます？
いいお天気〜
桃
2026/9/19 (土) 10:00
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また忘れるとこでした。
遅くなりましたが、おはようございます。
皆様にステキな一日になりますように。
haomin
2026/9/19 (土) 8:38
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おはようございます。
今日は曇りです。
空がまぶしくなくて目が楽です。
今日もよろしくお願いします。
hyoi
2026/9/19 (土) 7:32
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おはようございます⛅
只今気温２１℃
ここの所余りの寒さに目が覚めます。
肌掛けとタオルケットだけで寝ているというのももちろんありますが、それ以上に布団の上にゴロゴロ製造機=^_^=が陣取って、hyoiの上から肌掛けが奪われていることが大きいのです。
困ったでか=^_^=
peridot
2026/9/19 (土) 6:08
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おはようございます。
皆様、コメントをありがとうございました。
最近、色々やらかして周りに迷惑かけて落ち込んでいましたが
おかげさまで元気でました！
奈々
2026/9/19 (土) 5:50
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今日の最高気温31度となっていました。
今は24度、湿度81%となっていました。
お早うございます。今日も宜しくお願いいたします。(^^)/
もしもしかめよん
2026/9/18 (金) 23:44
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まぁ、もうこんな時間❗
皆さま、おやすみなさい。よい夢を〜
歩数は9900歩。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/9/18 (金) 23:44
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シンク回りの対応1時間後（〜19時に終了）、
20:00〜21:00
が、ナノのnail環境にはよいらしいの。
午前は、nail環境上あまり向かないらしいの。
つまり、
20：00までに消灯準備ができれば、
nail timeを作れるかも。
おやすみなさぁい☪:.｡✯･
ナノ 47.8ｋｇ
2026/9/18 (金) 23:42
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そろそろ、おやすみ。
無事に、1週間を過ごせましたことに、感謝いたしますの。
なかなか、タイミングを逸し、
nailをし損ねますの。
hyoi
2026/9/18 (金) 22:11
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明日は会議の３０分ほど早く職場に着くようにして、足りないものがあれば買い出ししようと思っています。
いやほんと、土壇場にならないと何もしない私！
おやすみなさい☆彡
明日が平和に過ごせますように。
ごろーにゃん
2026/9/18 (金) 22:11
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こんばんは。
やっと洗濯機を買いました。
明日、設置してもらえるので助かります。
今朝、主人が溜まった洗濯物をコインランドリーで洗濯してきてくれました。
コインというだけあってお札が使えないのですね。別の場所はお札も使えずおつりが出ないとかでビックリ。
奈々
2026/9/18 (金) 21:41
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さてそろそろ寝るとします。
今日もステキ有難う御座いました。
ではgoodknightです☆彡
hyoi
2026/9/18 (金) 20:32
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本日のおつまみ、霜降り平茸と茗荷のオムレツ・キムチ・枝豆・ザーサイ(^^♪
〆にキムチでご飯。
今日炊いたご飯３合、昼と夕で完食。
食べ過ぎが止まらない！
お楽しみにアーモンドマキュアート。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/9/18 (金) 20:10
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GAViC（ガビック）
レインカバーシューズ （CLEAR）￥330税込
もありますの。
こういうものを見ると、一部破れてしまったカッパ等を活用して、
作れそうな感じもいたしますの。
レーヨン100％の水洗いは危険。
キュプラで、ひどい目にあった気もいたしますの。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/9/18 (金) 19:53
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Rename（リネーム）
ベルト付きシャツワンピース （ピンク）￥281税込
outletではあるものの、ナノ的には悩殺ですの。
可愛い。
洗って使う予定なら、素材は要注意ですの。
お洋服・靴類は、難しいものが多くて、
1.2回で、ダメにするものも、結構多いの。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/9/18 (金) 19:41
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そろそろ、晩夏に近づいてきている感じがするの。
ブルーグリーン系
で、夏を惜しむネイルアート
を、作りたいの。
BRANDELI (ブランデリ) 、をそんな感じで見ていると、
発色のよいパステルカラー系のお洋服が、500円以下でありびっくり。
8000円以上で送料無料。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/9/18 (金) 18:55
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胸椎下部（T12〜L1）の正しい伸び
腸腰筋の縦の使い方
バレエ的な胸郭の引き上げを日常動作で行う
丁寧にこの動作を意識すると、
腰椎の負荷がさらに減り、
むくみや疲労も軽くなりますの。
ナノは、
nano's original exercisetherapy life．
ナノ 47.8ｋｇ
2026/9/18 (金) 18:49
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バレエダンサーでも
過度な反り
ジャンプの着地
回旋の繰り返し
過剰な柔軟性要求
で腰痛は起こることがありますの。
ただ、一般の人より胸椎が使えるため、
構造的なヘルニアは少ないという傾向がありますの。
疲労骨折的負荷のimageになるのかな。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/9/18 (金) 18:47
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クラッシックバレーのダンサーは、
胸椎主導の動きが基本で、
腸腰筋の使い方が洗練されているため、
ヘルニアが少ない感覚がありますの。
バレエは
胸椎の可動性＋腸腰筋の縦の使い方＋骨盤のニュートラル
がセットで身につくため、実際に、ヘルニアが少ない傾向がありますの。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/9/18 (金) 18:39
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こんばんは。
2026/09/03 に、
キレイナビでプレゼントを申込み、
2週間前後経過中。
まだ届いていなので、
発送のお願いを
キレイナビお問い合わせフォーム
へ行い、受付完了メールが届きましたの。
追加でのお問い合わせ
が必要でしたら、連絡いたしますの。
haomin
2026/9/18 (金) 18:32
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ここ数日食欲がないのに無理矢理食べています。
無理に食べなければ楽にダイエットできるのでは？と思いつつ。
のんたろう
2026/9/18 (金) 15:46
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こんにちは。風が強いです。台風の進路がどうなるかで、シルバーウィークのすごしかたが変わりそう。天気がいい日があればいいなあ。
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